Топ 5 стратегии за загуба на тегло от най-високо ниво лични влак
Copyright 2005 Джоуи Атлас
Всеки иска да губи тегло. Дори ако си само, че последните пет лири. Джоуи Атлас ви дава пет доказани тактики загуба на тегло, които излизат отвъд "ядат ниско съдържание на мазнини и престой за един час всеки ден" мантра на основните политически сили.
Вие сте готов да се хвърли тези енергийно източване, орган осакатяване, непривлекателни излишни килограми и сте готови да правят постоянно този път. Вие сте на прав път, тъй като сте взели най-важната стъпка към целта си. Тази стъпка е решението да предприеме действия и престой ангажирани. В следващите пет доказани стратегии ще служат като основни елементи в твоята задача да постигне целта си загуба на тегло.
1) Трябва да се поставите в правилната нагласи. Не мисля за новия си усилия за постигане на загуба на тегло, както се опитва да направя някои неща всеки ден. Виж себе си живот един нов начин на живот, нов начин на живот, който естествено включва поведение благоприятна за положителни промени във Вашето здраве и фитнес нива. Можете преход към този нов начин на живот чрез makng промените дневния си навици, докато тези навици са в привеждането в съответствие с целите, които се стремят към.
2) Намерете exerise партньор. Тя може да бъде приятел, колега или член на семейството. Защо това е важно? Едно упражнение партньор е огромна източник на подкрепа. Партньорът е от решаващо значение за онези дни, когато наистина не се чувствам до физически упражнения. Освен ако не са болни, един добър партньор няма да Вие също така сурово и вашият партньор ще ви се наложи да ги спра, когато те не са за тренировка. Вие се необходимо е косвен, но е важен вид подкрепа. При упражняване партньор идва елемент на отчетност, които subconciously засилва ангажимента си да си приключение.
3) имат бебе или да получите едно кученце. Тези две стратегии работят по същия начин. Аз пиша за това от първи / втори опит ръка. Жена ми, Джери-Jo, роди дъщеря ни, Darah, преди девет месеца. Днес тя тежи по-малко, отколкото тя претегля преди тя забременяла. Какъв е механизмът тук? Джери-Jo претенции, "С Darah да се грижи за, умът ми е съсредоточен върху нея и нейните нужди. Не ме разбирайте погрешно, аз не съм на риск от недохранване, но аз не ям от скука повече, просто защото винаги има нещо за вършене. В деня, мухи от и аз нямам време за закуска или върху храни, които предизвикват покачване на теглото. "
В кученце стратегия е много подобен на бебето стратегия. Ако не си играят с нея, тя обучение, хранене , тя ходене или почиствания, след като сте прекалено уморени, за да преяждаме. И преди да знам, че новите си кученце е направено Napping и готов за повече дейности. Както се грижат за бебето, вашето кученце изисква много внимание и психическо енергия. Това не позволява много хора от ненужни лека закуска, която предотвратява загуба на тегло.
4) Ако не сте готови за бебе или едно кученце след това да създаде ново хоби. Ново хоби, ще ви излезе на къщата, стимулира ума си и не ви позволяват да яде от скука. Ако вашето хоби е фитнес свързани дейности, като планинско колоездене или походи, тогава вие наистина ще направи някои напредък.
5) Пийте повече вода. Знам, вие сте чували това и преди. Но, честно да ви кажа, го правят? Не много хора могат. Обмисли това. Вие се състои от около 73% вода. Вашият тялото изпуска вода през целия ден и цялата нощ. Трябва непрекъснато попълване си равнище на водата, за да може тялото ви да работят при най-високите си нива. Много специалисти фитнес говорим за забавяне на метаболизма в резултат на твърде малко храна. Въпреки това, също толкова важно, но рядко се споменава, е водохващане и ефектът му върху метаболизма. Не получавам достатъчно вода може да доведе до задържане на вода и забавяне на обмяната на веществата. Двете от тях може да се предотврати загуба на тегло и увеличаване на теглото кауза.
Един малко известен стратегия за стимулиране на водохващане е да се пият 8-12 грама, веднага щом се събудя. Това помага да се събуди си метаболизъм. Друг начин за увеличаване приема на вода за пиене 10-12 грама, когато започнете да се чувствате гладни. Вместо незабавно се достига за храна, напитки на вода и да видим дали това успокоява глада си, докато не се готов за следващото си хранене.
Всяка една от тези стратегии могат да ви помогнат да отслабнете. Но, като използва всички от тях, вие създавате една формула за успех. Формула, която може да бъде основата на новия си начин на живот.
------------------------------
Джоуи Атлас, MS - Упражняване физиология, се смята за един от най-добрите лични треньори в САЩ. Той е автор на най-продаваните аудио CD "Противоречиви Тайните на личен треньор", www.ControversialSecrets.com. Джоуи е съсобственик на GAC Стефанова, www.GACtraining.com, където той продължава да Пътеводител хората към по-добро качество на живот чрез правилното упражняване програмиране и хранителни ориентиране.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
