Здравословно хранене за деца: шест прости правила
Правило # 1 Уверете всяка хапка значение! Всичко Вашето дете трябва да се яде питателна. Децата могат да се придирчив и непоследователни, затова се уверете, че това, което ядат е много добре за тях. По този начин, ако те в крайна сметка има две хапки на картофи за вечеря, можете да сте сигурни, че поне имаше голям обяд, закуска и т.н. "Къде е забавно? питам. Там не е много стая в това малко коремче, че внимателно, преди да се пълни с боклуци. И се запитайте защо предлагаме шоколадови блокчета или "бисквитки" в снек време. Тя често е майка / болногледач, който е удоволствие да виждат, произтичащи децата радостно определяне на не-питателна лечение. Вашето дете може да произтичат усмивки и радост от много други места - не трябва да се боклуци food.Rule # 2 Бан думата "десерт" от храната си-речник и използване "лечение" carefully.Make десерти здрави (не само шега) така, че нещата като плодове, ядки, кисело мляко и да станат част от храна, а не възнаграждение за това довършителни работи. Всички добри храни може да се лекува, но ние често си мислят само боклуци като такива - така че използвайте думата judiciously.By изолиране храни в рамките на тези категории, може да се опровергават тяхната хранителна стойност на Вашето дете, ако се следното правило # 1. Отново е обикновено болногледач, че изкушението в обслужването на "десерт" или "лечение" повече от на две годишно дете, което вероятно няма да грижи по друг начин, ако те никога не съм имал тройно шоколадова торта с бита cream.Rule # 3, да бъде устойчиво, не insistent.It може да вземе детето на време, за да се затопли до нова храна. Просто въведат храни внимателно отново и отново, докато не опиташ. Никога не настояват, че те се опитват нещо, което не искам да, и със сигурност никога не настояват, че те завършват чиния. Хранене не трябва да се battletime. Те ще ям, ако те се нуждаят to.If започне борба за власт над храна, рискувате тя да стане в дългосрочен план. Въпросът е, за да ги ядат healthfully, не развиват асоцииране между храните и контрол. Това е една от причините Защо развиващите здравословното хранене в началото на деня е толкова important.Rule # 4 Нарушават правилата родителите ни учи us.Many от нас може да си спомни майките пускането на храни на нашите регистрационни табели и очакват да го ядат - или не. Налице са няколко борби тогава, защото децата бързо научих, че ако те не ядат това, което е било връчено за тях, те ще гладуват. И след няколко нощи седи на масата сам, докато не завърши им грах, Научиха се да ги ядат без protest.We сега знам как това може да бъде разрушителна. Много възрастни хранителни разстройства започва в детска възраст, както и много страдащи мога да си спомня тези епизоди на масата като child.Respecting че бъдат сервирани на масата на детето си и настроенията са различни от твоето, както ти е съпруга, или на ближния си живот означава да наруши правилата на "семейството хранене" от време на time.Let Вашето дете има "Творчески" храна, съставена от здравословни храни, които харесва, а останалата част от семейството им готвене, къри, или stirfry. Така че, стига да е здрав, и не се случи всяка вечер от седмицата, отдаване под наем на дете Изберете си храна обикновено няма да създаде проблеми, нашите родители, че ще. Тя ще е по-вероятно се насърчи спазването на здравословно хранене, а не една нездравословна връзка с mealtime.Rule # 5 всеки се нуждае BreakfastBreakfast е най-важното хранене за деня за мнозина, ако не всички, children.Missing закуска може да даде тон за целия си ден и ще създадат низходяща спирала на твърде уморени да ядат срещу прекалено гладен да подремна ... и така нататък. Какво възрастни не обичам да има гладни и уморени дете на ръце? Много проучвания, както и много грижа, ще свидетелстват за факта, че една добра закуска помага на децата функционира по-добре психически. Въпреки че повечето проучвания постно към децата на училищна възраст, този факт трябва да се прилага на бебета и малки деца, както well.Many признаци на стереотипно "ужасни-две" години често глад. Закуската трябва да съдържа някои протеини за траен енергия, помага да се компенсира срив midmorning. Превенцията е ключов, тъй като нещастни деца често не ядем, а ти няма да получи от тях целта си хранене well.Rule # 6 Поучете се от вашата childOur децата знаят най-добре по-често, отколкото им даде кредит за. Някои tummies са наистина добри в отдаването под наем техните собственици да знаят кога да яде и колко да ядем. Нека децата се учат как да слушате тялото си - много възрастни забравили. Децата никога не се вписват в един калъп, и на друго лице правила (като предшестващите 5), които обикновено трябва да бъдат изменени, за да си семейство. Научете се да следват правилата на детето си от време на време ... те могат да изненада you.Stacelynn Caughlan е клиничен Диетолог и Сертифициран билкар, който е специалист по време на бременност, раждане и детство. Тя в момента е главен редактор на http://www.motherandchildhealth.com онлайн ресурс за жени търсят информация за физическо здраве и изцеление за себе си и семействата си.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
