Бременност и excercising - 6 причини да упражнява по време на бременност
Всеки знае, че упражнение е добро за вашето здраве. Упражненията по време на бременност може да донесе и допълнителни ползи. Като цяло, физическа активност, трябва да бъде лек, особено през първите няколко седмици на бременността, докато тялото ви нагажда към промените. Тежък упражнение може да прехвърли притока на кръв от ключови области и повечето жени, които упражняват редовно трябва да сигнал за определяне техните тренировки през pregnancy.Walking, плуване, йога и две популярни упражняват дейности, подходящи за бременни жени. Други форми на упражнение като вдигане на тежести са твърде добре, стига да не е твърде напрегнат. Повечето експерти препоръчват упражняване на 3-4 пъти в седмицата, освен ако една медицинска състояние го позволява. Ако имате съмнения, винаги първо се консултирайте с лекар. Изброените по-долу са някои от най-важните причини за упражняване на по време на pregnancy.Exercise може да се съкрати продължителността на труда и намаляване на възстановяване пъти. В правото съчетания упражнение ще увеличи издръжливостта, необходими за доставка. Подобряване емоционалното здраве - упражняване намалява стреса и подобрява емоционалното здраве и може да улесни за новите майки да получите чрез опита на бременността. Упражнението може да помогне с теглото след като детето се ражда. А общ интерес с най-майки е да намалите теглото си след бременността. Упражненията по време на бременност може да направи раждането загуба на тегло по-лесно. Упражняване е добре за нероденото си бебе. Чрез поддържане на тялото здрави, вие също помагате на Вашето бебе. Намаляване на вредното влияние на бременност страна - симптоми като главоболие, умора, подуване и запек са чести при бременни жени. Изпълнението е доказано, да се намалят случаите на тези симптоми. Намаляване на риска от преждевременно раждане - упражнение е показан в проучвания за намаляване на риска от преждевременно раждане от около 50%. Уверете се, че да пият много течности преди да упражни, имат хранителна диета и да се избегнат повече усилие. Също така, да слушате тялото си - ако започнете гадене или гади, тогава трябва да спре и rest.About автора - Криза WhiteCriss Бяла е професионален писател в Мрежата за бебето и майката нови теми за бебето и сайтове бременност. За бебето душ доставки, информация, и по-скъпа, свързани с членове от този автор, посетете Моят Baby Shower Благоприятства и Бебета и Showers.Note: Ако намерите тази статия полезен, можете да го отпечатате на вашия сайт, е-списание, или в информационния бюлетин толкова дълго, тъй като кредитите са по-горе остава в такт и хипервръзки останат активни.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
