Вие не разполагате да живее със схванат врат болка
Първи качеството на съня е, че за много, да станат едно неуловим гол в модерна ден. В момента работят повече часове, по-малко свободно време, и се опитват да overcompensate от micromanaging малкото свободно време е на разположение, за да се насладите всички аспекти на нашия живот. Все повече и повече от нас стават наясно, че ние сме уморени, а това е още преувеличени от безброй реклами и реклами, които обсъждат на броя на американците, които не са все по-добър сън. Много от нас се събуди дневно с болки в мускулите и схванат врат. Нищо не е по-мъчително, отколкото комбинацията от изтощение и pain.Complications врата, причинени от липсата на сън може да засегне detrimentally съществуващи заболявания като високо кръвно налягане. Освен това, неправилно сън може да се дължи на намаляване на имунната система и може да предизвика депресия и тревожни разстройства в много хора. В продължение на време, липса на сън може да се превърне в сериозна разстройство на съня, така че решаването на проблема е necessity.So сте, предназначени да се изправи пред по-горе усложнения, без всякаква форма на облекчение? За щастие, отговорът е не. Има доста средства, които могат да помогнат на хората да развиват способността да спечели спокоен сън. Очевидно е, че лечението за всички съществуващи заболявания, включително и схванат врат лечение е необходимо. Една обективна оценка на нечии среда и поведението, е необходимо да се разреши тази дилема. Здравословният модел сън зависи от няколко основни правила, които могат да бъдат персонализирани за отделния индивид. Това са здравословното хранене, упражняване, и най-вече, комфортен сън environment.A здравословен хранителен режим и тренировъчна програма е доказано не само намаляване на рисковете за някои заболявания, но те са известни също и за намаляване на стреса и да съдейства за сън комфорт. Стресът е водещ фактор за много хронични здравни условия, както и причинява дисбаланс в съня модели. Упражнението не трябва да бъде напрегнат, просто разходка няколко пъти на седмица е повече от достатъчно. Здравословния начин на хранене включва и намаляване на кофеин и алкохолни прием, както и за намаляване консумацията на храни във вечерните часове, за която е доказано да забрани някои от съня better.A задълбочен поглед към един сън на околната среда е изключително важно. Не само трябва да се уверите, че една стая спят в е тъмно и тихо, но и като близък поглед върху легло и възглавница е изключително важно. Матракът трябва да бъде с добро качество и чаршафи и одеала чисти и удобни. Възглавници са доста важно, тъй като те поддържат главата и врата по време на почивка. Схванат врат Болката е едно от водещите причините за нарушени сън, и намирането на правилното възглавницата е от съществено значение. С течение на годините, сън възглавници са станали широко признати за подобряване на съня комфорт дължащи се на тяхното проектиране, което приканва и комфорт надлежния орган, врата, главата и привеждането в съответствие. Виско еластичен или "пяна с памет" възглавницата са били препоръчани от лекари и chiropractors в целия свят. Много атрибут новите си вещи и последователно сън и мечта модел изцяло на нова сън pillow.While Лош сън навици и схванат врат болка са най-категорично сериозни усложнения за здравето, като се предприемат необходимите мерки, описани по-горе, ще се спи като ти е писано и ще се чувствате напълно отпочинали по никакъв time.About на AuthorDr. Джоузеф J. Berke, MD, Ph.D.Discover как спят на по-добър сън възглавница може да промените life.Visit: http://www.bettersleeppillow.comDr. Джоузеф J. Berke е автор и създател посветена на подпомагане на хора получават по-добри нощ почивка. articles@bettersleeppillow.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
