Как да отговарят на хранителните нужди на бебето? здраве, небцето и начин на живот
Все повече изследвания доказват, че храната има голямо влияние върху общото ни здраве и дори може да се определи кои заболявания и заболявания ще получите по-късно в живота. Колкото повече ние сме наясно с важността на нашата храна избор на по-рано можем да преподават и да защитим децата си. Разбира се винаги има баланс на стачка между това, което е добре за нашето тяло и какво е добро за нашия вкус пъпки и начин на живот. Ето и описание на Най-важните хранителни вещества за развитието на детето си и кои храни изпълнят своите needs.Iron Бебетата се раждат със собствен източник на желязо, но това ще бъдат изчерпани след шест месеца. Желязо се абсорбира най-добре, ако е от месо, но вегетарианска бебето може да повиши усвояването желязо от консумирането на храни, богати на витамин С (цитрусови плодове, плодове, спанак, домати) по време на хранене. Предоставяне на мляко отделно от храна също спомага усвояването. Вегетариански желязо храни, богати включват Пюрирани кайсии, меласа, зърнени каши, рафинирани леща, боб и зелен vegetables.Calcium Кърма или формула предвижда всички калциеви нужди на вашето бебе в началото. Калций помага зъбите и костите и насърчава цялостното съдържание. Добри източници по-късно включва: краве мляко, обогатено соево мляко и портокалов сок, сирене, меласа, тъмно зелени зеленчуци, боб, леща и tofu.Protein бебета изискват повече протеини, отколкото възрастните, тъй като за тяхното бързо развитие. А една година детето има нужда от около 15 грама или две чаши на протеин на ден, като мляко, сирене, боб, тофу, риба, домашни птици и постни меса. Комбинация храни под формата на зърна (хляб, макаронени изделия, ориз), с боб, леща, авокадо, сирене или тофу ще осигури баланс, необходими за вегетариански babies.Vitamin B12 Витамин В12 обикновено се намери в продуктите от животински произход, като например месо и пиле. Други източници без месо включва млечни продукти и яйца, както и обогатени храни като соево мляко и cereals.Vitamin D Витамин D се прави от действието на слънчевата светлина върху кожата. Повечето деца в топли климати получават достатъчно витамин D (20-30 минути на ден, 2-3 пъти седмично). Хранителни източници на витамин D включва млечни продукти, яйца, обогатени храни. Кърма или формула ще осигури на витамин D в началото етапи. Някои педиатри препоръча витамин D supplements.Fiber Повечето от бебетата влакна трябва да бъдат постигнати с плодове и зеленчуци и зърнени култури. Бъдете внимателни, тъй като една диета твърде високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни могат да запълнят един дете, преди да им хранителни нужди са били изпълнени и пречат на усвояването на минерали като цинк, желязо и калций. Твърде много влакна може да предизвика диария или стомашно разстройство до baby.Zinc си Цинкът е важни за здрава имунна система и растеж. Оферта Вашето дете много храни, богати на цинк, като пшеничен зародиш, постно месо, мляко, леща, боб, грах, царевица и соя. Цинк, като желязо може да бъде проблем за вегетариански бебета поради лошото Бебета absorption.Fat получи 40? 50% от техните калории от мазнини, чрез майчиното мляко или формула. След първите 12 месеца, вашето бебе ще получи мазнини от мляко цяло краве. След възраст две, детска панел на Народното холестерола образователна програма препоръчва намаляване на мазнините калории с 30% или по-малко от общата диета. Това е време, за да преминете от пълномаслено мляко и млечни продукти за ниско съдържание на мазнини версии. Здрави мазнини източници включват орехи, рапично масло, авокадо, мляко, сирене и yogurt.Antioxidants Това са важни в началото на деня, тъй като те се предотврати повреда на развиващите се ДНК. Средната американско семейство яде само 50% на това, което се препоръчва. Зеленчуци и плодове са най-добрият източник на антиоксиданти, включително: сладки картофи, моркови, киви, броколи, авокадо, и blueberries.Water бебета се води от формула и кърма началото нататък. Но веднъж твърди вещества са въведени те могат да се нуждаят от повече течности, за подпомагане на преглъщане. Водата е необходима за хидратация като деца стават все по-active.The хранителните вещества, изброени по-горе са добри за всички възрасти. Въпреки че те допринасят за развитието на детето си те водят възрастни здрави и свободни от болести. Вие сте експерт, когато става въпрос за вашето семейство и дете. Ако имате интерес, доверие инстинкта си и да намерят някой, който да ви помогне при здравето и храненето на въпроси и проблеми? педиатри, специалисти по хранене, диетолози, консултанти и кърмене са идеалното ресурси. Обикновено стабилен растеж е най-доброто доказателство, че детето ви е да се прави размер на food.Lisa Барнс е основател на Petit Апети, една кулинарна услуга, посветена на вкус и здравето на кърмачета и малки деца. Тя учи в дома частни уроци готвене за родители, детегледачки, на майките групи, както и родителски ресурси през Северна Калифорния и е автор на "Малкият Апети Рецепти (публикувано от Penguin Книги, март 2005 г.). Нейната мисия е за децата да ядат повече healthfully, и родители да се чувстват упълномощени да предоставят вкусна и здравословна храна за семейството си. Добрата храна трябва да е около хранене и вкус, и приравняване на семейството together.For повече информация за Petit Апети или на Petit Апети Рецепти
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
