Загуба на тегло започва в главата
* Вие сте един поглед и-губя Дитер? Били ли сте проучен всяка диета, създавани някога, четат книги, безброй диети, и все пак все още са недоволни от теглото си?
е твоята задача за Светия Граал на диета се превърне в заместител на реално извършване на промени трябва да предприемат болните посочени здравето на текущата вашата диета?
* Ако е така, може да не знаят вашите мисли са ключови за вашето щастие и успех.
Имате ли поглед към себе си и да кажа,? Аз съм дебела "или? Моят бедрата са твърде големи"? Много от нас погледна в огледалото и веднага се сравняваме с тези перфектни "на човека екземпляри виждаме всеки ден по телевизията, в списанията и във вестниците.
Често говорим за ourself и се извинявам,? Това е моят ген ",? Аз съм твърде зает, за да се годен ",? аз като това ", като начин за защита на себе си от начина, по който гледаме на себе си сега и начина, по който ние искаме да бъде.
* Ако бяхме наистина да бъдем честни със себе си повечето хора всъщност искат да губят няколко лири - ако само знаеше как.
Добрата новина ви е да постигнете желания формата на тялото, с право да мисля за себе си, едно разбиране за това как да получите оптимално хранене, здравословен хранителни навици и как да се включи в дейността си начин на живот да си мускули тонизирана.
Но най-важното от всичко, трябва редовно психическо тренировка да си самостоятелно изображение в форма.
самостоятелно изображение е тясно свързана с успеха или неуспеха на целта изберете да търсим, но никой още повече, че целта да се себе си подходящи и здрави.
* Е, как искаш да отида за укрепване на себе си образ? Ами за щастие си за собственото аз, също като мускулите, ще отговори и на редовно работата. Можете да всъщност засили си самостоятелно изображение с няколко дневно занятия.
Упражнение Един - Самостоятелно проверка
Започнете като съставянето на списък на всички тези негативни мисли си имат за себе си ... Аз съм недисциплиниран, не мога да управлявам времето си, аз нека хората, аз не може да успее, аз не упражняват достатъчно. Вие ще трябва да вземе решение преди да започнем този процес, който няма да се обезсърчават .... това са неща, които ще допусне до себе си, но те със сигурност не трябва да контролират живота си.
На следващо място, съставя втори списък, който съдържа всичко, което искали за себе си. Продължавайте, докато този списък е по-дълъг от първия списък, съставен. Вие може да включва такива неща като, аз съм добър готвач, мога да накара хората да се смеят, аз допринесе за футболен клуб, дъщеря ми обича, както аз я украсяват стая.
Тогава, egatives "вашия списък и да го превърне в потенциал" своя списък. Ти направи това чрез създаване на положителни самостоятелно изображение на всеки egative ли в списъка. Вместо? Не мога да успее ", Напиши брояч убеждения,? ще успея ".
тържествено изхвърля egatives изброяват - ти казвам сбогом завинаги! Изгори ги, боклук, да ги унищожат .... те не са вече ще бъде част от мисленето си за себе си.
Сега, дръжте списъка си с потенциала на видно място. На вашия хладилник вратата, в дневния си вестник, или в рамката на картината на бюрото ви. Правя Наистина ли ги има пред всеки един от вашите дни, така че вие сте ги чета постоянно и препрограмиране дневния си мисли.
Две Упражнение: Можете да бъдете това, което искате да Бъдете
* Сега, когато сте вашия списък с възможности ... Направи свой собствен разказ визуализация, така че можете да видите себе си в нова светлина. Например, ако вашия списък с потенциални включва? Ям само правото порции ", да се визуализира с умерена част от вашата чиния, и чувство напълно удовлетворени в края на хранене.
Прочетете списъка си потенциал на всеки дни, като след малко на лични тихо време, за да отразят силно на вашия визуализации. Опитайте се започне деня си първото нещо, на сутринта и довършителни като последното нещо, което през нощта с визуализиране на себе си като на лице от списъка, и правиш нещата, които искам да правя.
Три Упражнение: Да се съхранява един вестник от дневния си успехи
Да се съхранява запис на всички положителни промени в мисли имате за себе си. Ние всички имаме триумфи и неуспехи ". Вие трябва да записва и да се напомня за положителни промени, защото нашата човешка природа ще повтори негативи - понякога ги разпенващ от съотношение. Важно е да се създадат и честването на малки стъпки, които правят всеки ден.
Упражнение Четири: не си давам зор за себе си - Ти си прекрасна работа в Прогрес
не се вслушват в критиките ... не твоите, нито това на другите! Не забравяйте, че вие сте автор на самостоятелно вашето самочувствие, не страна, това повече от други хора. Вие сте твърде важно да дам това далеч. Защитете роля като създател на собствения си за себе си и не, да вземе на борда отрицателни критики. Ние всички правим грешки и грешки могат да бъдат използвани, за да ни научат. Не се критикуват за това, че човека и като се прави грешка. Единственото последно грешка в една от които никога не се научим да растат.
Упражнение Пет: Забравете за миналото
В момента само вие може да Live е в момента. Вие не можете да живеете в бъдеще и вие със сигурност не трябва да живеем в миналото .... предизвикателството е да поеме отговорността за нашето мислене, така че мислим в една и съща часова зона, в която ние на живо!
* За пример може да се изкуши да си помисля на повреди вчера ... "Ако само не бях ял втора helpings",? Ако само аз не достигна за шоколадови бисквитки ". Ако се съсредоточи върху грешките от вчера това ще ни мозък, за да заместват нашите недостатъци и ги засили към нас.
Вчера приключи, днес е мястото, където живеете .... Уверете се, че днес вие НЕ замества на повреди вчера и да направи своя воля да се промени днес.
Упражнение Шест: Решава да се промени днес
* Точно както не трябва да живеят в миналото, можете да да живея в бъдеще. Можете да живея или промяна днес. Най-старият clich? в света, е може би един от най-големите truisms на всички ... "утре никога не идва!"
Не е по-добро време от сега. Така че, не значение какво оправдания може да се наложи да изчакате да предприемат тези стъпки, здрави ли трябва да вземете, никой от тях не са валидни. Направи го сега, направи го днес. Решава да направи различни в собствения си живот, преди да отида да спя тази вечер.
Упражнение Седем: Напиши план за вашия живот
Това е вашият успех план. Ако не сте го направили, така че е време да се създаде посока и цел в плановете си за себе си. Прегледайте списъка на потенциала и запис до всеки потенциален, когато искате да се постигне това чрез.
Упражнение Осем: Кери утвърждаване Картички За Yourself
Това е една от най-бързите средства за вашия успех. Вие сте това, което мисля. Укрепване си за собственото аз всеки ден, като прави преглед вашите мисли. Един от най-лесните начини да направите това е да извършва утвърждаване карти в портфейла си и прави редовен преглед. Утвърждаване карти са кратки изблици на думите в визитка, че бързото и напомняме си за собственото аз от вашите намерения. Примери могат да бъдат: [*
* I] може да постигне нищо, което да поставя моя ум да.
ще бъде изпълнено с една helpings.
Опитай, сте абсолютно нищо за губене, и всичко, за да печалба!
Упражнение Девет: Промяна на вашите хранителни навици
* Сега, когато сте задали основите на място, вие сте готови да промените физически навици. Вие сте готови да Добавяне на балансиран хранителен режим на хранене, здравословното хранене, редовната физическа активност и почивка.
* Чрез използването на тези девет упражнения ежедневно, за да промени мисленето си навици, ще бъде укрепването си самочувствие и отключване на вашия вътрешен правомощия за извършване на промяна в живота си. Преди да може да промени целия хранителни навици, трябва първо да промени целия живот навици мислене. Ние сме това, което мисля. Ние не може да бъде нещо различни от това, което ние вярваме, че можем да бъдем!
И така, да се направи една услуга, освободи си за себе си и след това вижте колко по-ефективно своя план за здравословен начин на живот
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
