Милост - медитация
Практикуването на медитация върху милост може да бъде повече от две хиляди години. Въпреки че може да се чувствам малко механично в началото, много хора, които са го употребявали изпитват по-голямо чувство на състрадание и любов към двете себе си и другите. Ето как можете да го направите: Седнете удобно, където и да нормално да си медитация. Отпуснете се и оставете ума си успокоявам малко. Старт повтаряща се следното в своя ум: Може ли да бъде в мир с себе си ... Може ли да знам радост ... Може ли да се облекчат и добре ... Може ли да знам любов ... Представете си как като дете в обятията на любим човек, или просто да чувства на доброта и любов да възникнат в вас. Повторете линии за петнадесет до двайсет минути, което позволява на добри чувства, за да проникне на тялото и ума. Направете това медитация в продължение на няколко седмици, докато не забележите чувство за милосърдие отглеждане за yourself.Then Вие можете да медитация фокуса включват и други, вместо "аз" с "той" или "тя", както се повтарят думите. Задръжте снимка на лицето, в ума си. Опитайте с акцент върху дори най-трудно хората във вашия life.Begin този метод като медитация. След като можете лесно да кажеш думите, можете да ги използвате като милосърдие упражнение по време на шофиране, или чакат за среща, или някъде другаде. Защо да не го пробвам днес? Стив Gillman е мислила и учи медитация в продължение на двадесет години. Можете да посетите неговия уебсайт, и да се абонирате за медитация бюлетин на адрес: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
