Придирчив ядящия дете хранителни насоки
Въпреки че много деца са придирчиви консуматори на определен етап от живота си, експертите не казвам да се притеснявате. Освен ако не се храни му чипове и "бисквитките" три пъти всеки ден, тези деца най-вероятно ще изпълнят своите седмично хранителни quotas.However, ако сте загрижени за развитието техния напредък, да си уговорите среща с педиатъра си за потвърждение. В същото време, може да искате да се включи в мултивитамини дневна диета детето да балансира приема си на nutrients.Instead се гледа на това, което видове храни детето Ви яде храна-по-грис или дори ден след ден, допълват картината, като се потърси в диетата на детето си седмица по-week.Most деца не яде балансирана диета всеки ден, но в течение на една седмица или така, на хранителния режим обикновено попадат в здравословното хранене насоки. Тази перспектива може да ви помогне да предостави общо хранителен прием и най-вероятно ще се чувстват много по-добре след като разбрал, че те наистина консумират повече храни, хранителни overall.Here някои хранителни насоки, които могат да ви помогнат при търсенето на детето си хранителни нужди: Децата се нуждаят от между 24-28 грама протеин на ден, което може да се намери само за две порции сирене, телешко, пилешко, риба, яйца, кисело мляко, зрял фасул, мляко, или фъстъчено масло? Приблизително 800 мг калций (3-4 порции) са нужни дневно, което може да се намери в макарони и сирене, кисело мляко, портокалов сок, или чаша мляко? Децата се нуждаят най-малко 5 мкг витамин D, който е на разположение в чаша мляко или от играят навън в слънчево време за няколко минути всеки ден? Необходимите 5 мг желязо може да се намери в постно месо, птици, риба, бобови растения, или пълнозърнести храни? Витамин А (500 микрограма) могат лесно да бъдат намерени в зеленчуците, включително моркови и сладки картофи? По същия начин, витамин С (45 мг) могат да намерят в плодове като боровинки, ягоди, портокали, и cantaloupesOf Разбира се, всеки път, когато имате съмнения, хранителната пирамида за малки деца (Http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) остава стандарт за хранителни хранене за деца на възраст между 2 и 6. Това включва и хляб, зърнени култури, ориз, паста и (6 порции на ден); Зеленчуци (3 порции на ден); Плодове (2 порции на ден); мляко, кисело мляко, и сирене (2 порции на ден); месо, птици, риба, Химическо боб, яйца и ядки (2 порции на ден); Мазнини, масла и сладки (използвайте пестеливо ). Снек TimeSnacks обикновено не се рушат на детето си апетит около час преди вечеря, защото той или тя е малка стомаха. Тъй като детето не може да получава достатъчно хранителни вещества по време на вечеря, закуски трябва да се разглежда като важен път за постигането на тези нужди, особено ако те се предлагат на по-редовен график "снек време." Въпреки това, пазете се от закуски, които предоставят малко повече от калории, като чипс, бонбони и газирани напитки. Елизабет Уорд, MS, RD, един Говорителят на Американската диетична асоциация, казва: "Ако ще да предлагат закуски, се уверете, че те се допълват храна, а не да ги саботират." Ето някои здрави предложения закуски? Греъм Бисквити? Пуканки? Соленки? Мляко? Сирене? Кисело мляко? Твърдо сварени яйца? Плодове? Сурови зеленчуци? Бисквити, оризови питки, целина с фъстъчено масло? Ябълково пюре? Сушени или консервирани плодове? Ниско съдържание на мазнини пудинг? Животински Бисквити? Домашен мюсли, направени от сушени плодове, ядки и сухи зърнени култури? Хляб пръчици? Печени чипс и салса? Химическо CerealLearn стъпка по стъпка как да се справят успешно с хранещите се с придирчиви Помощ Налице е придирчив Eater в къщата! Пълен с доказани стратегии и Велики придирчив ядящия рецепти, които са гарантирани за да помогне. http://www.mypickyeater.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
