Отслабване - атакува корените на проблема
Толкова много хора тези дни се чудех за най-ефективния начин да запазят метаболизъм става и в същото време се търсят резултати, които са постоянни. Отговорът на този Въпросът не е толкова трудно, както ние ще започне да проучва.
За да започнете, повечето хора свързват аеробна дейност със загуба на тегло, когато картината упражняване част от една загуба на тегло програма. Знаеш ли, на класическия фитнес инструктор в гамаши, излизащ фитнес клас "с една и две ..." Докато това мнение не е наред, че е само половината от битката.
Въпреки аеробика дейност се горят мазнини и шпайкове обмяната на веществата, че острието не е постоянна. Трябва някакъв друг начин да си метаболитни ставка по-висока от средната през цялото време. По този начин тялото ще изгори калории повече ефективно като ви позволява да ядат повече храни, както и изгарят повече калории в покой. За това имате нужда от повече чиста мускулна маса, мазнини, защото не се горят калории. Той просто седи там.
* * []
Най- ефективен начин за добавяне на повече мускулна маса на тялото е чрез светлината на тегло програма за обучение на начинаещи или светлина пластика, ако не са тежести от всякакъв вид. Има и други идеи за тези, които нямат тежести или не искат да се присъединят към салона по някаква причина, било то финанси или липса на самочувствие.
* * []
В бележка към всички жени, които се чудите ... Не, няма да изглежда като културист. Мога да подкрепи тази линия с редица причини. 1. Тези жени са изберете няколко от хилядите, които имат генетичен потенциал да се изгради до този момент. 2. Тези жени се възползват от генетика са от разходите часа на ден във фитнеса обучение изключително трудно. 3. Повечето от хардкор дами са на сграда наркотици мускул.
За тези мъже и жени, които са заети и / или са по-добри неща да правя (и който не се) три пъти седмично трябва да е достатъчна. Може да опитате неделя, вторник и четвъртък или евентуално понеделник, сряда и петък, което е по-добре за вас. По този начин тялото ви ще получават достатъчна почивка между сесиите.
На първата си тренировка опитайте упражняване на гърдите, раменете и трицепса. На втората си тренировка опитайте работни гърба и бицепсите и на последната си тренировка на седмицата опитайте краката. Вашият тренировки не трябва да бъде дълъг или напрегнат. В бъдеще статия ще разгледаме началото съчетания, както и по-напредналите от тях. Можете да повторите този процес, всяка седмица. Не забравяйте, че повече мускули имате толкова повече калории ще изгорите.
* В комбинация с умерено аеробика можете да очаквате да видите драматични резултати не само във външния си вид, но във вашия метаболизъм по рамките на само няколко месеца. Само не забравяйте да бъде последователна. Това е ключът. Той е не колко дълго, или са трудно да отидете в една сесия, което си струва, но това, което правиш по-дълъг период от време, който наистина има значение. Да не се получи обезкуражени и да съсредоточи. Вие ще видите някои, които са малко над ревностни, след като гледате филма Роки например, и след това те ще отидат, за да разбере като те никога не са работили преди, но след това те ще спрете за следващите няколко месеца. Както вероятно би предположил, това определено е погрешен подход, въпреки че техните намерения може да са били искрени.
Освен вече споменатите обезщетения има и допълнителни ползи, пряко свързани с загуба на тегло, свързани с вашата си вид, когато сте тонизирана. За мъже, ще имате, че "V" тънки в гърба създаване на илюзия за по-малка талия. В Същото се отнася и за жените. Ако раменете се разширяват малко талията ще изглежда по-малък. Същото важи и ако имате добра външната почистване в четириглавия (външната бедрото). И в комбинация с мазнини парене аеробика, можете да очаквате резултатите да бъдат удвоени.
Ранди Mclean има диплома по фитнес и хранене от образователната система Direct, един YMCA индивидуален сертификат климатик и е Автор на Инстинкт - магистърска ума и тялото ви! За безплатни съвети и трикове за посещение www.weightlossguidance.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
