В Махариши Аюрведа подход към красотата и грижа за кожата с Нанси lonsdorf MD
"Всеки човек се ражда съвършен. Малоценност е грешка на ума, облак покрива светлина. Разтваря облаци при спазване на балансиран живот със здрави навици. Нориш вашия ум и тяло. Свържете се с вашия собствена същност. Празнувайте своя собствена великолепието и хубостта ти винаги ще свети през. "-Д-р. Рама Кант Mishra, известен лекар и аюрведа dermatologistThe трите стълба на BeautyMaharishi Аюрведа (MAV), на модерна, съзнание базирани възраждане на древната аюрведа традицията медицина, смята истинската красота да бъдат подкрепени от трите стълба; външната красота, вътрешна красота и трайна красота. Само чрез засилване на трите можем да постигнем балансиран състояние на прекрасно здраве, което прави всеки от нас най-красиви и изпълнени лице можем да be.Outer красота: RoopamThe външната признаци на красотата - вашата кожа, коса и нокти - са повече от повърхностни мерки за красота. Те са пряко отражение на цялостното ви здраве. Тези външната тъканите са създадени от вътрешната физиологични процеси, участващи в храносмилането, метаболизма и правилното развитие на тъканите. Външна красота зависи по-скоро по силата на храносмилането и обмяната на веществата, качеството на храната и чистотата на кръвта, отколкото на външни препарат за почистване и балсами може apply.General Препоръки за Външен BeautyAs ние ще обсъдим, от ключово значение за грижа за кожата е Вашето хранене и грижа за кожата рутинни за определен тип кожа имате. В същото време, има някои ценни препоръки за сияеща кожа, коса и нокти че ще бъде полезно за всички, независимо от кожата type.1. Диета: Без адекватно хранене, си тънък слой колаген и един вид губи се осъществява. С течение на времето кожата може да се сбръчка като някое растение, без да вода от липса на храна. За да запазите кожата си дебеличка и блеснали: А. Яжте пресни, цели органични храни, които са прясно опаковани prepared.Avoid, консерви, замразени, преработени храни и остатъците. Тези храни са малко хранителна стойност и също така те са често слабо усвояваме, което създава примеси, които локализират по кожата. В резултат натрупването на токсини причиняват дразнене и блокира обращение лишаване на кожата на по-нататъшното хранене и физически processes.B почистване. Полза кожата подхранващ foods.Leafy зелени зеленчуци съдържат витамини, минерали (особено желязо и калций) и са с високо съдържание антиоксидантни свойства. Те подхранват кожата и да го предпази от преждевременно плодове aging.Sweet сочен като грозде, пъпеши, круши, сливи и ябълки, задушени на закуска са отлични за кожата в почти everyone.Eat голямо разнообразие от зърно през различни ястия и се опитват смесени порции зърна на закуска и обяд. Добави амарант, киноа, кус кус, просо и ечемик за пшеница и ориз вече eat.Favor лек, лесен за храносмилане протеини, като бобови супи (особено жълти разделят заредила dhal), пълномаслено мляко, paneer (сирене, произведено от кипи млякото, добавяне на лимон и напрежение твърди частици) и lassi (разреден йогурт и напитки подправка). масла като топено масло (изяснени масло) и органично, студено пресован зехтин трябва да бъдат включени в диетата, тъй като те смазва, подхранва и да се създаде блясък в skin.Use подправки като куркума, кимион, кориандър и черен пипер за подобряване на храносмилането, подхранват кожата и да го очисти от impurities.Avoid microwaving и кипи вашите зеленчуци. Те губят поне 85% от антиоксидант тяхното съдържание, когато приготвя по този начин. Готвенето на пара и sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © ING са best.Caring за външната красота чрез познаване на кожата typeBesides тези общи препоръки от ключово значение за външната красота е да се разбере разликата в тип кожа, така можете да получите максимална полза от вашите индивидуални режим за грижа за кожата. Мав идентифицира три различни типове кожа на базата на това кой от трите основни метаболитни принципи (doshas) - до момента по всички, но в различна степен-е най-доминиращи в body.Vata кожата * Описание: Вата е съставен от елементите на въздуха и космоса. Ако имате тип ЗДДС кожата, кожата ви ще бъде суха, тънка, фини пори, нежен и хладен на допир. Когато балансирана, тя свети с една деликатна лекота и финес, че е елегантен и привлекателен. Когато кожата е небалансирана ЗДДС, тя ще бъде склонна към прекомерно изсушаване и дори може да бъде груб и несъвършен .* Потенциални проблеми: Най-голямото предизвикателство за красота ЗДДС кожата си предразположение към симптоми на преждевременно стареене. Кожата може да са склонни да развиват бръчки по-рано от най-поради тенденцията за сухота и thinness. Ако храносмилането не е в баланс, кожата ви може да започне да изглежда скучна и сиво, дори в 20 и 30-те години. В допълнение, кожата ви може да има тенденция за нарушения като суха екзема и гъбички кожата. Психически стрес, като се тревожи, страх и липса на сън, е мощен инвалидизиращи ефект върху кожата ЗДДС оставяйки го гледам уморени и безжизнени .* Препоръки за careWith малко знания, можете да се запази и защита на нежната красота на кожата си ЗДДС тип. Тъй като кожата ви не съдържа много влага, с оглед предотвратяване изсушаване е основен внимание. Яжте топли, мазен храна (топено масло и маслиновото масло са най-добрите) и полза, кисели, солени и сладки вкусове (естествено сладък като плодовете не рафинирана захар), както те баланс ЗДДС. Избягвайте храни като бисквити сушене. Пийте 6-8 чаши топла (не е студено, за ЗДДС видове!) Вода през целия ден и да яде много сладко, сочно плодове. Да си легнете рано (преди 22:00) е много успокоение на ЗДДС и ще има значително положително влияние върху кожата си. Избягвайте да чистите продукти, които изсушават кожата (като алкохолна основа почистващи) и изпълняват аюрведа масаж масло за цялото тяло (abhyanga) На сутринта, преди да shower.Pitta кожата .* Описание: доша Питта е съставен от елементите на огън и вода. Ако имате тип питки кожата кожата ви е справедливо, мека, топла и със средна дебелина. При балансирано, кожата ви е красива, леко розова или златна светлина, сякаш осветени от вътре. Косата обикновено е добре и прави, и обикновено е червен, песъчлив или руса на цвят. Вашата кожа има тенденция към розово или червеникав, и често има обилно количество лунички или бенки .* Потенциални проблеми: Сред многото предизвикателства красотата на видове питки кожата ти е тенденция за развитие на обриви, розацея, акне, пигментни петна и черен дроб нарушения. Поради големия дял на огъня елемент в конституцията, кожата ви не понася топло слънце или много добре. От всички три типове кожа, Питта кожата е по-малко толерантност към слънцето, е фоточувствителни, и най-вероятно да се натрупват уврежданията причинени от слънцето през годините. Питта кожата се влошава и от емоционален стрес, особено потиснат гняв, разочарование, обида или .* Препоръки за careAvoid прекомерен слънчева светлина, дъбилни лечение и терапия, каквато е силно нагряване на лицето или цялото тяло струи. Избягвайте гореща, пикантни храни и полза стипчив, горчив и сладки храни, които да балансират питки. (Отново, естествено сладки, а не шоколад и рафинирана захар!) Сладки сочни плодове (особено пъпеши и круши), варени Зелените и розово листенце консерви са особено добри. Пиенето на големи количества вода помага измиване примеси от чувствителните питки кожата. Намаляване на външни или вътрешни за контакт с химически препарати, за които вашата кожа е особено склонни да реагират, дори и в един забавен мода след години на привидно спокоен употреба. Избягвайте кожата продукти, които са абразивни, отопление или съдържат изкуствени оцветители и консерванти. Повечето търговски марки на грим трябва да се избягва в полза на стриктно 100% натурални козметични съставки. И не забравяйте да получите своя емоционален стрес под контрол чрез множество външни упражнения, йога и meditation.Kapha кожата .* Описание: Капха доша е съставена от елементите на земята и водата. Ако имате тип Капха кожата кожата е дебела, мазна, мека и се охлажда до докосване. Вашата кожа е пламнал порцелан белезникав цвят, като на луната, и косата характерна дебелина, вълнообразни, мазна и тъмно. Капха типове кожа, с по-щедри им колаген и съединителна тъкан, са щастието да развива бръчки много по-късно в живота от ЗДДС или питки видове .* Потенциални проблеми Ако кожата ви става небалансиран, може да се появи като разширени пори, прекалено мазна кожа, видове влажни на екзема, черни точки, акне или пъпки, и задържане на вода. Капха кожата е по-податливи на гъбични инфекции .* Препоръки за careKapha кожата е по-податливи на запушване и се нуждае от по-чист в сравнение с други типове кожа. Бъдете внимателни, да избегне мазна, запушване кремове. Също така, избягвайте тежки, трудни за възприемане храни като пържени храни, тлъсти меса, сирена и десерти богати. Яжте повече светлина, лесна за храносмилане, стипчив, горчив и пикантен (добре подправки) за храни, като те баланс Капха. Зехтин е най-доброто олио и малко джинджифил и лимонов сок може да се приема преди хранене, за да увеличите своята характерна бавна храносмилателния огън. Вземете топла баня често и използването нежно препарат за почистване, за да отворите порите. Предотвратите появата на запек и се опитайте да получите някои упражнения всеки ден да се увеличи разпространението и помощ очистване на кожата чрез потене process.Inner красота: Gunam.Happy, положителен, любов, грижи лица, имат особена красота, която е много повече от кожата в дълбочина. Обратно ние всички опит на бързо и вреден ефект върху кожата ни, вследствие на умора и красота stress.Inner е автентичен красота, а не вида, който показва на конфекционирани лицето, но на вид, че светът през от душата ти, вашето съзнание или вътрешно състояние на битието. Вътрешна красота идва от ума и сърцето, които са в хармония, а не в противоречие помежду си други, което води до емоционално объркване, загуба на доверие, стрес и тревога. Вътрешен мир е в основата на външната beauty.Maintain си самочувствие и топла, любяща личност, като обърне внимание на начина ви на живот и ежедневие и ефективно управление на стреса (аз силно препоръчвам на ТМ техниката за неговото научно проверени обезщетения на физическото и психическото здраве и намаляване на стареене.) Вие също така ще бъде по-здрава и се чувстват по-добре през деня, ако ядете основно ястие на обяд и си навик да си легнете рано (от 22:00 е идеално.) Не забравяйте, доброта, приятелство и искреност естествено привличат хората към вас. От друга страна, се впрягам или напрегнати хора прави искат да ходят по друг начин, независимо от лицевата структура, телесно тегло, или други крайни признаци свързва с attractiveness.Lasting красота: YayastyagIn да се забави процеса на стареене и да получат трайни красота има две допълнителни основните съображения извън тези, които вече обсъждат, 1. Премахване на токсините и свободните радикали в организма: Основната влошава последиците от застаряването дойде като токсини и примеси (наречени АМА в Аюрведа) се натрупват в тялото. Тези токсини могат да започнат като свободни радикали в организма, или с течение на времето може да се превърне в окислява свободните радикали, които допринасят за преждевременно стареене в организма. За трайно здраве и красота, че е важно да се избегне и неутрализират свободните радикали, за предотвратяване на примеси от всякакъв вид натрупвания и да се премахнат тези, които вече са подадени в body.The най-мощните почистване терапия при Махариши Аюрведа е "panchakarma" терапия, серия от природни лечения идеално извършва два пъти годишно, което включва 5-7 дни подред на тяло, процудури за производство на топлинна и леки билкови клизма. Аюрведа подчертава значението на това подложени на прочистване програма веднъж или два пъти годишно, за да се предотврати натрупването на примеси, локализирането и втвърдяване на тъканите. Точно както ние променяме масло в нашите автомобили редовно за оптимална работа и живот, Аюрведа препоръчва, че сме чисти в "утайка" от нашите тъкани на регулярна основа чрез panchakarma treatments.Best на всички, panchakarma лечения са луксозни, блажен, и ви карат да се чувстват (и гледам) напълно подмладен само след няколко дни. Имам много един пациент, който ми каза, че приятели ги попита след това, ако те са намерили един фейслифт, те изглеждаше толкова свежо и младежко! Други свободните радикали Мръсни включват: намаляване на психически стрес, хранене антиоксидант храни като зеленолистни зеленчуци, сладки, сочни плодове и готвене на дневна база с антиоксидант, детоксикираща подправки като куркума и coriander.2. Добави rejuvenative техники за ежедневна: ежедневните дейности на живота в съвременния свят систематично ни носят определени и да се ускори процеса на стареене. Аюрведа твърди, че е от решаващо значение за практиката дневно rejuvenative схеми за противодействие на стрес и на износването на всекидневния живот. Според Аюрведа най-важните rejuvenative практиката за живота си, са: да си легнете от 22:00. Това просто навик е един от най-мощните техники за здраве и дълголетие, според MAV.Meditate дневно. Всяко медитация, който не включва концентрация (която е доказано, за увеличаване на тревожност) може да бъде много полезен. Аз силно препоръчвам на два пъти дневно дълбоко почивка и enlivenment на трансцендентална медитация (ТМ) техника, чиито ползи са били проверени от над 700 публикувани изследвания studies.Eat органични, цели и пресни храни, които се приготвя. Има една поговорка аюрведа: "Без подходяща диета. Лекарство е от полза. С подходяща диета, медицина, е без нужда." Не забравяйте да се избегнат тези остатъци, обработени и microwaved храни за по-добро хранене и vitality.Perform аюрведа масаж масло през нощта (abhyanga). Добро утро тяло масло пречиства цялото тяло, намалява тревожността и стреса, помага за предотвратяване и лекуват травми и подкрепя обращение. Това е особено полезно при създаването на лъчиста тен и запазване младостта на кожата. Изследванията показват, че могат да способстват за предотвратяване на кожата асаните йога cancers.Practice. Поддържане на гъвкавост и обращение е от ключово значение за health.Practice пранаяма (дихателни йога) техники. Пранаяма оживява на ума и тялото. В идеалния случай практика следната последователност два пъти на ден. Асани, пранаяма и meditation.SummaryEveryone е уникална красота света напред, когато те са прекрасно здраве и лично щастие. Красотата е страничен ефект от балансиран, пълноценен живот. Върховният лично красотата е достъпна за всички, които са готови да поемат повече контрол на здравето им в ден за ден живота си през времето изпитани принципи на природните living.For повечето от нас, красота не е подарък, но един избор. Всяка жена може да бъде излъчващи красива просто започват да водят здравословен живот. Вие ще бъдете възнаградени с блеснали ефекти, които ще видите в огледалото всеки ден и мощни, блаженство за производство на смисъл си е особена красота на всички във вашата life.About на AuthorNancy Lonsdorf Д-р получава своето MD от "Джон Хопкинс" и не я следдипломно обучение в Станфорд. Тя е учила Аюрведа с някои от най-най-известните Ayurvedic лекари от Индия, Европа и САЩ д-р Lonsdorf е 17 години клиничен опит с Аюрведа и в момента е на медицински директор на Радж Аюрведа център по здравеопазване в ведически Сити Iowa.Dr. Lonsdorf е автор на две книги, посветени на Аюрведа и здравето на жените: Една жена на Най-доброто лекарство (Penguin / Putnam 1995 г.; ISBN 0-87477-785-2), описваща аюрведа подход към основните проблеми на жените в най-доброто лекарство healthA жената за менопауза (съвременно / McGraw Hill 2002; ISBN 0-8092-9335-8)
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
