Ще си план да доведе до постоянна загуба на тегло? как да кажа,
Тази статия обобщава какво план трябва да бъде в състояние да доведе до дългосрочна загуба на тегло. Ако не успее план на всеки един от тези, каквито и загуба на тегло, ще бъде краткосрочна и личната воля опит "йо-йо диета".
Преди няколко години един колега, който се опитал няколко загуба планове тегло, ме помоли да и помогнат да разбера защо тя не е в състояние да постигне трайна загуба на тегло. След задълбочени изследвания за това как тялото регулира теглото и изучаване на лица, които са успели в постигането на дългосрочно претегля загуба, стигнах до извода, че има четири характеристики на план трябва да доведе до дългосрочни загуба на тегло. Ако план не успее във всяка една страна, той може да създаде в краткосрочен план загуба на тегло, но лири ще се върнат и вие ще откриете себе си се опитва нещо друго. На пръв поглед, тези фактори може да изглежда лесно и прости, но аз ще представи на науката зад тях и защо те трябва да бъдат взети предвид, за да успее.
В четири характеристики са:
1. Планът трябва да избегне глад 2. Планът трябва да се избегне глад 3. Планът трябва покана за увеличаване на ниво на активност 4. Тя трябва да бъде план може да живее с дълго [време *
*]
Какви са глад? А жажда се когато тялото ви кара да искате определена хранителна съставка. Това може да се случи, дори когато не сте гладни. Когато най-накрая даде и да получите на храната, почти винаги гуляй, това е, да се хранят повече, отколкото биха имали, ако ти не са имали глад за него.
* Какво причинява глад? Вашето тяло се нуждае от шест основните хранителни съставки за да функционира правилно. Те са въглехидрати, мазнини, протеини, минерали, витамини и вода. Ако лишите тялото си от някоя от това, то ще създаде усещането, че ще карам ти да го получи. Най-лесно идентифицирани пример е, когато ти лишаваш тялото си с вода. Развие жажда. Жажда е орган жажда за вода.
загуба планове тегло, което ви кажа да изрежат определени храни винаги ще доведе до глад. Тя е тази битка в тялото ви да го даде това, което се нуждае, който създава условия за дискомфорт и ще доведе до най-физически лица се сложи край на програмите. Има една зона от мозъка, която контролира какво и колко ядете, и отговаря за създаването на глад като начин да се предоставят на орган, което се нуждае.
Е, как ще избегнете глад? С ядене на всички необходими хранителни съставки. Основното е, че във всички хранителни групи, има? Добра? видове и? не толкова добри? видове. Ти трябва да се запознаят с добрите видове и яде само тези. Например, с въглехидрати, добрите видове са тези с нисък гликемичен индекс (ГИ). ГИ е мярка за това колко бързо дадена храна увеличава производството на инсулин. Инсулин причиняват натрупване на мазнини. Обикновено захар, картофи, бял хляб и са пример за висок ГИ храни, като цяло зърно и зеленчуци имат ниска ГО и затова добре за загуба на тегло.
С разбиране на понятието за хранене всички основни храни, и да ги разделя? добра? и? не толкова добри? храни, ще се избегне глад и преяждане.
Следващия път ще говорим глада и как успешно планове избегне глад.
За автора
д-р Дейвид Nganele упълномощава лица, със знанието, да им помогне да поемат контрол на техните здраве. Последната му книга е "Как да изберем план за загуба на тегло, които ще работят за вас". Научете повече на http://aboutdietplans.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
