В най-добре пазената тайна на загуба на тегло
* Като гледам infomercials за отслабване и като чуя "успехи" За да намалите теглото си, изглежда, че определението за "успех" е бърза загуба на тегло. "Загубих £ 20 в шест седмици. "Загубих £ 10 през първата седмица на" Такива неща. И все пак, националните статистики показват, че 95 процента от нас, които губят теглото то гръб. Ако тези диети са били толкова "успешни" Защо печелят теглото обратно?
Проучванията показват, че бавно загуба на тегло от половин килограм на две паунда седмично, за предпочитане около половин килограм седмично средно е най-здравословните процент на загуба на тегло и размер най- вероятно ще бъде в състояние да се запази.
Въпреки това, ние сме една нетърпеливи хора по природа. Съм прекарал голяма част от живота си в Църквата. А понякога и в църква кръгове християни виц за търпение. Те каже: "Не моля за търпение, тъй като" се опитва на вашата вяра произвежда твърдост. "Ние удобно забравяйте да добавите останалата част на този пасаж, който казва:" Нека търпение да я перфектни [или пълно] работят в теб. "Един от големите ползи духовна отслабване е развитието на търпение. Загуба на тегло отнема време, не е права линия, има седмица загубите и седмици не и последователност е по-важно от моментната сигнални ракети за високи постижения. Напомня на живота, нали.
В някои отношения, процесът на нечии тегло контролиране ни напомня за процеса на живота си управление. Той изисква дисциплина, самоконтрол, последователност и търпение. Но ние всички знаем, че търпението не идва естествено за повечето от нас, особено тези от нас, които споделят една Западна Европа или Северна Америка наследство. Ние живеем живота в "Бърза лента "и търпение изисква от нас да се забави и да се насладите на пътуването, както и местоназначението.
Дори и на процеса на намаляване на теглото ни дава малки моменти на откровение, радостно настъпили по протежение на пътя. Както и през миналия месец, когато разбрах, че бедрата ми вече не удря помежду си, когато бях пеша, или миналата седмица, когато забелязах, че не е докоснал и дори искаше да пие от 2 литра бутилка редовни Корен Бира, останали в хладилника след четвърти на честванията юли. За първи път направихме това през целия път клас един часа аеробика. Това са моменти на грижи, които няма да дойде пак, но ако Аз изпарения от факта, че загубихме "само" един милион лири, или наполовина лири тази седмица, няма да ми липсва радост от пътуването.
Аз съм фен фантастика науката. Гледах Вавилон 5 а преди няколко седмици на на Sci-Fi Channel. Маркус, нещо като междузвездни странствуващ рицар, и командир Сюзън Ivannova, кадрова военна, говорим за нещо и Ivannova споменава, че един чужденец, някои език, Minbari, е красива език. Маркъс казва: "Мога да ви науча." Ivannova моли на разстояние казвайки: "О, не, аз не можех. Това ще ми отнеме година да се учи." Към кой Маркъс отговаря: "И на колко години ще бъде през следващата година, ако не учат Minbari? "
Може да ви отнеме година или две години или пет години, за да губят тегло, което искате, но на колко години ще бъде, ако не губи тегло? Често ни обезсърчаване със загуба на тегло, идва не от самия процес, но и от собствените ни нетърпението с процеса. И така, ето някои съвети за разработване търпение:
1. Празнувайте успех днес обаче "малък." Когато бях на право на стаж в психиатричната консултиране, имах един надзорен орган, който е бил капитан ВМС. Той имаше бяла дъска в кабинета си. На този съвет дръпна едно кратко описание на източния бряг на САЩ, Централна и Южна Америка. Срещу това той обърна брегова линия на Европа и Африка. Той сложи една марка, когато в Ню Йорк ще се обърне и една линия на западния бряг на Англия. Той ме погледна и каза. Ако аз бях капитан на този кораб и аз направих само една един градус промяна в позиция непосредствено след напускане Ню Йорк Харбър гледам къде ще свърши. "И той насочи линия до точка на континента Африка." Малки промени поддържа в рамките на продължителен период от време са големи резултати. "
никога не съм забравил това. Ако сте загубили само един паунд на седмица за една година. Можете да загубят £ 52. Добре, да речем, че губят половин килограм на всеки 10 дни, че ще бъде 36-37 лири, които Не е трябвало да загуби друго. Всяка седмица губите тегло, което е една успешна седмица.
2. Не забравяйте, че вие сте в това за дълго време. Авторът на Евреи казва, че "Пусни с търпение раса, която е пред вас. "Знам, че той говори за състезанието на живота и духовно израстване. Но същото се отнася и тук. Дръж си очите за гол. Това е наистина въпрос на стойност повече от всичко друго. Ако са да се оценят себе си три пъти днес, вие вероятно ще получи три различни тежести. Вашият по-късно следобед и вечер тегло вероятно ще бъде повече от сутринта тежести. По същия начин, през цялата седмица, вашият тегло може да варира от половин килограм или два на ден. Същото се отнася и за края на седмицата. Може да направи всичко "право" и все още не губи, просто защото на този лири 1-2 колебание. Но погледнете си над всички тенденция за месец или година. Има ли по принцип ще се или ще се? Ако тенденцията е надолу, не стане твърде разстроен за седмица не губят тегло, освен ако не е наистина значително увеличаване на теглото или продължава няколко седмици. Не забравяйте, че ще дойде време, когато се достигне равновесие и ще трябва да се коригира вашата диета и упражняване съчетания да продължи да намалите теглото си, но това е за друг статия.
3. Това не е конкуренция. Всеки губи тегло при различни ставки. Точно както всички ние, пуснати на тегло по различен начин. Ние дори преяждаме по различни причини. Аз не се получи, че гладните, но има храни, ми харесва и когато съм ги яде че са склонни да ядат твърде много от тях. Също така са склонни да ядат, когато съм отегчен. Сестра ми, обаче, е просто гладен постоянно и ще ядат почти всичко, когато тя е гладен.
* Това, че ти и приятелите започне отслабване усилия в същото време не означава, че ще загубите със същото темпо. Това не значи, че не успяват, ако тя загуби £ 5 на първата седмица и сте загубили две. Насърчаване помежду си и се радват едни на други успехи, но не очаквайте да губят тегло в същия размер. Ако все пак искате да отнеме малко от конкурентните комфорт и вие губите тегло по-бавно, можете с осъзнавайки, че изследването показва, че когато се губи тегло по-бавно, има вероятност да я държи на разстояние. Но, по-добре, ако просто сравни себе си собствения си процес и подкрепят други по пътя и не се опитвай да се състезава след това на финала.
4. Не позволявайте на отслабване консумират живота си. Имам други интереси и да ги преследва. Когато съм пишете ми роман, аз не съм мислене за хранене. Също така, когато аз съм на работа в моя уеб сайт или да направим за изучаване на Библията, или Странно, но физически упражнения. Аз открих, че съм започнал да ((())) изтръпвам се насладят на упражнение за себе си и това ме кара да се чувстват след като завърши, както и социалните аспекти, независимо от отслабването фактори.
5. Уверете се, че в ума си защо искате да губят тегло. Това ли е причината достатъчно важен? И това е вашият причина или някой друг? Имате право да губи тегло, тъй като желае да го направи по някаква причина, която има значение за вас. Вие не можете да загубите тегло, защото някой друг мисли, че трябва освен ако не го вярвам като добре. Въпреки че е извън обхвата на тази статия да се очертаят всички рискове за здравето, които излизат заедно с наднормено тегло, може да е добре да преразгледа тези за себе си. Просто пуснете търсене на затлъстяването и ще намерите много добри причини да губят тегло. Но докато не интернализират тези и да ги преследват за себе си, не ще имате търпение да си с него. Ние правим нещата, които са важни за нас, независимо от затруднение. [* *
] [* *
] Не, аз никога няма да могат да продават загуба на тегло на infomercial, защото ще трябва да си кажем истината. А истината е, че отслабването просто отнема време. Това не е популярна или търговски, но е вярно. Добрата новина е, че е време си струва разходите.
Основни Тери е инструктор в Reedley колеж, Reedley Калифорния, и уеб капитана на Слез на земята Отслабване уеб сайт (Http://www.getrealdiet.com). Тя има магистърска степен по психология и се прилага звук психологически принципи и теория за обучение да се създаде това, което тя нарича "разумен подход към тегло
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
