Махни си zzzzzz? Е естествено
Безсъние? според речника е хронично невъзможността да заспи или да остане заспал за достатъчно дълго време. Всички сме имали това най-малко някой път в живота ни. Безсъние се превръща в проблем за мен когато имам прекалено много в съзнанието ми, така че не мога да си затворя мозъка на разстояние от тялото ми позволява да заспя. Аз държа себе си казва, че най-малко Първи малко почивка е добра, но кой съм аз майтап. Понякога ми се правят грешката като твърде много кофеин късно през нощта. Аз съм един от тези хора, че се нуждае от поне 7 часа сън на нощ, в противен случай ще се чувстват мрачна, апатичен, апатичен и просто крепи като цяло. Животът е много красива, когато съм буден, за да видите it.On много по-сериозна забележка, безсъние може да предизвика разпределение на имунната система, автомобилни катастрофи и дори промишлени аварии. Милиарди се губят всяка година на работното място, от хората, отсъства. Аз Вярвам в алтернативи, когато става въпрос за моето здраве. Аз никога не са взети хапчета за сън от лекар и няма да поеме борбата сън или помощи. Аз не вярвам в пускането на тези видове хапчета в тялото ми. Аз Търсене на други физически средства за релаксиране и заспиване, когато needed.Old приказки жените са там по отношение на съня, но чаша горещо мляко или ястие от извара наистина може да ви помогне със съня. Там е аминокиселина в млякото, че тялото се преобразува в съня подобрител в мозъка. Ако не направите млечни продукти, опитайте по-малка закуска на соева ядки, пиле, пуйка или Слънчева рибка предизвикване на хормона мелатонин. Вие знаете как чувствате след вечеря на благодарността, може да бъде обвинявана в Турция. Предполага се, мелатонин добавки да не пречи на качеството на съня, паметта, или следващия ден изпълнение начина, по който хапчета направя. Той също така няма да загуби своята ефективност в дългосрочен план. Ако искате, вземете една добавка мелатонин, преди да си легнете и да видим дали това ви помага. Можете също така да пробвате високо въглехидрати или хляб, който произвежда серотонин в организма. Този хормон също релаксира и намалява тревожността. Витамин Б и магнезий подпомагане на съня, както добре. Билки като валериан са популярни в Европа и на разположение в областта на здравеопазването магазини. Валериан подобрява съня, без да причиняват махмурлук ефект. Просто стръмни за 300-400 мг от валериан корен в гореща вода за чай 30 минути, преди лягане. Други популярни билки можете да опитате да се skullcap, цветни страст, Калифорния мак и маточина. Моят глас ще бъде да се преглъщат някое от тези неща, вместо хапчета за сън. Не забравяйте, мелатонин и серотонин са хормони и те понякога могат да станат complicated.In Фън Шуй - китайското изкуство на разположение, той е учил, че променящите се Вашата спалня може да помогне със съня. Вземете телевизора от спалнята, защото може да бъде като едно голямо "око", вторачени в теб в нощта. Това е малко объркващо не мислиш ли? Ако не искате да го махна, най-малко го покрие, преди да се пенсионират. Гледайки само лоши новини, преди да спя, не е добър един от двамата. Опитайте завъртане на мястото и да видим дали това помага да сте по-спокоен за сън. Брайт цифров будилник не са добри право от главата си, защото на светлината, както и на ЕМП е производство на електрически уреди. Ако ви донесе много работа от офис в спалнята ви молят за нарушения в съня. Твърде много на вашия ума не дава възможност за релаксация. Има много книги около главата си? Ако четете една мистерия или трилър през нощта, не е най-добрият за отдих и е спокоен преди лягане. Премахване на книги или само за четене успокояване неща през нощта. Уверете се, че леглото ти е поставен така, че пред вас на вратата. Искате да видите кой е лесно да влизат в тази врата, така че ще се чувстват по-малко уязвими. Ако имате тавана вентилатор над леглото, може да мисля за това премахване, тъй като тези дискове не са най-хубавото нещо да са разположени над леглото, докато спи. Логично ли няма да те нараня, но тя може да бъде завишена водене ви awake.If вашата спалня се чувства добре от промените, които сте направили, отидете на допълнителна стъпка и да ухание в стаята през нощта. Използвайте Ароматерапия и етерични масла за успокояване опит. Можете да започнете с някои отпускащи аромати в банята. Някои от релаксиращи масла са: лавандула; особено добри за сън, кедрово дърво, меча пета градински чай, neroli, риган сладък, palmarosa, пачули, роза, ванилия, иланг иланг, ветивер, жасмин, бергамот, както и всички camomiles. Трансфер до една във вашия магазин за здравословни храни и да видим какво си мислиш. Ако всяка вечер бани не са ви нещо, да експериментират със смесване на масла и малко вода. Напръскайте ги в стаята и около вас, преди да спи през нощта. Поставете малко масло върху една кърпа и я държи до възглавницата. Етеричните масла могат да петно плат, така че не ги директно на вашия калъфки за възглавници. Аз зная от опит, че малко лавандула върху кърпа, поставени от едно дете възглавница незабавно успокоява и отпуска малко, че не е склонен да падне asleep.Taking грижи за безсъние не означава пръкват хапчета за сън за бързо решение. Има от време на време трябва да помага на организма с заспиване, и се опитайте да не попаднат в капана на това, което Рекламата ви кажа и да експериментирате с някои лесни естествени начини да получите тези на ZZZZZ. Бевърли Маршал е успешен писател на свободна практика, заверени Aromatherapist и Фън Шуй консултант. Нейните много статии предложи указания, предложения и общи идеи смисъл да промениш живота си. Ако се интересувате от продукти и информация за алтернативна медицина, витамини, остеопороза, менопауза, етерични масла, безсъние, против стареене, суха кожа и повече; си много предмети могат да бъдат намерени в http://www.alternative-medicine-4u.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
