Топ 3 причини, поради които страдат от болки в задната част на коляното
Болка зад коляното е нещо, което много от нас са или биха могли да опитат, ако играем спортове, които включват огъване на колене, бягане, тенис, или всяка дейност, която поставя щам на area.Here някои неща, които трябва да Имайте предвид, ако сте някога опит такава болка зад коляното: 1. Възможни ArthritisThis е един от най-честите причини за болка в коляното. В действителност, ако сте над 65-годишна възраст един от всеки двама от вас са артрит с коляното е един от най-често стават участващите в болката от артрит обикновено е тъпа болка в зъбите болки, което е от време на време рязко с резки движения. Болката обикновено се намира над съвместното си линия (когато пищяла отговаря на бедрената кост), а в предната част на коляното. Леко, а понякога и тежки отоци е свързано с тази болка. Болката е по-лошо, когато излезете от стола или кола. Също така е по-лошо с удължено ходене или изправяне. Болката е обикновено по-добре с останалите, топло (понякога лед), опаковане на коляното и болката medication.Occasionally коляното могат да правят на груб неравни повърхности на вашия хрущял. Пациентите често се оплакват от смилане в коляното, и случайни popping.2. Малко сълзи на хрущяла SurfaceRather после киста или течност натрупване, причините за болка зад коляното може просто да бъде леко микро сълзи в хрущяла. Това може да се лекува със същите решения в края на тази статия. Сълзи, ако малки, не се нуждаят от операция и ще излекува само в зависимост от времето, определено за лечение и, ако дейността, че е утежнява avoided.3. Бейкър на киста кисти обикновено се дължи на някои друг проблем в коляното, като артрит или дори разкъсване на менискуса си. Набъбване от този проблем, причините за изграждане на течност в коляното си. Това течност измества най-слабата точка на съвместния си капсула околните коляното си. Това обикновено е на задната част на коляното си капсула и една киста форми. Кистата е един клапан, направени от съвместния си капсула тъкан. Този клапан понякога може да се запушва и течността става хванати в капана на киста. По този начин, дори когато вредата е разрешен, все още има оток в задната част на коляното си. Това е свързано с болка обикновено описани като скучна и болки. Болката е по-лошо с продължително ходене или изправяне. Понякога е подобрена с почивка, издигане и като болка medication.Many хора са съгласни, че когато става дума за болка зад коляното, най-добрия план за действие е контрол, избягване и Rehabilitate.Control: криотерапия, която включва въвеждането лед на площ за 5 минути в даден момент. Това ще помогне за намаляване на болката. Да не се продължи да се прилага, ако един горещ лед усещане е felt.Heat от отопление тампон за 10-20 минути по-ниска настройка може да помогне за намаляване на болката. Алтернативни методи включват кремове, които създават усещане за отопление като Мразовито-горещо или AST BioFreeze gel.Bracing от удобни коляното скоба може да даде необходимото подпомагане и стабилността в района, намаляване на натиска върху площ и по този начин; намаляване на болката. Има много коляното скоби на разположение, които могат да се носят по време на дейността или по всяко време, когато площта става bothersome.Avoid: Няма нищо специално за тази стара поговорка. Просто се избегне действия, които тежко от болка и да участват в тези, които като че ли да помогна. Да направим списък на Нещата не да се направи и списък с неща за вършене, ще бъде полезно при определяне на това, което прави болката по-зле. Избягвайте дейности, които продължават да направи болката по-лошо или по-добър. Това е типично съвет. Болката е предупреждение signal.Rehabilitate: Консултирайте се с лекар и направи план за действие за рехабилитация на коляното чрез контролирани движения. Рехабилитация включва мотивация да се направи определени упражнения. Правилното упражнения, както е предписано и правилното оборудване за съхраняване на предложения, controlled.Pain зад коляното е много често в някои много спортове, които можете да страдат от това, като прави почти нищо от сноуборд за racquetball. Като предпазни мерки във вашия спорт и разбиране това, което може да доведе до това, ще позволи не само приятна спортни занимания, но цял живот на activity.Marc Дейвид е културист, писател и автор на е-книгата " Начинаещи Ръководство за фитнес и културизъм "(BGFB): Какво всеки начинаещ трябва да знаете, но вероятно не. Марк е написал над 20 книги и е включен в няколко здраве и фитнес уебсайтове. Марк упорит и информативни статии по културизъм, загуба на тегло и обучение са включени редовните: http://www.freedomfly.netTo се абонирате за свободното Марк's B-седмично електронно списание, посетете сайта Freedomfly тук:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
