Jet МИГ - 7 стъпки за успешно пътуване
Не позволявайте развалят Jet закъснение, че много необходима почивка пътуване в рая или сте спрели да се затворят, че кариерата повишаване сделка сте бил на работа за months.Arriving пълни с вълнение и очакване е голям, но намирането че не мога да спя през нощта, вие сте уморени през деня и имаш едно стомашно разстройство и главоболие може да направи много повече от това просто да вземат ръба на разстояние от своя trip.If сте търсят начини за предотвратяване на реактивни МИГ, или търсите за добра защита реактивни закъснение, а след това тук са седем съвети, за да започне на вашия search.Tip 1. Изчистете палуби преди departure.A много пренебрегват аспект на реактивни МИГ е ролята на стрес. Работещи наоколо опитвайки да се направи в последната минута 1001 работни места тази седмица, преди да летят. Да се притеснявате за това дали къщата ще бъдат безопасни. Седнал до полунощ в нощта преди полета плащане на битови сметки. Звучи ли ви познато? План и в предварително и се уверете, че сте се погрижили за всичко най-малко три или четири дни преди да отидете. След това по-спокойно, да много почивка и да отмени време специално за relaxation.Tip 2. Започнете да регулирате лягане, преди да go.In на две седмици преди пътуването си започнете постепенно да се коригират преди лягане. Ако сте под изток, да си сън, представени от десет или петнадесет минути всяка вечер, така че от време да си тръгнеш, започва да спи около два часа по-рано от обикновено. Това ще "намали разликата" между времето, в което тялото ви иска да си легне и момента, в който часовникът казва, че трябва да отида в леглото си destination.Similarly, ако пътувате на запад, сложи си преди лягане назад с десет или петнадесет минути day.Tip 3. Намаляване ви кофеин intake.Coffee, както и други кофеин напитки, така ускорява и забавя вашия вътрешен часовник орган, в зависимост от времето на деня, че сте го консумират. Когато сте постоянно в един определен модел на съня това не е задължително да представи твърде много проблеми, тъй като ефектите да са склонни да "Балансират". Въпреки това, когато тялото ви часовник се намира в противоречие с местното време на действието на кофеина може да бъде доста маркирани и се добавят значително към проблемите на реактивни lag.Tip 4. Избягвайте Pills.With изключение на предписаните лекарства, които обикновено се предприемат, трябва да избягвате хапчета за сън, така наречените "реактивни МИГ" хапчета и над контра лекарства за реактивни МИГ. Не само, че те имат малък или никакъв ефект, много от тях може действително да добавите към вашия problems.In специално, избягване на общата изкушението да вземат хапчета за сън по време на полет. Те могат и да ви помогне да стигнем до спя на ВС, но те ще допринесат за проблемите си, когато Вие се стигне до вашата destination.Tip 5. Облечи удобно за вашия flight.Choose удобно и свободно, да пътуват в дрехите и баста чифт чехли във вашия ръчен багаж да се носят на борда на въздухоплавателното средство. Това е хубаво да бъде в състояние да се обличат и излизат, след като достигне своя дестинация, но никой няма да очакваме да се обличат до деветки, докато сте traveling.Tip 6. Махай се в sunshine.Once достигна Вашата дестинация излезе в деня, колкото е възможно по време на първите няколко дни от пътуването си. Лятно изпраща мощен сигнал към тялото си часовник и ще откриете, че тя настройва много по-бързо, ако е изложен на на нормалния цикъл на дневна светлина и тъмнина до вашата дестинация. Така че да се възползват от това и не се скрие себе си далеч indoors.Tip 7. Вземете нещо специално с you.It често може да бъде трудно, установяващи се в странна околна среда и по-специално, релаксираща достатъчно, за да заспя. Така че, да вземе една или две точки от особено значение с вас, може би едно семейство снимка или любима украса леглото, за да дам малко на усещането за home.Copyright 2005 Доналд Сондърс http://help-me-to-sleep.comAttention Ezine редакторите / собственици на уебсайтове Чувствайте се свободни да препечатайте тази статия в неговата цялост на вашия Ezine или на уебсайта си толкова дълго, колкото оставите всички връзки непокътнати, не променят по contentand включва ресурс кутия е показано по-горе. Може разбира се използват свой собствен филиал линк в детайлите ресурс box.For на нашата партньорска програма, моля посетете нашия уебсайта на http://help-me-to-sleep.com/affiliatesIf Използвате ли тази статия, моля изпратете ми бележка, така че мога да взема един бърз поглед. Много thanks.Donald Сондърс е автор на редица публикации, свързани със здравето включително "Jet закъснение - естествен подход". Jet МИГ руините много пътувания, но решението е по-лесно, отколкото предполагате. Натиснете тук за повече информация за Jet закъснение
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
