Основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания
Винаги трябва да се има предвид, че каквото и действията, които още днес могат или да помогнат за предотвратяване, забавяне или намаляване на ефекта от сърдечно-съдови заболявания или да го влоши. Ключът е да контролират рисковите фактори. Издавани, че не може да контрол на всеки рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания като семейна история, но определено може да се направи нещо за Вашето поведение. Възраст и пол също влияят върху риска от сърдечно-съдови фактори disease.Major риска от сърдечни DiseaseCholesterol LevelsCholesterol е вид на липиди, мека, fatlike вещество, което служи за източник на гориво. Прекалено холестерол може да доведе до натрупването на атеросклеротични плаки. Натрупването на отлагания в артерии може да блокира притока на кръв и да доведе до сърдечен пристъп. LDL холестерол, така наречения "лош" холестерол, се транспортира до обектите в целия организъм, къде го използва за ремонт клетъчните мембрани и да се хормони. LDL холестерол могат да се натрупват по стените на артериите. HDL холестерол, така наречения "добър" холестерол, транспортира холестерола до черния дроб, къде е това променя и отстранява от body.Blood кръв PressureNormal налягане се определя като по-малко от 130 милиметра живачен стълб (mm Hg) за систолично кръвно налягане и по-малко от 85 mm Hg за диастолното артериално налягане. Колкото по-високо кръвно налягане, толкова по-вероятно е да се вземе такса за изминат участък на сърцето и мозъка. Кръвното налягане трябва да се провери дали не си нива са високи. За нормална, проверете веднъж на всеки две години. За високо-нормални, проверете веднъж годишно. Ако изключително високо, вие трябва да получите незабавни грижи. Тогава се множество измервания да знам, ако на високо ниво се поддържа през time.DiabetesAnother рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания е диабет, хронични заболявания на инсулин или дефицит на резистентност. Тип 2 диабет, най-често срещаният тип, е свързана със затлъстяването и могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на идеално телесно тегло чрез упражнения и балансирана nutrition.Tips за контролиране на риска от сърдечни DiseaseStop ефект SmokingThe на тютюнопушенето върху белите дробове може да причини почти всички други медицински condition.Get ActiveRoutine физическата активност е силно препоръчително и полезно за контролиране на затлъстяването. Опитайте се да изпълняват 30 минути умерена физическа дейност всеки ден. Бързо ходене е един от най-добрият начин за предотвратяване на сърдечно заболяване. Ако може да загуби дори и една малка част от теглото, пет лири например, може да има положителен ефект върху липидните нива и кръвното налягане предотвратяване на сърцето disease.Limit Алкохол ConsumptionLimit дневна доза алкохол до три грама или по-малко за предотвратяване на сърдечно заболяване. Хората, които пият големи количества алкохол (от шест до осем унции на ден) са склонни да имат по-високи кръв pressure.Watch Какво EatEat пет helpings на плодове и зеленчуци дневно, за да се предотврати disease.Maintain сърцето адекватни диетични калий, калций и магнезий intake.Reduce наситени мазнини и холестерол на града далеч от сърдечно-съдови заболявания .------------------------ Майк Спенсър е да помагат на хората защитата на тяхното здраве в продължение на много години. За да разберете как може да помогнат за защитата на сърцето и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания посещение Mikes сайт на адрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
