Какви са причините за растежа на мускулите?
За да може мускулите да растат, три неща са необходими: 1. Стимул - упражнение е необходимо да се направи мускули работят, консумацията на енергия и да причини увреждане на микроскопични влакна. 2. Хранене - след интензивни тренировки на мускулите трябва да попълни своите магазини на гориво. 3. Останал - това е по време на почивка или възстановяване фаза, че мускулите ремонт на микроскопични щети и растат. Размера на мускулите се увеличава поради хипертрофична адаптация и увеличаване на сечение на отделните мускулни влакна. Интензивен упражнява влияние повече на силата влияят бързо издърпвам влакна тип II, поради увеличаването на размера на мускулите е придружен от по-голяма съдържание. Това ще унищожи енергия на мускулите на борда и да предизвика микроскопични увреждане на мускулната тъкан. По време на възстановяването, тези магазини на гликоген и фосфокреатин ще захранват от въглехидрати и креатин погълнат като храна или добавки. Аминокиселините доставени в диетата ще доведе до синтез на белтъците, че ремонт на повредената мускули и да доведе до създаването на по-големи мускулни влакна. За постигане на непрекъснато усъвършенстване ще трябва да достига по-високи размери на интензитет на обучение в противен случай за подобряване на процеса ще мелене спре. За щастие, това е сравнително лесно да се планира, предвидени някои основни принципи и правила са ясно следват. Следващи артикули от тази серия ще проучи тези принципи в детайли. В това време можете да научите повече за изграждането на мускулите, като посетите сайта, изброени below.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на културизъм опит. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в този
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
