В Махариши Аюрведа природен подход лекарство за красота една
В Махариши Аюрведа подход към красота и грижа за кожата
трите стълба на красотата
Махариши Аюрведа (MAV), модерните, съзнание базирани възраждане на древната Аюрведическата медицина традиция, смята истинската красота да бъдат подкрепени от трите стълба; външната красота, вътрешна красота и трайна красота. Само чрез засилване на трите можем да постигнем балансиран състояние на прекрасно здраве, че прави всеки от нас най-красиви и изпълнени лице, можем да бъдем.
външната красота: Roopam
Външните признаци на красотата - вашата кожа, коса и нокти - са повече от повърхностни мерки за красота. Те са пряко отражение на цялостното ви здраве. Тези външната тъканите са създадени от вътрешната физиологични процеси, участващи в храносмилането, метаболизма и правилното развитие на тъканите. Външна красота зависи по-скоро по силата на храносмилането и обмяната на веществата, качеството на храната и чистотата на кръвта, отколкото на външни препарат за почистване и балсами можете да кандидатствате.
Общи препоръки за Външна
красота
Както ние ще обсъдим, от ключово значение за грижа за кожата е Вашето хранене и грижа за кожата рутинни за определен тип кожа имате. В същото време, има някои ценни препоръки за сияеща кожа, коса и нокти, че ще бъде полезно за всички, независимо от типа кожа.
1. Диета: Без адекватно хранене, си тънък слой колаген и един вид да прахосваме се осъществява. С течение на времето кожата може да се сбръчка като растение без вода от липса на храна. За да запазите кожата си дебеличка и блеснали:
А. Яжте пресни, цели органични храни, които са прясно приготвени.
Избягвайте пакетирани, консервирани, замразени, преработени храни и остатъците. Тези храни са малко хранителна стойност и също така те често са слабо усвояваме, което създава примеси, които локализират в на кожата. В резултат натрупването на токсини причиняват дразнене и блокира обращение лишава кожата на допълнително подхранване и почистване на естествени процеси.
Б. Полза кожата подхранващ храни.
1. Зеленолистни зеленчуци съдържат витамини, минерали (особено желязо и калций) и са с високо съдържание антиоксидантни свойства. Те подхранват кожата и я предпазва от преждевременно стареене.
2. Сладък сочни плодове като грозде, пъпеши, круши, сливи и ябълки, задушени на закуска са отлични за кожата в почти всички.
3. Яжте разнообразни зърна в различни ястия и се опитайте смесени зърно порции на закуска и обяд. Добави амарант, киноа, кус кус, просо и ечемик за пшеница и ориз вече ядат.
4. Полза лек, лесен за храносмилане протеини, като бобови супи (особено жълти разделят мунг dhal), пълномаслено мляко, paneer (сирене, произведено от мляко кипи, добавяйки, лимон и напрежение твърди частици) и lassi (разреден кисело мляко и напитки подправка).
5. Масла като "ге" (изяснени масло) и органични, екстра маслиново масло, следва да бъдат включени в диетата, тъй като те смазва, подхранва и да се създаде блясък на кожата.
6. Използвайте подправки като куркума, кимион, кориандър и черен пипер за подобряване на храносмилането, подхранват кожата и очисти го от примеси.
7. Избягвайте microwaving и кипи вашите зеленчуци. Те губят поне 85% от антиоксидант тяхното съдържание, когато приготвени по този начин. Готвенето на пара и saut? ING са най-добрите.
Грижа за външната красота чрез познаване на тип кожа
Освен тези общи препоръки от ключово значение за външната красота е да се разбере разликата в тип кожа, така можете да получите максимална полза от индивидуализирани си режим за грижа за кожата. Мав идентифицира три различни типове кожа на базата на това кой от трите основни метаболитни принципи (doshas) - до момента по всички, но в различна степен- е най-доминиращи в тялото си.
Вата кожата
Описание *: Вата е съставен от елементите на въздуха и космоса. Ако имате тип ЗДДС кожата, кожата ви ще бъде суха, тънка, глоба пори, нежен и хладен на допир. Когато балансирана, тя свети с една деликатна лекота и финес, че е елегантен и привлекателен. Когато кожата е небалансирана ЗДДС, тя ще бъде склонна към прекомерно изсушаване и може да дори да бъде груб и несъвършен.
* Потенциални проблеми: Най-голямото предизвикателство за красота ЗДДС кожата е предразположение си за симптоми на преждевременно стареене. Кожата може да са склонни да развиват бръчки по-рано от Най поради тенденцията за сухота и thinness. Ако храносмилането не е в баланс, кожата ви може да започне да изглежда скучна и сива, дори в 20 и 30-те години. В допълнение, кожата ви може да има тенденция за нарушения като суха екзема и гъбички кожата. Психически стрес, като се тревожи, страх и липса на сън, е мощен инвалидизиращи ефект върху кожата ЗДДС оставяйки го гледам уморена и безжизнена.
* Препоръки за грижи
С малко знания, можете да се запази и защита на нежната красота на вашия тип кожа ЗДДС. Тъй като кожата ви не съдържа много влага, с оглед предотвратяване сушене е основна грижа. Яжте топли, мазен храна (топено масло и маслиновото масло са най-добрите) и полза, кисели, солени и сладки вкусове (естествено сладък като плодовете не рафинирана захар), тъй като те баланс ЗДДС. Избягвайте храни като сушене бисквити. Пийте 6-8 чаши топла (не е студено, за ЗДДС видове!) Вода през целия ден и да яде много сладко, сочно плодове. Да си легнете рано (преди 22:00) е много успокояващо да ЗДДС и ще има значително положително влияние върху кожата си. Избягвайте да чистите продукти, които изсушават кожата (като алкохолна основа почистващи) и изпълняват аюрведа масаж масло за цялото тяло (abhyanga) през нощта, преди да можете душ.
Питта кожата.
* Описание: Питта доша е съставена от елементите на огън и вода. Ако имате тип питки кожата кожата ви е справедливо, мека, топла и със средна дебелина. При балансирано, кожата ви има красив, леко розова или златна светлина, сякаш осветени от вътре. Косата обикновено е добре и прави, и обикновено е червен, песъчлив или руса на цвят. Вашата кожа има тенденция към розово или червено, и често има обилно количество лунички или бенки.
* Потенциални проблеми: Сред многото предизвикателства, красотата на кожата видове питки ти е тенденция за развитие на обриви, розацея, акне, чернодробни петна или пигментни нарушения. Поради големия дял на огъня елемент в конституцията, кожата ви не понася топло слънце или много добре. От всички три типове кожа, Питта кожата е по-малко отклонение за слънцето, е фоточувствителен, и най-вероятно да се натрупват уврежданията причинени от слънцето през годините. Питта кожата се влошава и от емоционален стрес, особено потиснат гняв, чувство на неудовлетвореност, или негодувание.
* Препоръки за грижи
Избягвайте прекомерното слънце, солариум лечение и терапия, каквато е силно нагряване на лицето или цялото тяло струи. Избягвайте гореща, пикантни храни и полза стипчив, горчив и сладки храни, които баланс питки. (Отново, естествено сладки, а не шоколад и рафинирана захар!) Сладки сочни плодове (особено пъпеши и круши), варени Зелените и розово листенце консерви са особено добри. Пиенето на големи количества вода помага измиване примеси от чувствителните питки кожата. Намаляване на външни или вътрешни за контакт с химически препарати, за които вашата кожа е особено склонни да реагират, дори и в един забавен мода след години на привидно спокоен употреба. Избягвайте кожата продукти, които са абразивни, отопление или съдържат изкуствени оцветители и консерванти. Повечето търговски марки на грим трябва да се избягва в полза на стриктно 100% натурални козметични съставки. И не забравяйте да да си емоционален стрес под контрол чрез множество външни упражнения, йога и медитация.
Капха кожата.
* Описание: Капха доша е съставена от елементите на земята и вода. Ако имате тип Капха кожата кожата е дебела, мазна, мека и хладен на допир. Вашата кожа е пламнал порцелан белезникав цвят, като на луната, и косата характерна дебелина, вълнообразни, мазна и тъмно. Капха типове кожа, с по-щедри им колаген и съединителна тъкан, са щастливи да развиват бръчки много по-късно в живота от ЗДДС или видове питки.
* Потенциални проблеми Ако кожата ви става небалансиран, може да се появи като разширени пори, прекалено мазна кожа, влажни видове екзема, черни точки, акне или пъпки, и задържане на вода. Капха кожата е по-податливи на гъбични инфекции.
* Препоръки за грижа на кожата
Капха е по-податливи на запушване и се нуждае от по-чист в сравнение с други типове кожа. Бъдете внимателни, за да се избегне мазна, запушване кремове. Също така, избягвайте тежки, трудни за възприемане храни като пържени храни, тлъсти меса, сирена и десерти богати. Яжте повече светлина, лесна за храносмилане, стипчив, горчив и пикантен (добре подправки) храни, тъй като те баланс Капха. Зехтин е най-доброто олио и малко джинджифил и лимонов сок може да се приема преди хранене, за да увеличите своята характерна бавна храносмилателния огън. Вземете топла баня често и използването лек препарат за почистване, за да отворите порите. Предотвратите появата на запек и се опитват да получите някои упражнения всеки ден да се увеличи разпространението и помощ очистване на кожата чрез потене процес.
вътрешна красота: Gunam.
Happy, положителен, любов, грижа физическите лица имат особена красота, която е много повече от кожата в дълбочина. Обратно ние всички опит на бързо и вреден ефект върху кожата ни от умора и стрес.
вътрешната красота е автентичен красота, а не от вида, който показва на конфекционирани лицето, но вид, че светът през от душата ти, вашето съзнание или вътрешно състояние на битието. Вътрешна красота идва от ума и сърцето, които са в хармония, а не в противоречие помежду си, което води до емоционални объркване, загуба на доверие, стрес и тревога. Вътрешен мир е в основата на външната красота.
Поддържане на самочувствието и на топло, любяща личност от се обръща внимание на начина си на живот и ежедневие и ефективно управление на стреса (аз силно препоръчвам на ТМ техниката за неговото научно проверени обезщетения на физическото и психическото здраве и намаляване на стареене.) Вие също така ще бъде по-здрава и се чувстват по-добре през деня, ако ядете основно ястие на обяд и си навик да си легнете рано (от 22:00 е идеално.)
Не забравяйте, доброта, приятелство и искреност естествено привличат хората към вас. От друга страна, се впрягам или напрегнати хора прави искат да ходят по друг начин, независимо от лицевата структура, телесно тегло, или други крайни признаци свързва с привлекателност.
Траен красота: Yayastyag
С цел да се забави процеса на стареене и да получат трайни красота има две допълнителни основните съображения извън тези, които вече Разглеждане,
1. Премахване на токсините и свободните радикали в организма: Основната влошава последиците от застаряването дойде като токсини и примеси (наречени АМА в Аюрведа) се натрупват в тялото. Тези токсини могат да започнат като свободни радикали в организма, или с течение на времето може да се превърне в окислява свободните радикали, които допринасят за преждевременното стареене в организма. За трайно здравето и красотата е много важно да се избегне и неутрализират свободните радикали, за предотвратяване на примеси от всякакъв вид натрупвания и да се премахнат тези, които вече са подадени в организма.
Най-мощният почистване терапия при Махариши Аюрведа е "panchakarma" терапия, серия от природни лечения идеално извършва два пъти годишно, което включва 5-7 дни подред на тяло, процудури за производство на топлинна и леки билкови клизма. Аюрведа подчертава важността на това подложени на прочистване програма веднъж или два пъти годишно, за да се предотврати натрупването на примеси, локализирането и втвърдяване на тъканите. Точно както ние променяме масло в нашите автомобили редовно за оптимално изпълнение и продължителност на живота, Аюрведа препоръчва да се очистят? утайка? от нашите тъкани на регулярна основа чрез panchakarma лечения.
Най-доброто от всички, panchakarma лечения са луксозни, блажен, и ви карат да се чувстват (и гледам) напълно подмладен само след няколко дни. Имам много един пациент, който ми каза, че приятели ги попита след това, ако те са намерили един фейслифт, те изглеждаха толкова пресни и младостта!
Други свободните радикали Мръсни включват: намаляване на психически стрес, хранене антиоксидант храни като зеленолистни зеленчуци, сладки, сочни плодове и готвене на дневна база с антиоксидантно действие, детоксикираща подправки като куркума и кориандър.
2. Добави rejuvenative техники за ежедневна:
ежедневните дейности на живота в съвременния свят систематично ни носят надолу и да се ускори процеса на стареене. Аюрведа твърди, че е от решаващо значение за практиката дневно rejuvenative схеми за противодействие на стрес и на износването на всекидневния живот. Според Аюрведа най-важните rejuvenative практиката за живота си, са:
а) да си легнете с 22:00. Това просто навик е един от най-мощните техники за здраве и дълголетие, според Мав.
б) Медитация дневно. Всяко медитация, който не включва концентрация (която е доказано, за увеличаване на тревожност) може да бъде много полезен. Аз силно препоръчвам на два пъти дневно дълбоко почивка и enlivenment на трансцендентална Медитация (ТМ) техника, чиито ползи са били проверени от над 700 публикувани изследвания.
в) Яжте органични, цели и пресни храни, които се приготвя. Има една поговорка аюрведа: "Без правилното диета. лекарството е от полза. С подходяща диета, медицина, е без нужда. "Бъдете сигурни, за да се избегне тези остатъци, обработени и microwaved храни за по-добро хранене и жизненост.
г) изпълнява аюрведа масло тяло На сутринта (abhyanga). Добро утро тяло масло пречиства цялото тяло, намалява тревожността и стреса, помага за предотвратяване и лекуват травми и подкрепя обращение. Това е особено полезно при създаването на лъчиста тен и поддържане кожата си млада. Изследванията показват, че могат да способстват за предотвратяване рак на кожата.
д) Практика йога асани. Поддържане на гъвкавост и движение е от ключово значение за здравето.
е) практика пранаяма (Йога дишане) техники. Пранаяма оживява на ума и тялото. В идеалния случай практика следната последователност два пъти на ден. Асани, пранаяма и медитация.
Резюме
уникалната красота на всички свети напред, когато те са прекрасно здраве и лично щастие. Красотата е страничен ефект от балансиран, пълноценен живот. Върховният лично красотата е достъпна за всеки, който желае да вземе по-голям контрол на здравето им в ден за ден живота си през времето изпитани принципи на природен живот.
За повечето от нас, красота не е подарък, но един избор. Всяка жена може да бъде излъчващи Разположението просто започват да водят по-здравословен живот. Вие ще бъдете възнаградени с блеснали ефекти, които ще видите в огледалото всеки ден и мощни, блаженство за производство на смисъл си особена красота е на всички в живота си.
За автора
Нанси Lonsdorf р получава своето MD от "Джон Хопкинс" и не я следдипломно обучение в Станфорд. Тя е в момента
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
