Начини да победи сините
1. Отпуснете се и се наслаждавайте (или най-малкото търпи) на tumble.Realize че Чувствам се малко зле не е голяма работа. Разберете, че на определени чувства са само временни-don't се тъжна, защото си sad.2. Направи нещо active.Go на разходка, дойде под наем, играят с децата си, etc.3. Разговор то вън Върви си в стаята и набил възглавницата крещи в нея ... Кажи всичко. След това се оставя стаята си и всичко, което се случи there.4. Имате добре го cry.Let вън, не се чувствам глупаво или глупав, плаче е нашият защитен механизъм. Тя ни помага да heal.5. Опитайте се и опитайте отново-след това напусна. "Като деца и юноши, имаме идеи за това, което животът ще донесе, ще се придържа към тях дори когато животът диктува, че тези идеи са нереалистични. "казва Арнолд H Gessel, MDCasing неуловим цели може да доведе до депресия. Това е, когато просто трябва да каже" Аз го даде най-добрият ми изстрел "и да up.6. Exercise.7 . Вземете една кутия crayons.Draw чувствата си, дали страницата е изцяло черен, защото си тъжен или червено, защото си ядосан ... нека в своя drawings.8. Намерете нещо наистина скучно да do.Clean на етажа с четка за зъби, скучно Да, но умът ти ще бъде не на етажа Какво пречи you.9. Бавно down.10. Да се избягва вземане на големи decisions.11. Отнасяйте се с другите respect.12. Стой далеч от универсални магазини пазаруване ... само ще ще ви направя да получите повече депресия, особено ако си депресия идва от парите woes.I направи това през цялото време, пазаруване, чувствам щастлив високо и след това дойде сметката, или ще актуализира книгата проверите и сега съм сам побой Дори още преди да са напуснали house.13. Затворете refrigeratorDon't яде, когато си отегчен, депресирани или ядосани .... че само ще ви накарат да се чувстват worse.Get от дома вместо това, си играе с децата си, бягай, разходка, езда Вашия bikeWe всички установи, че има толкова много се случва в живота ни и ние като че ли не може да намери няколко минути за себе си. Знам, че съм много виновни за това сам ... Аз може да се пише за начините да се "поглези" себе си всеки ден, но това не значи, аз съм винаги на върха му myself.So Мислех, че ще, когато съм на вземане ми да направя списък или писмено определени неща в календара ми да, действително график 5 минути (повече, ако можете да) за "мен време "независимо дали това е упражнение, едно дълго, горещо необезпокояван вана или просто нещо, което сте били, желаещи да правя (скрап резервацията, занаяти и т.н.) Просто използвайте: вашия календар или датата книга цветна писалка един timerWrite във вашия вестник да добавите Вашия комфорт комплект и т.н. Не НАЛЯГАНЕ! Направи го, когато знаеш, че имам време, че начини всъщност можете да го ползват и не се чувстват виновни! Ребека Уайт е майка на три момчета, много активни. През годините тя се е научил, за да се бъде най-доброто за семейството си тя се нуждае от активно да отнеме време за себе си всеки ден. Тя е автор на електронна книга, наречена "Време за майките-как" Supermom "се научили как да съживи тялото и душата"
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
