Първи в зоната с Александър техника
Били ли сте някога се опита да извърши акт и просто не успяват? От напълно mistiming един изстрел да губи равновесие в изключително важен момент, чийто изход може да са паднали кратко на нашите намерения и очаквания. В За разлика има моменти, когато всичко е само право, всяко действие се извършва до съвършенство с малко усилия възприема. Защо това е така? Ако не сме в състояние да постигнат подвизи на блясък един момент, Защо ние не така изчерпателно следващата? Какво състояние се намира един момент и отиде на следващия? Спортистите се отнасят до по-късно като "Зоната" и да прекара живота си се опитва да достигне този подсъзнателен разводненост Hey: Хей от зоната, ни дава представа в своята същност. Атлети живеещи в тези моменти не може да обясни как са дошли да бъдат там и да докладва, че държавата губи най-скоро, тъй като те станат известни, че са в него. От техните наблюдения се оказва, че "е в зона" включва интеграция на съзнателно и несъзнателно аспекти на движението, че е доброволно решение за действие и рефлекс, който улеснява действията. Ставайки съзнание в момента изглежда да го унищожи. Подобна ситуация е актът на заспиване, веднага след като станат известни ние сме на път да заспя ние прекъсваме процеса. Не можем да направим всичко, за да направи директно себе си да заспи. Всички можем да направим, е да се спре това, което може да попречи на процеса. В ранна възраст научих да не заспите по-бързо всички в навечерието на Коледа чрез затваряне очите ви tighter.The зона е описан в озаглавена книга: Постигането зона като: -... едно специално място, където изпълнението е извънредна и последователна, автоматична и се вливат. Един спортист може да се игнорира всички видове натиск и нека си орган дава изпълнение, който е бил научил толкова добре. Конкуренцията е забавно и вълнуващо. (Мърфи, 1996 г.) спортни психолози, Кенет Ravizza, проведено едно от първите проучвания в зоната през 1977 г. на тема: "субективно проучване на най-великият момент на атлета в спорта ". Учи опита на двадесет топ спортисти по време на моменти на слава и е установено, че опитът е: -? временни и на сравнително кратък срок; не са доброволни , а не в точките ще и уникален. Той открива, че тя изисква много години на практика, преди те да могат да влязат в зоната. Той определя общите характеристики на опит като: -? насочени към настоящия момент, усилие сливане на дейността и повишаване, загуба на лични его, чувство за контрол, ясни обратна връзка, както и една вътрешна система за възнаграждение. "Изследване, проведено в Monash университет в Мелбърн, Австралия, разпитвани спортисти от редица спортове за опита си в зоната. В документ, озаглавен: "Зона: доказателства за Универсален феномен за спортисти в спорт", от млади и болка (1999), направен извод е, че независимо от спорта, състезатели изглежда изпитват същите "повишено състояние на съзнанието". Участниците използват думи като "връх", "перфектни моменти", "Mindfulness" и "Поток", за да опише времето си в zone.The думите "Да", "поток" и "Mindfulness" не са обикновено се свързва с усилията и бутане на границата. Може е в "зоната" включва състояние на ненамеса на движението? Необходим е балансиран, че насърчава оптимална интеграция на постурална рефлекси, съзнание и правилното използване на научих модели. Това може да обясни защо го изисква година на практика преди зоната experienced.Unfortunately, защото не са наясно как да попречи на природни механизми, времето, прекарано в зоната е рядко и кратко. Ако се научим да първо да определят какво е права да се намесва, а след това как да го предотврати, ние може да увеличи шансовете ни за превръщане на zone.One от най-добрите методи, за да опита "е в момента" е Александър техника, много подценено мисълта и движение система. Използването на тези техники спортни хора, независимо от способността да се научи да развива информираността умения, които може да помогне за идентифициране резултати за ограничаване на навици. Само веднъж сме се осъзнае от тези навици можем след това да започне да ги промените. Спортистите, които са обучени използване на Александър Техника включват Матю Pincent и му златен медал за Обединеното кралство гребане екипажа в Атина Olympice 2004.For повече информация вижте www.artofperformance.co.ukRoy Палмър е учител на Александър техника и специализирана работа с спортистите за да подобрим работата като намали риска от нараняване. Той пише за много интернет форуми и списания и е автор на "Парад на изпълнение": Предизвикателствата на конвенционалните методи на спортната тренировка и упражнения. За повече информация посетете сайта на http://www.artofperformance.co.uk
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
