Дишането и психическо концентрация
В духовността, има няколко упражнения, които помагат на разположение подобряване на психичното концентрация. Тези упражнения помогне за намаляване на потока от негативни мисли, които от своя страна намалява умствени смущения. Когато тези допълнителни упражнения се извършват заедно с Muraqaba (суфи медитация) съзнанието печалби необходимите психичното се съсредоточи преди време и положителните ефекти от Muraqaba се появяват по-рано като well.Although има изобилие от тези упражнения на разположение, тук ние ще обсъдим дишане, както му успех е great.BreathingIn емоционалната възходи и падения и в цялостната нервна система, дишането е една много важна роля. По време на различни емоционални състояния, в размер на дишане променя. В трагичните обстоятелства дишане може да се превърне в предизвикателство, тъй като хората често се чувстват затруднения при дишане, след като изслуша трагичната новина. От друга страна, по време на гняв размер върви нагоре. По време на мирни моменти в стила на дишането става съвсем различно. По време на това състояние, дишането става балансирано и процент намалява. Въпреки това, когато нещо изведнъж идва като шок след което всички ние просто издихание за air.Spiritual способности и дишане са тясно свързани. Според духовната наука, дишане има две страни, възходяща и низходяща. Вдишването е възходящ движение, като същевременно издишване е низходящ. По време на възходящ режим, човек е по-близо до своето духовно състояние и в низходящ движи режим по отношение на тежестта. Ние сме по-близо до нашето духовно състояние, когато се вдишват продължителна и дишането се запазва дълго след това usual.When дишането спира след това връзката ни към тялото е изключен. Ето защо, за да влезете в под-съзнателно сетивата, дишането не трябва да бъде спряно, но трябва да се забави. Жив пример е сънувам или състояние на дълбок транс. При тези условия човек се съвзема обаче; стила на дишането е значително се различава от този на нормалното дишане модел. Размерът на дишането е бавно и отнема по-дълго вдишване, както добре. Издишване, от друга страна е съкратен. С други думи, когато сме под влиянието на вътрешните сетива, не само нашите дишане забави но продължителността на вдишване увеличава като well.When този стил на дишането е умишлено практикува тогава подсъзнателно състояние засяга съзнание по време на събуди държавните и неговото въздействие обикновено продължават longer.PRACTICE-1:? Седнете в клякам позиция.? Дръжте гърба изправен, но като се избегне всяка част на тялото напрегнато.? Издишайте и от двете ноздри, така че на белия дроб са засегнати от въздуха.? Бавно вдишайте през носа.? Когато белите дробове на белите дробове да се напълни, издишайте през устата, без да го държи.? По време на издишване поддържате устните кръг като свирки, без да го държи.? Това издишване и вдишване представляват един цикъл. В начало започнете с единадесет цикъла и постепенно да се повишава до двадесет и one.This упражняване помага за контролиране на движението на белия дроб мускулите и увеличава продължителността на вдишване. Размерът на дишането по време на Muraqaba трябва да бъдат възможно най-ниски. Въпреки това е наложително, че процентът на дишане не трябва да се забави умишлено. В противен случай, фокусът ще смени на дишането вместо Muraqaba. Най-добрият начин да се избегне че трябва да вдишвам и издишвам бавно за известно време, преди да започне Muraqaba. По този начин дихателната честота ще спадне automatically.PRACTICE-2: Седнете в клякам позиция само като практика-1 и сложи предмишницата в коленете. Вдишвайте бавно и от двете ноздри. Когато гърдите е пълна с въздух след това задръжте дишането за пет секунди. След това издишайте през устата, подобни на свирки стил. След няколко минути почивка повторете процеса за пет пъти. На следващия ден увеличи общия до седем, докато общият брой на циклите достигна единадесет. В този момент, да се увеличи задръжте период от пет на шест seconds обаче общият брой на циклите ще остане единадесет. Когато притежава дъх за шест секунди, не се причинява умствено или физическо натоварване след това го увеличи до седем секунди. Докато един достига пълното командване на практика водят трюма период до седем секунди. Постепенно тя трябва да се увеличи до петнадесет секунди, което максимално допустимия срок за hold.PRACTICE-3: След заседанието в клякам положение, както е обяснено в практиката-1, затворени правото ноздрите помощта на дясната ръка палеца и вдишайте през лявата ноздра за четири секунди. Дръжте го в продължение на четири секунди. Сега, използвайки последните два пръста на ръката си затворена в ляво ноздра, докато правото ноздра все още е затворена с палец. В този начин, а останалите две средни пръсти ще бъде почивка между веждите. В този момент освобождаване само на палеца от дясната ноздра и издишайте от този ноздра в продължение на четири секунди и без да се спира вдишвам от него за четири секунди. Тук също трябва да държат в продължение на четири секунди и затваря правото ноздра с палец. След това от лявата ноздра освободи тези пръсти и издишайте в продължение на четири секунди. Това представлява един цикъл. След няколко миг покой тя да се повтаря три пъти. Увеличаване на един цикъл на всеки ден, докато не достигне седем cycles.When прави седем цикъла и четири секунди рутинните става удобно, се повиши само трюма време до шест секунди, докато на брой цикли ще остане в седем. Когато притежава дъх за шест секунди, а общия брой на циклите се извършва с лекота след това се повиши само трюма време за още две секунди и да го увеличава, докато задръжте време достига шестнадесет seconds.When седемте цикли и провеждане време на шестнайсетсекунди се лесно след това издишайте увеличи времето за осем секунди. Окончателните данни трябва да бъдат четири секунди вдишване, шестнайсетсекунда стопанство и След това осем секунди издишване. Продължава практикуване на тези figures.All дихателни упражнения трябва да се извършва най-малко два и половина часа след умерено хранене. Най-доброто време за правене на упражнения за дишане е преди зазоряване. По това време не само ние сме психически и физически сигнала, но съотношението на кислород във въздуха е най-високата. От електромагнитния дейност в атмосферата е по своя апогей през този time.The вторият най-доброто време за дихателни упражнения е преди лягане в night.Sufi-Master Khwaja Shamsuddin Azeemi е патриарх на суфите Определение на Azeemia и авторът на Muraqaba: Изкуството и науката на суфите
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
