Обикновено загубата тегло
Знаете ли, че загуба на тегло (и теглото) е проста
математика? Например, ако ви се налага да ям допълнително 100
калории на ден ще получат £ 10 за една година. В
добра новина е, че обратното важи ли? горят 100 калории
повече на ден от това, което сте приели в и до края на годината
можете да загубите £ 10 Но защо е толкова трудно
да отслабнете отколкото да я спечелят? Защото се е въпрос на
минути (понякога секунди) да се хранят 100 калории, но вече
да я гори.
поглед към голямата картина на загуба т.е. 30 или £ 40 могат да се чувстват
трудна, така че да си направите почивка. Това е, разбие
гол на малки парчета изпълним. Натрупайте 100
калории дефицит на ден? горят 100 калории повече от Вие
консумират? и ще загубите £ 10 до края на
година. Двойна, че и вие сте загубили 20! По-лесно е, отколкото си
би си мислите.
Първо, имате ли някога яде нещо, само защото тя е там?
Можеш да ядеш няколко сто калории и дори не осъзнават
него. Майо или превръзка на Deli сандвичи, маслото
връчване на житницата или бисквитка от офиса
обяд стая. преди да се усетиш сте ял 100 калории.
Обърнете внимание на подправки и сирене, които се добавят към
най-сандвичи. Ако можете да го вземат или го оставя, да я оставите.
Внимавай за закуска плочи в офиса или у дома. Лесно е да се яде
100 калории или повече, когато не сте дори и гладен. Вижте
на вашите хранителни навици, за да видите къде сте може да изразявам нежеланието
елементи. Моят девиз е, да се хранят, когато сте гладни и да го направи
струва калории!
На следващо място, погледнете калории изгасне. Използвайте
акселерометър (а пейджър подобни устройства, които точно мерки калории
изгорени по време на дейността), за да измери сегашното ниво на
калория горя и след това изгарят повече с течение на времето. За да изгорите допълнително
50-100 калории парк-далеч, вземете стълби, ходене на
куче допълнително блок и направи няколко крикове скокове. Ключът е
за измерване на калории, така че можете да видите вашия успех
дневно и знам, че това, което правите е да работи.
Старт измерване на калории, и се обръща внимание на? Скрити?
калории, идващи инча Вие бързо ще видите как да се постигне
100 или повече калории дефицит на ден и лесно са по-годни и отрежете
орган следващата година!
За автора
Хедър Морено е избягал CPA, които последваха я
страст за фитнес. Тя е сертифициран от американската
колеж по спортна медицина и Американския съвет на
упражнения. Хедър е президент на PeopleFit САЩ.
Първо да ти станат на 20 минути на седмица по телефона. Ако
изработване не работи за вас или вие сте опитвали
последното ви хранене, посетете www.peoplefitusa.com. Вашата
група или фирма търси фитнес мотивационни
оратор или корпоративни фитнес програма? Посъветвайте се с Хедър!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
