Как работи на телесна маса индекса? поставените цели загуба на тегло
Много хора искат да загубят някои от тези досадни паунда, но те просто не знаят откъде да започне. Ако само имаше някакъв вид ръководство, което ще помогне dieters да поставените цели. Индексът на телесна маса, или BMI, създава възможност за загуба на тегло ентусиасти за определяне на тяхното идеално телесно тегло, за да определят своите цели.
Индексът използва тялото си ръст и тегло за определяне на проблемните области в тегло. Поднормено, нормално, наднормено тегло и затлъстяване са категории на индекса използва за класифициране. Категориите са индивидуалните им се отрази считат за здравето и благосъстояние.
Как се BMI изчислява?
BMI изчисления се използва проста формула, която може да се разбра с традиционните калкулатор, или писалка и хартия за този въпрос. В орган формула индекс маса = kg/m2. По отношение общодостъпен, теглото си в килограми се разделя на височината в метри на квадрат. Обичайните или английски измерване формулата = (lb/in2) х 703 или теглото в килограми разделен височина в инчове квадрат всички, умножена по 703. Това наистина не е толкова сложно, колкото изглежда. Опитайте сами.
Тълкуване на индекса? Какво всички Средства
Вашият BMI изчисление ще изготви индекс някъде между 14 и 30, или така. Ще бъдат категоризирани по следния начин:
По-долу 18,5 = Поднормено тегло
18.5? 24.9 = Нормална
25.0? 29.9 = наднорменото тегло
30 и над = Затлъстелите
Някои BMI графики ще прекъсне категории определени още по-далеч, но тази таблица е най-често срещаните. на индекс на телесното тегло деца се възраст и зрялост предвид.
По индекса за телесна маса е създаден, за да оцени нивото на риск, свързано с хронични здравни проблеми. Съществува пряка връзка с Вашия ИТМ и някои сериозни здравни условия, като например: болест на сърцето, хипертония, диабет, и високо холестерол. [* *
] [* *
] Има някои недостатъци на заведенията за изчисляване орган като всеки човек е различно. Общата смисъл трябва да се използва за оценка на резултатите, дори и тези, които попадат в средата на определен диапазон на индекса. Тези с по-атлетичен изгражда и икономична изгражда със сигурност трябва да разберат, обективността на BMI. Въпреки че има известна сива зона, индексиране на телесна маса е все още доста полезно.
Поставяне на цели и Индекс
Индексът е полезен на различни фронтове, но основно приложение е за контролиране на теглото. Тези с ниско телесно тегло трябва го горе в нормални граници, като тези, с прекомерно тегло трябва да го свали. Тези, които са на прага на проблеми области, вероятно може да се справят добре на техните собствени, а тези по-близо до най-крайния трябва да се консултират лекар. Здравните специалисти са добре подготвени да се качваме на правото програма и ще ви даде най-добрите съвети за Вашата индивидуална ситуация.
Ако вашите планове са да се започне някаква диета и рутинни упражнения, вашата крайна цел трябва да остава в нормата. Цел настройка е важно в загуба на тегло, както и в много други арени, но тялото ви има нужда от някои специално внимание. Това е само един имате.
идеална цел тегло е необходимо да има, но ако това е само един, може да се обезсърчават с вашия прогрес. Създаване и среща междинни цели дават вдъхновение че е необходимо да стигнем до следващата стъпка. Фитнес и загуба на тегло не се случи за един ден, без значение колко трудно се опитате. Като се измерва стъпки с чести оценка гарантира, че правото напредък.
За автора
Роб Ksiazek е успешен автор и издател за масаж на маса-индекс 4U.com. Той изпълнява в момента изследвания на диета, загуба на тегло,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
