Красота сън - този сън?
Като жени ние знаем, че липсата на сън ни оставя раздразнителен, но повечето от нас не са информирани за вредата, която може да се прави с кожата ни? Освен че е основен елемент от здравословния начин на живот, все 8 часа сън на вечер помага за подобряване на структурата и светимостта на нашата кожа. През нощта кожата се възстановява от вредните въздействия на стреса на ежедневието. Когато не получите необходимата сън кожата ни страда. Това е особено забележимо в крехка кожата под очите. В рамките зоната около очите е почти петдесет процента по-тънка от кожата на лицето. Безсънни нощи оставя след себе фините линии, тъмните кръгове и подпухналите торбички. Козметичен лечение, може да смекчи ефектите от лишаване от сън, но превантивната медицина е най-доброто лекарство. Eye лечения са ограничени във възможността си и не може да обърне подчертае, че липсата на сън ще направя, за да skin.Sleep Специалисти твърдят, че ние трябва 8 часа сън на нощ. Въпреки това, най-новите изследвания показват, че жените средно 6 часа и четиридесет минути сън през седмицата и 7 часа през уикенда. Освен допълнителната работа, която жените трябва да се бори с (помага с домашните, пране, готвене и т.н.) и на много проблеми, които ги пазят от сън, жените също трябва да бъде буден по - малки деца, които се събуждат през нощта, идващи тийнейджъри прибра късно, стареене родители, които стават по време на night.What можем да направим, за да спите по-спокойно и по-дълго? Ето няколко съвета: 1. Елиминирайте шума от стаята си. Спалня звуци трябва да е нисък и последователни. Опитайте тапи за уши. 2. Дръж си тъмна стая, като използвате тъмна материя на вашия Windows. Ако това не е възможно, опитайте eyeshades. 3. Температурата на помещението трябва да се охлади. 4. А релаксираща вана преди лягане ще предизвикване на сън. 5. Задаване на график, да възникнат, без значение по кое време сте си легнали предната вечер. 6. Превърнете часовник, така че не мога да видя на време, ако се събудите по средата на нощта. 7. Дръжте телевизори и компютри от спалня, го превръщат в място само за сън и секс. 8. Получаване на кралицата-размер матрак, ако не спите сам. Ние трябва място за движение. 9. Избягвайте алкохол преди сън. Въпреки че алкохолът може да ни помогне да заспите, но и ще ни събуди в посред нощ. 10. Избягвайте никотина преди да си легнете, защото е стимулант. 11. Дон "си лягат гладни или прекалено пълен. Имате закуска в началото на нощта. 12. Пазете си кафе прием. Кофеинът от кафето, чай, кола и шоколад може да ви повлияе за период до дванадесет часа. 13. Ако тормозене през нощта или ако мислите за нещо, което трябва да направите на следващия ден, напишете го така че да могат да се справят с него на сутринта. 14. Опитайте природен запълване на възглавници, като частично или пера, защото те са най-настройка. Ако страдате от болки в гърба сложи възглавница между коленете си за по-удобно sleep.Happy Спящата !!!!! Шийла Dicks е гардероб и имидж консултант, който учи жените как да изглежда по-тънък, като се обличат в съответствие с техните тип тяло. Посетете я в http://www.sheilasfashionsense.com да изтеглите копие от нея на електронни книги Image козметични операции и да получите Как да
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
