Какво да направя, за да победи сините
Както всички ние майки са склонни да се син, ние сме винаги работи тук и работи там. Много е важно да се вземат време за вас! Да бъдеш майка е не толкова налягане само от външната страна, но от това, което ще се постави върху себе си и ние всички трябва да се научат да си вземе почивка след известно време и да може да съживи тялото и душата, за да бъде всичко по силите си be.I са намерили няколко неща, които обичам да правя, когато се чувствам сините потекло на мен. Ето списък на нещата, които се ползват правата и винаги помага me.Warm up.Give себе си 15 минути сутринта, така че мога да се събудя бавно, задаване на алармен часовник за 15 минути, преди да можете наистина трябва да стане така, че можете да получите на удовлетвореност на потегля дрямка бутон най-малко once.Eat 3-парче breakfast.The три компоненти на добрата закуска са въглехидрати, протеини и fats.EXAMPLE: зърнени култури с мляко или пшеница тост или кифли ... за протеин да добавите ниска масленост кисело мляко или извара, или малко парче пилешко или fish.Arrest енергийния разбойници. Проблеми у дома или на работното място се опитват да се справят с тях най-скоро те ви лишат от вашата сън .... Изключете да включите. Вместо да гледат телевизия прочете една книга, за да instead.Work REV нагоре. Exercise.Tackle едно нещо в даден момент Направете списъци, се определят приоритети и графика напредъка си ... по този начин можете да видите колко добре са наистина doing.Take едно на ден. Един много витамин А ден може да помогнат да се стимулира имунната система, така и да ви помогнат да се чувстват по-добре, особено ако не ядете right.Put на пожара. Спрете цигарите. Добре трябва да направя това един ... Просто кажи не! Научете се да делегира неща ... друг за мен да направя! Направете си обяд голямо ядене. Яжте най-големият ви хранене през деня, след което следват с 20-минутна walk.Tune инча Слушайте музика някои бързо темпо. Като U2, Shania Twain, каквото те кара да се чувствам като се движат? Собствената ви кофеин 1-2 чаши на ден е добре, не забравяйте, не само на кафе, но и всички поп или сода ви drink.Rebecca Бяла е майка на три момчета, много активни. През години тя се е научил, за да бъде най-доброто за семейството си тя се нуждае от активно да отнеме време за себе си всеки ден. Тя е автор на електронна книга, наречена "Време за майките-как" Supermom "научили как да се съживи тялото и душата "http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
