Как да се справим самостоятелно съзнание
Самостоятелно съзнание е съществена част да бъде човек, но той може да направи социални ситуации наистина труден понякога. Ето какво можете да направите за него, ако се случи да you.First, нека да видим какво означава от самостоятелно съзнание. Ето един пример ... самоуправление съзнание в actionYou're стоеше с група приятели, щастливо в чата далеч, разговор по добре. След това някой ти казва: "Джон, ти си добър в това, защо не ни кажете как го правиш? "А Бум!, начина, по който се чувстват промени напълно. Това е като че ли вниманието се отклони от вас и останалата част на стаята, осветлението dimmed.All на внезапно, вашият весел , добродушен характер 10 секунди преди е къде да бъде намерен! Какво се е случило? Ами основно, съсредоточи вниманието е изместено към себе си, иначе известни като самостоятелно consciousness.You може също така да получи изстрел на адреналин в стрес response.Now имаме два потенциални проблеми: Ако вашият адреналин нива отиде твърде висока, мозъка ти ще престанат функциониране по начин, който ви позволява да мисли трезво, а вие ще се чувствате като бягство. Това очевидно не е оптимална за социалното положение! Ако се съсредоточи вниманието стане "затъване" на себе си, т.е. в самостоятелно съзнание режим, няма да има възможност да обсъди темата, която сте били помолени да говорим. Високите нива на адреналин ще да стане по-трудно за вас да си смени фокуса again.So какво можеш да направиш за самостоятелно съзнание? ОК. Ами нека справят с адреналин първото. Ако получавате този вид стрес отговор тогава би било разумно да научите някои релаксация techniques.Used правилно, безпокойството си почивка ще "decondition" отговор. За да се обясни - ако сте реагира с безпокойство много бързо в този вид на ситуацията, може да бъде, защото са имали подобен опит в миналото, и тялото си е "научил" да реагира по този начин, по-бързо, отколкото можете да think.There са две основни неща за вършене: репетират ситуацията въображение като същевременно дълбоко облекчени, така че вашият мозък се учи нов response.Create на "задейства", за да ви позволи да "огън на разстояние от" ви почивка отговор, когато имате нужда от него most.You може да направи това най-добре от обучение как да се отпуснете много дълбоко. Ако все пак медитация, йога или може Вероятно вече знаете how.This ще донесе две основни ползи: След като знаете как да се отпуснете бързо в самата ситуация, вашият отговор тревожност скоро ще спре допусната all.You ще получат уверения от вас знаят можете да се спокоен, когато имате нужда да, по-нататъшно увеличаване на себе си confidence.Now нека да разгледаме съсредоточи на attention.As ние обсъдихме по-горе, самостоятелно съзнание е състояние на ума, която се проявява, когато се съсредоточи върху себе си. Но да говорим за гладко предмети, фокуса си трябва да бъде по този въпрос! Колкото по-дълбоко се съсредоточи върху темата, по която са, толкова по-красноречиво и се вливат ще be.So, самостоятелно съзнание пречи на общуване, тъй като спира ти акцент върху това, което трябва да се съсредоточи върху: темата на conversation.So какво можеш да направиш за предаване на фокуса на вниманието си? Няколко неща ... Първото нещо, което да се разбере е, че адреналин и тревожност "заключване" Вашето внимание, което я прави по-трудно, за да преминете това, което фокусира върху. Защо? Защото, ако това е наистина опасна ситуация, която е това, което този отговор еволюира за това би било добре, ако не сте прав изкушенията на разстояние от и започнах да мисля за това какво е за вечеря! Така че, става спокоен ще направи много по-лесно да променят фокуса си, когато имате нужда. (Виж "1" по-горе.) Можете да ... Научете една дисциплина като самостоятелно хипноза, Тай чи, autogenics, или медитация. Тези техники са всички на влака, която да се вземат съзнателно за контрол на фокуса на вниманието си, и те науча да правя това, докато останалите calm.Practise смяна съсредоточи вниманието върху един ден, за да дни. Можете да направите това докато ходене, на заседание по време на работа, където и да е наистина. Просто се съсредоточи в по едно нещо като плътно, колкото можете, след това преминете към нещо друго. Те могат да бъдат обекти във вашата среда, или идеи, или thoughts.It е особено добре, ако направите това, а наличието на малко емоционално стимулирана, като гледам една вълнуваща телевизионна програма или филм в киното. На най-напрегнати моменти, умишлено премина вашето внимание далеч, и не позволяват на себе си, за да преминете назад, докато не са фокусирани изцяло върху новия обект или thought.These съвет ще направи много по-лесно да се контролира самостоятелно съзнание и да направи общуването или публични изказвания много по-приятно преживяване! Успех! За AuthorRoger Елиът е треньор и терапевт и автор на свободен 6 части самостоятелно хода на доверието, което помогна на десетки хиляди хора и могат да бъдат намерени в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
