Психология на загуба на тегло? Как да стигнем до корена!
Сме пропуснали лодката и лодката ти потъва бързо. Имате право претеглят си кораб Долу статистика, калории, грама и паунда. Сега вие сте по-объркана от всякога за това как да губят тегло, се чувстват по-добре и стават по-силни. Ние Америка се изравнят с кризата, или ще диабет и затлъстяване епидемията нас мивка? Отговорът не е в брой, че отговорът е в психологията на загуба на тегло. Да, здравето на Америка ще се влоши, преди да стане по-добре. За да можете да получите по-добре тези две стъпки, трябва да се извърши:
Стъпка # 1: Ела си вися фирми!
Защо е толкова трудно за мен да започнете упражняване? Знам, че е добре за мен. Изглежда, че имам някаква форма на съпротива да се подготвите за по-добро състояние.
? Упражнение Резистентност? или ER означава съзнателно или несъзнателно блок срещу участие в редовни активни програма. Проучванията показват, че има пречки пред някои хора, образувани от минали преживявания, които им даде отрицателна нагласа към упражнение и храна. В много случаи това позволява едно лице да започне или ход на едно упражнение програма.
негодувание
Мислех, че златните години е трябвало да бъдат напълнени с релаксиращи неща да правя, не повече дейности Аз обикновено поставени на разстояние по-рано?
Изграждане на негодувание към упражняване отива много по-дълбоки от това просто да не хареса на усилието, необходимо за да го направя. Недоволството разкрива бунтовната отношението към нас. Колкото по-скоро приемем факта, че упражнение ще трябва да бъде част от останалата част от живота си, толкова по-вероятно ще започнете? толкова по-вероятно ще продължи физически упражнения. Недоволството е обикновено, задвижвани с братовчедите си: отказ, "Гордост и мързел. Най-доброто нещо да направите, никога не е да ги играят заедно. Недоволството е форма на гордост.
НЕ Е
Единственият провал не е по невнимание. Успехът не се измерва с числа. Е измерва в растеж чрез процеса. Само защото си резултати могат да покажат някои възходи и падения, не влияе върху бъдещите си усилия. Плюс това, си собствена стойност не се основава на това колко пъти сте започнали упражняването програма. Страхът от провал е извинение никога да не опитам.
съвършенство
Ако мислите, че за една секунда, че вие ще бъдете съвършени в придържането към план, да го забравя. Това не е възможно за всеки. Истината е, че никога няма да бъде перфектно. Перфекционизъм е илюзия.
сравнения
Винаги ще сравни резултатите си в нещо или някого. След като удари един гол винаги ще има още един. Може дори да се види, че няма значение какво правиш, никога няма да бъде достатъчно добър. Ако вие сте този тип, спрете за минута и да слушате тялото си.
себе В сравнение с другите и вашето минало е изгубена битка.
ОЧАКВАНИЯ
Ако очакванията ви са прекалено високи, ти си създаден за неуспех и след това започнат сами в сравнение с други. В някои случаи, в реанимацията определя още преди да започне. Това е болезнено. Определяне на очаквания, които са твърде високи е в разрез с още преди да започне.
Стъпка # 2: Промяна на фалшиви вярвания за храни, физическа активност и живот.
Как да стигнем до корена на въпроса
да промените нежелани поведение, е важно да се признае вашето мислене към упражнения и хранене. Много хора вярват, че знаят какво е това мислене е, но не се пребори с основните си убеждения. С други думи, те трябва да стигнем до? Корена на проблема.? За БЕЗПЛАТНО COURES MINI кликнете тук www.resolutions.bz
За да се промени отношението ви към упражнение и храна, което трябва да разберат Whys на поведение.
Вие ще трябва да копаем дълбоко, да намерите коренът на проблема, подхранват и да го разберат.
ви система от вярвания
Причината имате някои поведение е базирана на основните вярвания на вашата ценностна система. Е тук - вътрешна - когато нещата трябва да бъдат разгледани. Вярвания формата на пречки, които сте спрели да пускат или ход на редовните упражнения и хранене програма. За да се промени отношението към упражняване трябва да проверка по повърхността.
Това отнема време, усилия и енергия, а в някои случаи, извън професионална помощ за да стигнем до истината на matter.to видим какво е по-ниска, да призная, че е там и така че да е на повърхността. Ако имате твърд време ход на едно хранене план, шансовете са бариери са се образували, и да спре от гладко плаване.
Направете математика! Номера не се лъжа. Ти приемете по-малко на пътя пътували или сте изправени пред последствията. Това е просто толкова просто. Това може да прилича на тактика плаша, но долната линия е това е реалността. Ако мислите, че за една секунда са освободени, по-горе укор, или само да се разчита на късмет или вяра, помислете отново. Вашият най-добрата защита е добър престъпление.
Ела си вися прозорци. Вземи чрез движение на фалшиви убеждения и вземи!
За автора: Грег
Райън е най-продаваният автор, бивш служител на Кати Смит, и известни експерти фитнес. Отслабвам веднага! Открийте начин общия смисъл да отслабнете с изложени диета че ли лекар НЕ искам да знаеш.
безплатен мини курс кликнете тук www.resolutions.bz
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
