Как тясно се влакна и загуба на тегло, свързани?
Потреблението на влакна и загуба на тегло са много тясно свързани.
честотата на болести като затлъстяване, диабет, дебелото черво болести etc.are минимално в страни, където населението е редовен дозата на влакна в хранителния си режим.
Fiber е много важно за решаване на пъзел загуба на тегло. Влакна, не може да се усвоява от храносмилателната система на човека и тя преминава вън от двоеточие, като всички отпадъчните материали от него.
Fiber предвижда насипно състояние и омекотява изпражненията therby помага в редовни движения на червата и да се избегне запек. В червата, влакно се произвежда гел, който обвързва жлъчните киселини и това води лоста за преобразуване на холестерола в жлъчката по този начин намалява нивата на холестерола.
Fiber кара хората да се чувстват по-малко гладни за сметка на неговата големина и намалява апетита води до Weightloss. Той също така помага на организма в контрола на кръвната захар.
Аюрведа медицинска наука препоръчва консумацията на богати влакна зеленчуци в големи количества, за да се отървете от всички токсините от body.Removal си от токсини автоматично гарантира отстраняването на излишната мазнина от тялото си.
Има два вида влакна, открити в храни:
неразтворими фибри:
влакна Неразтворим не се разтваря във вода. Това влакно увеличава по-голямата част от храната и помага за бързото преминаване на отпадъчни материали от двоеточие избягване на натрупването на токсини и therby болести като рак на дебелото черво.
Разтворимите фибри:
Този тип влакна образуват гел в червата и спомага за намаляване на холестерола.
Вашето тяло се нуждае от редовни дози от 30-40gms влакна, за поддържане на добро здраве и да загубите тези над паунда.
потреблението на следните храни ще ви поддържа в отлична форма и здраве:
Висококачествени хранителни влакна:
трици овес, царевица Бран, ориз на трици, пшенични трици.
влакна среден храни:
цели зърна, цели пшеница тестени изделия, пълнозърнесто пшенично брашно, овесена каша валцувани овес, овес стомана нарязани, пшеница, овес брашно, царевица грис, кафяв ориз.
влакно с ниска храни, за да се избягват:
рафинирани храни като бяло брашно (избелени или неизбелени), макаронени изделия, сметана на пшеница, брашно, овес, царевица нишесте, бял ориз.
Един важен аспект на влакна и загуба на тегло пие много вода.
водите прави влакна надуе и работа по-добре.
обаче увеличи потреблението си на влакна много постепенно да се избегнат храносмилателни неудобства.
Вземете още острието изгаряне на мазнините тайни в свободното си пет дни имейл ecourse доставени директно до вашата пощенска кутия като се абонирате за бюлетина ми на адрес: www.eweightlosstips.com
За автора
специалист по принцип загуба на тегло Аюрведа медицинската наука
и автор на най-продаваната книга,
"загуба на тегло тайни Доказани разкри".
www.eweightlosstips.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
