Знайте мускули - на долната част на тялото
Ставайки запознат с мускулите, които изграждат тялото ви има повече ползи, отколкото просто като ви позволява да говори магазин с обучението партньори. Колкото по-запознати сте с мускули работят по-добре ще да могат да преценят какво е необходимо да се направят подобрения. В тази статия ще се запознаете с мускулите, които образуват долната част на тялото. Това е мястото, където ще откриете големите, силни мускули, които ни позволяват да се придвижва. Основните мускулите намерени под талията, са както следва: 1. Квадрицепсите феморис - това е група от четири мускулите намира в предната част на бедрото. Това са vastus lateralis от външната страна, за vastus medialis от вътрешната страна, на vastus intermedius между тях, и ректус феморис над тях. Ролята на тези мускули е да се удължи крака от свито положение. 2. Прасците - това е установено, че задната част на крака и се състои от бицепс феморис, semitendinosus и semimembranosus. В прасците са използвани за да се огънат коляното в акта за изтегляне на крена в посока на хълбоците. 3. Gluteals - те съставляват задните части и се състои от големия седалищен мускул "Максимус", обхващащи на тазобедрената става и големия седалищен мускул medius и малкият пръст от външната страна на бедрото. Големия седалищен мускул улеснява хип разширение, докато другите две повдигнете краката на страната в едно действие призова хип отвличане. 4. Хип flexors - това са намерени срещу glutes на предната част на таза. Състоящи се от psoas големи и iliacus те поставят на краката на фронта. 5. Телета - Те се състоят от gastrocnemius и soleus. Тяхната роля е да се разшири в подножието на ankle.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
