Евтин и естествен начин за здрава кожа
Здрава кожа се случва, когато яде добре храната, са достатъчно упражнения, намаляване на стреса и защита на кожата ни от тежки храни environment.Certain са особено полезни за кожата. Чесънът е една такава храна. То съдържа съединения на сярата (което дава по-скоро силен мирис), които са от полза за вашата кожа. Той действа като естествен антибиотик и почиства цялата система. Ако обичате чесън, го ядат толкова, колкото можете. Ако миризмата ти притеснения, дъвчете парче от магданоз след това и това ще го неутрализира. Без мирис чесън таблетки са налични, ако всичко това е твърде hard.Vitamin C е може би най-важният витамин кожата по мое мнение. Не на последно място, тъй като човешкото тяло не може нито да направи или да го съхранява. Този витамин помага колаген, формирането, която поддържа кожата търси млади и дебеличка. Това може да е причината кожата пушач на може да изглежда на повече от една трета пушач на. Пушенето също заема на кислород в кръвта. Дай, ако човешките възможности или поне Стига down.Vitamin C е най-добре консумация заедно с биофлавоноиди, начина, по който обикновено се намират в природата. Двете имат синергичен ефект. Те могат да бъдат намерени на плодове цитрусови плодове, плодове като ягоди и боровинки и зеленчуци като broccoli.Broccoli също съдържа витамин А, витамин важен за кожата, тъй като помага се бори инфекция от отвътре навън. Велик за тези, с пъпки по лицето! Имам някои през ден, ако can.Carrots са чудесен източник на каротеноиди, като "бета-каротин", която тялото преобразува във витамин А. Бета-каротинът е абсорбира в кожата и да го предпази от вредните лъчи на слънцето лъчи. Морковите съдържат "алфа каротин", който защитава от свободните радикали. Морковите са чудесен начин да си витамин А, както е над каротеноиди са експулсирани от организма. Твърде много витамин А е токсичен за body.Dark зеленолистни зеленчуци, особено зеле и спанак са добър източник на цинк и желязо. Ютията ще се уверете, че кожата ви ще достатъчно кислород и цинк е страхотен боец пъпка. Яжте някои всеки ден, ако е възможно да включват някои или в прясно juice.Parsley заслужава отделна споменава, тъй като е богат на почти всички кожни повишаване на хранителни вещества. То съдържа бета каротин, хлорофил, витамин В12, фолиева киселина (чудесно за стегната кожа), витамин С и желязо. Магданоз може да се добавя към сокове, печива, поръсена за всеки чубрица ястие или просто да дъвчат само по себе си. Неговата голяма за свеж дъх също. Магданоз е лесно да растат, поп някои в тенджера и я държи близо до кухнята door.Olive масло е страхотно за суха кожа и бръчки. Използвайте го за готвене - съдържа мононенаситени мазнини и против оксиданти или го пилея за кожата си след bath.Flaxseeds и маслодаен лен (също известен като ленено семе) съдържа необходимите омега 3 масла не се срещат в много храни. (Риба съдържа омега 3). Flaxseeds съдържат влакна и фитоестрогени, които да балансират организма хормони и са от жизненоважно значение за по-младите търсят кожа. Поръсете някои от вашите житни растения или използване в супи и stews.Avocados даде кожата (особено суха кожа) тласък. Въпреки, че доста високо в мазнини, неговите здравословни мононенаситени вид, което прави кожата суха еластична. Авокадо съдържат глутатион, който е един от най-мощните антиоксиданти наоколо и ще предотврати щети клетки във всички типове кожа. Те са и високо в potassium.Drink толкова вода, колкото можете, това премахва токсините и помага да се хидратират кожата. Ако не можете да пият осем чаши на ден - не мога, освен ако неговата 40 градуса - тогава просто пият толкова, колкото можете да без да се uncomfortable.Skin нужди достатъчно протеин на мястото и за самия ремонт. Повечето от нас имат достатъчно протеини в нашата храна, но много от него идва с много мазнини приложен. Ако може да замени ниско съдържание на мазнини продукти например мляко, фъстъчено масло, сирене и т.н., след това го направи. Вие пак ще се яде в същия размер. Крехко месо е добре, рибата е още по-добре, тъй като съдържа естествени омега 3 масла, които са чудесни за кожата си и си health.Try и се добавят колкото се може повече плодове и зеленчуци, както е възможно да се храни. Ако ти си ангажименти хранителни боклуци "наркоман", това може да изглежда невъзможно, но ако се справи с него в малки хапки (игра на думи предназначени!) Ще бъде лесно. Поемане на ангажимент за себе си здравословни храни в определени дни от седмицата или пият вода вместо сода в следобеди. Когато това стане удобно, го разшири до всеки ден. Нейната просто скъсване старите навици и замяна им с нови. След известно време ще се чувстват удобно с него. И вие ще се чувствате по-добре и губят тегло пуристи too.The ни казват, че всички витамини и минерали могат да бъдат получени от храни и няма нужда от нас за да вземат добавки. На теория това е вярно, но напрежението на живот днес може би лишава нашата система на витамин пушене Б. заема около 35 мг витамин С на day.Added на това, практиката за съхранение на пресни продукти за по-дълга период от време, не може да не нарушават естествените витамини в тези храни. Замърсяването в нашите градове и някои от нашите лоши навици като пушене и ядене боклуци (които ме?) Води до производството на свободни радикали в организма. За това имаме нужда един антиоксидант, който съдържа между другото бета каротин (прекурсор на витамин А), витамин С, витамин Е, селен, ликопен (намира се в доматите) и zinc.Healthy кожата обича упражнение! Няма значение какъв вид. Ходене, джогинг, всички видове спорт, аеробика, биеше из салона, каквото и да ползват опита да се побере в три пъти в седмицата. Ако не се ползват от всяко упражнение, намери един! Присъединете се към една група от хора, или да намерят ходене приятел, вие ще получите да го ползвам, обещавам! Стресът е лошо за вас и вредни за кожата. Стресът ще се забави разпространението на кръв към кожата предизвиква недостиг на кислород към клетки. Тя също така ще нарушават някои хранителни вещества от организма - например витамин Б. Тя може да съсипеш спят по този начин предотвратява за ремонт и възстановяване на клетките на кожата. Той ще постави тревожи линии на лицето ви и ще направят търси стари преди време! Кой има нужда? Никой не! Проверете тази страница на стреса, за да видите как можете да се справят с този зашеметяващ разстройство сега! Както може би са се събрали от всичко това, като една здрава кожа е един и същ като здраво тяло, добре е да се поддържа добър хранителен режим и начин на живот, така че не само изглежда страхотно, но се чувствате твърде голям! искали да имат по-добър гледам кожата? http://www.holistic-facial-skin-care.com ще ви даде Подробна информация за всички аспекти на грижа за кожата. Авторът, Уенди Оуен е имал цял живот интерес в общ смисъл и алтернативни здраве и грижа за кожата.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
