Нашите препоръчва програма за хранене ADHD
По-долу е копие на хранене нашата програма за дефицит на вниманието разстройство - Добавяне ADHD деца. Това не е много строга програма, освен ако не сте свикнали с най-много ястия в местния ресторант за бързо хранене. Информацията за Внимание Дефицит Хиперактивност разстройство, представени тук от ADD Информация библиотека е за образователни цели. Той не е предназначен да замени експертни и професионални съвети на лекаря си, психолог или терапевт. Винаги търсят помощ от квалифицирани специалисти в областта на безредици дефицит на вниманието. Винаги се консултирайте с Вашия лекар. Тази програма се препоръчва за всеки член на семейството. Това не е просто ADHD програма. Това е една и съща програма, която ще се постави професионалните спортисти и бизнес ръководители на оптимизирани за изпълнение, със съвсем малки промени. Ние открихме, че наистина помага около 25% от децата ADHD че се опитват. Най-честите обратна връзка, която получаваме от родителите е: "Е, помогна ми дете до известна степен, но аз наистина се чувствам страхотно!" Резултати попадат в "Белите крива." Някои ще направи велики, няколко са напълно незасегнати, и най-често малко по-добре - но това не е достатъчно като самостоятелна интервенция. Моля да имат реалистични очаквания. Но моля да опитам. Той просто може да бъде голяма помощ за семейството си. На първо място, какво да не яде за две седмици: 1) Не млечни продукти, особено на краве мляко. Това е най-важно ограничение. Вместо това опитайте Алмонд мляко, ориз мляко, или по-добро от мляко. Пийте вода, вместо мляко. Всъщност, не пийте много вода. Мозъкът е около 80% вода и увеличаване на водохващане на 7-10 чаши на ден може да бъде полезен на всички от себе си. Сода, Gatorade, чайове, icees и т.н., не се броят като вода. Само брой вода, вода. 2) Не YELLOW Храни. Особено царевица или скуош. Между другото, бананите са бели. Просто не ядат кора. 3) Не боклуци храни. Ако става дума в целофан обвивка, не го ядат. 4) Не плодови сокове. Те са твърде много съдържание на захар. Един малка чаша ябълков сок е съдържанието на захар в осем ябълки. Късно може да има сок, но и тогава се разрежда с вода 50/50. 5) приема CUT захар от 90%. Ако вие можете да го отрежете до нула. Захарта се само за всичко, но да го пробвам. Постарай се, без да полудявам. 6) CUT ШОКОЛАД с 90%. Не повече от едно парче, след като една седмица. 7) NO NUTRASWEET. Няма. Период. И докато ние сме на нея, не Splenda един от двамата. Тези изкуствени sweetners просто не са направени за оптимални резултати мозъка. 8) НЕ преработени меса и NO MSG. Само се меса с етикети, които казват: "Турция и водите" и т.н. Ако месото е изброено химикали, които ви не може да се произнесе, не го купуват. 9) CUT пържени храни с 90%. 10) се избегне храни, оцветители, когато е възможно. Виж, ако детето ви е чувствителен към всяка специална цветове, като Червени, жълти, и т.н. За сега, обаче, се избегне, ако всички възможно. ОБОБЩЕНИЕ: Само ядат храни, които Бог е направил за известно време. Яжте като хора е през 1940 година. Гледайте стари Оставя се да Beaver отново работи, за да видите как сатърите използват за ядене. Отидете на използвани книжарница и си осигури Бети Крокър на Кук книга за рецептата идеи. Там наистина са около 10 000 ястия, които можете да ядете, но не е много по пътя на "бързи храни" или "удобство" храни. След две седмици започва добавянето на тези храни обратно в диетата си, една храна всеки ден. Яжте много храни, които всеки ден в продължение на четири дни. Ако имате проблем с един от храни, ще видите някаква "реакция" в рамките на четири дни. Реакцията може да варира от голямо червено петна по тялото на ушите превръща яркочервен да експлозивни изблици темперамент. Ако има проблем, вие ще знаете. Ако това не е проблем да се насладите на храната. Какво да ядем за изхранване на мозъка: 1) за закуска служи за висшето PROTEIN, по-ниски въглехидрати храна. Кажете "Сбогом" на гости на зърнените култури и мляко. Сервирайте 60 процента протеини и 40% въглехидрати за закуска. Други храна трябва да бъде 50% / 50%. 2) PROTEIN ДОБАВКИ може да се наложи да се допълнително протеин за закуска. Те често са много полезни в следобедните часове, както добре. Ето и нашите любими рецепта за протеинов шейк: а) да направят една чаша кафе, като се използва един от Международната кафе General Mills ", или нещо подобно, с аромат, който Вие или Вашето дете ще искате (да, знам, че съм чупене собствените си правила тук, тъй като тези кафета са сухо мляко и малко захар, но аз се опитвам да си дете на действително напитки на нещо, а също и да получите някои кофеин смесва с белтък.). Изсипете горещото кафе в блендера с около 6 унция на лед. Включете миксер за малко. б) Добавяне на добър протеин на прах качество. Има много добри такива на разположение. Ако не можете да намерите тази, която искате, обърнете се към вашия местен магазин за здравословни храни. Вземи протеин на прах, които най-вече протеин и много малко въглехидрати. Добави между 15 и 20 грама протеин на студено кафе в миксера. в) Включване на миксера отново. г) изпий го. Този протеин се разклаща е полезна за много хора. За много малки деца, както и много възрастни, тази рецепта за работа, както и малка доза от Риталин (100 мг кофеин, е приблизително същата като 5 мг на Риталин). Така че много хора, които могат просто да вземат една малка доза от Риталин може да се размине само с това. Не забравяйте обаче, че дори и кофеин може да има някои нежелани ефекти. Всеки от време на време ние се намери някой, че има проблеми с кофеина в кафето. Обикновено, обаче, на кофеин в кафето помага на човек да се фокусира по-добре. Протеин помага да се хранят мозъка. Ако намерите този полезен, има един със закуска, и един около 3 часа. Ако това не е от полза, а след това не се занимават с него. 3) МИНЕРАЛНИ ДОБАВКИ могат да бъдат полезни. Колоиден минерали или напълно хелатни минерали са най-добрите. Да не се купуват минерали в магазин за хранителни стоки. Вземи полезни минерали. 4) да участва и EXTRESS от VAXA. Ние препоръчваме да се "посещават" продукт за всички. В "Extress" се препоръчва в допълнение към присъстват на тези с проблеми с хиперактивност и темперамент. Това са силно препоръчително. 5) ленено семе или олио иглика. Това са високо източници на Омега масла, които са много важни, особено за тези с дефицит на вниманието разстройство. Пореч масла и някои рибни масла са добри източници на Омега масла, както добре. Разбърква се за една супена лъжица на ден от ленено семе масло в храните, като ги подготвя, или да добавите към салата превръзки и др Или можете да си купите добавки. 6) Яжте много плодове И зеленчуци. Яжте по здравословен начин. 7) Избягвайте алуминий експозиция, когато е възможно. Опитайте го и нека знаят какво мислите. О, преди да можете имейл назад и попита: "Е, какво можем да ядем?" Моля, прегледайте си Бети Крокър Кук книга и ще намерите стотици рецепти, които ще се впишат. Това е удобство храни, които са голяма част от проблема. Re-откриете изгубени изкуството на готвенето! Дъглас Cowan, Psy.D., е семеен терапевт, който работи с ADHD деца и техните семейства от 1986 г. насам. Той е клиничен директор на семейството на ADHD Информация библиотека от седем уеб сайтове, включително http://www.newideas.net, помагайки на повече от 350 000 родителите и учителите да научат повече за ADHD всяка година. Д-р Cowan също е член на Медицински консултативен съвет на Международната VAXA на Тампа, FL., Е председател на Съвета на директорите за KAXL 88.3 FM в центъра
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
