Знайте изграждане на мускулите упражнения - гърдите
Всеки културист и треньор тегло ще си любимите упражнения за всяка част от тялото. Ето как трябва да бъде - колкото напредък през различните етапи на обучение ще разберете кое е най-доброто за Вас. Полезно е обаче да се направи преглед на напредъка си от време на време и да направи анализ за това къде се намирате и какви промени, ако има такива, са необходими да се движи и нагоре и нагоре. Част от този анализ трябва да включва оценка на основните упражнения, които си културизъм програма за обучение. В тази статия ще разгледаме в гърдите упражнения, които са доказали своята стойност за сериозни културисти в продължение на много години. Където подходящо серия от упражнения, подходящи за постигане на предприсъединителните изчерпване ще бъдат представени. Всички упражнения трябва да се извършва на провал с един набор от шест до осем повторения. 1. Гира flyes - това упражнение предоставя полезно средство за изолиране на гръбните и опазване на трицепс и за следващите упражнения. Упражнението трябва да се извършва както следва: - Чакай гири точно над главата. - По-ниските им страни с лакти леко свити, изтеглена назад и да се отстрани. Долна не по-далеч от нивото на торса. - Използване на гръбните да дръпнем тежести обратно до изходна позиция. 2. Наклонете пейка преса - можете да се движите право към това упражнение, ако сте достигнали необходимото ниво на опит. Ако направите това начинание, тъй като втората част от предварително отработени рутинни може да се наложи да използвате леки тежести от нормално. - Да ширина рамо захващане. - Долна бара на гърдите с лакти посочи страна. - Върни се към началната position.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
