Има ли пари купи щастие?
Според изследователи като Мартин Seligman, Даниел Kahneman и Ед Deiner, парите могат да бъдат в състояние да купуват щастие, но само в много ограничена степен. От друга страна, без да има пари - това е семеен доход под от 30 000 годишно - е свързано с по-малко щастие. Но за щастие, след като си основни нужди са били изпълнени, увеличението на щастието от кажа, $ 31000 за $ 131 000 годишно, наистина не е толкова голям! Трудно е да се повярва, нали? Помислете за цялото време и енергия, което се опитваш да се постигне повече пари, и тя наистина не прави тази голяма от разликата! В САЩ е много богата страна, но общото ниво на щастие там е по-ниска отколкото в много по-бедните страни. Така че, въпросът е, че ако парите не могат да се купят щастие, какво може? Нещата, които е трудно да се buy.Here някои съвети за подобряване на вашите чувства на щастие и благополучие: 1. Развива силна социална подкрепа network.Call членовете на вашето семейство редовно. Отделяйте време да се обадя и да видим приятелите си. Включете се в общността - треньор на екип, доброволец за благотворителен диск. Опознайте neighbors.2. Актовете за доброта? случайни или otherwise.Do тези редовно. Дръжте вратата отворена за някого. Добави промяна паркинг метра човек. На връщане на хранене за едно семейство, което се занимава с дадено заболяване. Има безкраен брой неща, които можем да направим за другите всеки ден, най-малко разходи за себе си, но с голяма reward.3. Редовно пиша за определяне на неща, които са благодарни за. Имам специално място за това - един вестник може би - и пишат за определяне на петте най-големи неща, малки или големи, че са благодарни за. Направете това най-малко веднъж на week.4. Яжте добре и да упражняват consistently.Just като майка си казал - много тъмно зелено и ярко оранжево зеленчуци, най-малко 8 чаши вода на ден, стойте далеч от преработени или пържени храни, и да яде сладки неща само в умереността. Упражнението не трябва да бъде строг, но трябва да са съвместими. Опитайте се да направите най-малко 20 минути кардио 4-5 пъти седмично. Опитайте паркинг-далеч от входа, или да вземат по стълбите. Всеки малко helps.5. Имам инструменти за справяне с stress.Learn техники релаксация. Имате стрес свободна зона (Или в дома ви или в природата), където е лесно да се отпуснете. Вземи си вана балон. Обадете се на приятел. Да йога. Вместо да чака, докато не стане подчертано, да бъде активна и развиват множество инструменти, релаксация, които работят за вас и ги използват редовно. Ще откриете, че вие ще получите подчерта по-рядко по този начин. Също така, не забравяйте, че кофеинът е стрес в cup.6. Насладете се на моментно pleasures.Stop и мирис на рози. Сериозно. Когато видите цвете, не се ходи по по. Стоп. Погледнете си красота. Помириши го, и се наслаждавайте. Когато отидете на масаж, не мисля за всички неща, които трябва да направите след това, просто се съсредоточи върху това как хубаво е усещането да поглезете в този moment.7. Да нови things.Try един нов вид спорт, отидете на театър, отидете някъде нови за вашата лятна ваканция. Прочети нов вид книга, да се хранят по различен ресторант, опитайте слушане на различни видове музика. Ние се habituated към запознати - Обърнете внимание на разликата между вълнение се чувствате за първи път опита нещо ново и пети път получи it.8. Прости хора, които са ощетени you.You не трябва да забравяйте, само прости. Тя отнема много енергия висящи върху яд и лоши чувства. Помислете за всички щастливи неща, които може да правите с всички освободени енергия! 9. Научете как да бъде по-optimistic.Yes, можете да научите как. Вие трябва да платите особено внимание на вашите мисли за да можете да ги проверяват и опровергаят тези, които не работят за вас. Това изисква практика, и не се страхувайте да помолите за помощ с тази one.10. Вземи coach.A автобуси могат да да ви помогне да приложат системен (и забавно) стратегии за подобряване на вашето щастие и добре being.It Широко разпространено е мнението, че има естествена структура точка границите, в които нашето щастие е вероятно нивата да паднат, а това е уникален за всеки един от нас. Но със знания и практика, ние сме в състояние да гарантира, че прекарва повечето от времето си в най-горната граница на нашето щастие диапазон. Курсове и тренировки са достъпни и измерими резултати са доказали своята работа. Към www.get-happier.com за повече информация на теле-клас серии (просто трябва да се кача на телефона), които могат да ви помогнат да получите по-щастливи immediately.Dr. Gayla Swihart DeHart, от Ванкувър, Канада, е професионален треньор с докторска степен по психология. Тя помага зает професионалистите управляват стреса, подобряване поставяне на цели и проследяване чрез, развиват емоционална интелигентност, и ще увеличи живота и удовлетворението от работата. Повече информация за д-р DeHart и нейните услуги могат да бъдат намерени в http://www.AchieveExcellence.ca.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
