Физическото облекчение при стрес - като направите прости упражнения артрит
Лечение артрит не е лесен. Освен редовните медикаменти, правилното хранене, почивка и релаксация, лекарите препоръчват упражнения артрит. Те са специално разработени упражнения за хора с различни видове артрит. Изпълнението е, трябва да направим за всички хора, страдащи от артрит, тъй като ще им помогне да се увеличи гъвкавостта на ставите, жизненост увеличение костите, мускулната сила и нивата на енергия, така че те ще имат по-добър контрол на теглото си и силно сърце. Но най-вече, упражняващи ще ви помогне да стават напълно движимо и ще подкрепи съседните мускули. По този начин, артрит страдащите ще получат по-малко болка При извършване на ежедневните дейности. Така че това е справедливо да се каже, че артрит упражнения са силно препоръчителни и за артрит пациенти от всички лекари в world.But в зависимост от вида на артрита един човек може да има, лекарят ще препоръча определен вид упражнения. Хората не трябва да избере упражнения програма за свои собствени, а вместо, винаги попитайте Вашия лекар какво упражнения се препоръчва за техния вид артрит. В зависимост от тежестта на състоянието и които стават са засегнати, лекарят ще предложи определен вид упражняване program.There три вида упражнения: диапазон на движение, укрепване и издръжливост. Обхват на движение упражнения, например танци, са тези, които се движат става във всички посоки, доколкото е възможно. Това са най-лесният тип упражнения се препоръчва за всички видове артрит, тъй като те ще запазят стават подвижни и ще попречи на скованост. Лекарите съветват пациентите си да извърши диапазон на движение упражнения всеки ден или поне през ден. Броят и интензивността на упражнението може да се постепенно се увеличава, докато пациентът получава в shape.Strengthening упражнения включва изометрични движения и изотоничен. Изометричен упражнения са тези, които работят на мускулите, без да се движат ставите, докато изотоничен упражнения работа както на мускулите и ставите. И двата вида движения помощ при изграждане на силни мускули около ставите, които се създават проблеми. Силни мускули по-добре ще подкрепи ставите, което означава, болка ще да се намали и пациентът ще се движат по-лесно. Освен ако пациентът е набъбнала ставите или силни болки, лекарят предполага, прави укрепване упражнения всеки друг упражнения day.Endurance са тези, които подобряват сърдечно-съдовата състояние чрез увеличаване на сърдечната честота най-малко 20-30 минути. Не всички артрит пациенти може да изпълнява тежки физически натоварвания. В зависимост от възрастта на пациента и физическо състояние, лекарят ще препоръчват или не тежки физически натоварвания, а също и вида на упражненията. Пешеходни, колоездене или плуване са най-добрият избор, тъй като техните съединения са, че не се подчертава от този вид дейности. Така например, ако упражнения за топла вода ще помогне за по два начина: на топлата вода ще помогне с намаляване на болката и облекчаване на мускулите, и в същото време водата ще бъде в подкрепа на тялото, така пускането по-малко стрес на ставите. Тежки физически натоварвания трябва да се провежда три пъти седмично в продължение на около 20-30 minutes.There и други видове прости упражнения, които може да се направи от всички артрит пациенти. В ежедневните дейности могат да бъдат лесно трансформирани в артрит упражнения. На сутринта, когато се изправи и да се обличат, опитайте се да разширите вашите движения, този начин на сутрешната скованост на ставите бързо ще изчезне. Също така, да използваш всеки шанс да се направят някои битови дейности като: измиване на автомобила или направете ястия, защото тези движения ще ви помогне намаляване на болката от вашите стави. Когато гледате телевизия, по време на рекламни паузи се на стола си и направя нещо, дори и малки движения горят калории и да ви помогне да намалите теглото си. Можете също така да паркирате колата си малко по-далеч от офиса или дома, пеша ли ще good.Before началото един артрит упражнения програма, винаги се консултира с опитен лекар или физиотерапевт. Те са тези, които могат да посъветват какво упражнения се препоръчва за специфични видове артрит. Те може да предложи на определен вид упражнения за възпаление и подуване на ставите или определени упражнения за специално ставите. Упражняването програма трябва да започне с лесни упражнения, но трудността на движението трябва да бъдат постепенно увеличени. Пациентът трябва също да бъдете внимателни, за да затопли старателно преди началото на упражненията и изстине, след завършване на program.Although упражняване е добре за артрит пациенти, от време на време някои хора може да получите в някои неприятни условия: увеличен слабост, постоянна умора, подуване на ставите или болка, която продължава повече от един час след упражнения са готови. Това означава, че са прекалено изморителни упражнения и пациентът трябва да се говори да си лекар и да направи необходимите промени в своята програма за упражнения. След намирането на идеалния артрит упражнения програма, единственото нещо, което пациентите трябва да направите е да се следва стриктно и подобренията ще скоро appear.For повече информация относно природните лечения артрит, моля, посетете: http://www.arthritis-solution.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
