Здрави Отслабване
Аз съм г-н безтегловен, и въпреки, че може да е супер герой, и могат да бъдат имунизирани срещу сърдечно-съдови заболявания и рак, все още г-н безтегловен да хванеш настинка. Като годни означава, че е много рядка, че се разболяват, а един вирус е вирус, и хванах една студена. Въпреки, че се чувствах нещастна, дойде някой добър от него, защото дойдох с разбирането, че ще опрости как можеш да се сетиш за добро здраве и за отслабване: Приемайте съвети за болните, дори докато сте добре.
Защо това е Съветът за болен?
Всички от нещата, които казвам болни хора, така че да се възстанови по-бързо са точно нещата, които ние трябва да да се прави всеки ден. След това становище не само ще предотврати заболяването, но също така да доведе до по-голяма енергия и жизненост, и най-доброто от всички, загуба на тегло. Как стигнахме до игнорира тези положителни фактори в нашето ежедневие, аз не знам.
В нашето общество, ние имаме склонност да отхвърлим това, което е най-здрави, защото мисля, че е неудобен. Когато се разболее и не може да изпълнява нашите "по-важно" работни места, а след това ние да вземе решение да направи това, което е най-добре за тялото. Ако взехме тези прости съвети в редовните ни ежедневие, ще сме болни по-малко дни. Така че за тези, които смятат, работата им е по-важно от здравето си ... Ако се грижим за здравето си на първо място, вие ще бъдете в състояние да работят по-дълго и да вземат малко болни дни, така че ще постигнем повече работа!
предпазване от болести и отслабва с най-добър Диета за Мъже
прием на течности
"Пийте много течности" е нещо, което всеки казва, когато някой казва, че те са студени. Питейна вода и натурални плодови сокове е така лесно, но повечето хора не го направи. Има безброй ползи за питейна вода през целия ден, който можете да намерите в статията ми по вода. Пийте много вода през целия ден. Подобренията на храносмилането, енергийния баланс, Съвместно здраве, здравето на кожата и функциите на почти всеки орган ще ви учудвам. Вие ще започнете да намалите теглото си веднага, когато пиете поне квотата си от 8 чаши вода на ден. И няма опасност от питейна твърде много вода, така че не е нужно, за да следите и броя очила, само да го пие.
натурален плодов сок са също много за вас. Те съдържат захари, която ви дава енергия, но Няма да ви дехидратират като кофеин воля. Те също така съдържат всички останали витамини и хранителни вещества от самите плодове. В случай на цитрусови плодове, като портокалите, витамин C идва във високи концентрации. Ние ще стигнем до витамини в следващия раздел. Други сокове са полезни за различни причини, но не забравяйте, че не съществува такова нещо като "лоши" натурален плодов сок. Много натурални сокове са обогатени с калций, които е друг отличен хранително вещество, което не само ще засили костите и предпазва от остеопороза, когато растат големи, но тя е свързана и с загуба на мазнини.
Без значение колко добре изглежда на етикета, Не пийте изкуствени плодове с аромат на сок, защото съдържа само тези, захар, вода и ароматни вещества.
Витамини и билки
Много хора предполагат високи дози Витамин С да лекува настинките. Той е толкова добър хранителен елемент, трябва да се приема ежедневно, независимо дали сте болен или не. Витамин С, витамин С е известно, че стимулира имунната система, поради което се препоръчва за лечение на обикновена настинка. Но добра имунна система е винаги от полза по-добре е да се предотврати получаването на студено от наличието на силна имунна система, отколкото да се лекува след като сте болни. Витамин С е и най-мощен antioxident, което означава, че той предотвратява всички видове клетъчен разпад и противодейства канцерогенен канцерогени. В заключение, витамин С повишава производството на адреналин, която ще повиши чувството си на будуване, енергията и скоростта на метаболизма ви, подкрепа загуба на тегло.
Витамин С не е единствената добавка, че болните хора са казали да. Майка ми е особено любители на ехинацея. Това е един билки, които също повишават имунната система. Той е доказал ефективността си при лечение на обикновена настинка, но за разлика от витамин С, той не показва значителен ефект върху здрави хора.
Като един мултивитамини всеки ден, който съдържа високи дози витамин С, както и пълен набор от други витамини, минерали и основни хранителни вещества е положителна стъпка за никого. Това е почти невъзможно да се получат на всеки хранително вещество, което трябва всеки ден, освен ако не приемате мултивитамини. За тези, се опитват да губят тялото мазнини, чрез намаляване на приема на храна, тя придобива първостепенно значение. Не само ще замени хранителните вещества, не получавате от ограничените вашата диета, вие сте също опаковане на тези хранителни вещества, които могат да ускорят отслабването.
Най-добрите мултивитамини и хранителни добавки могат да бъдат намерени на Диета Продукти страница.
Пилешки Noodle супа и други добри храните
* Когато сте болни, които може да имате един приятел, който предлага да се грижи за вас и да ви някои пиле юфка супа. Има много теории за това защо пилешка супа може да бъде добра за вас, когато имате настинка. Някои казват, че това е само на пара и гореща течност, която отваря дихателните пътища, а други твърдят, че той потиска неутрофилите, бяло кръвни клетки, отговорни за възпалението. Моята теория е по-проста: Пилешки юфка и зеленчукови супи пиле са само добра храна, и трябва да се консумират редовно. В една вкусна вечеря, имаш протеини от пиле, въглехидрати от юфка и / или зеленчуци, подправки и подправки, които са растителни придобивки и пилешки мазнини, както добре. Добро правило на палеца е да се яде просто, добра храна, която тези свойства.
по-лесен, по-бърз начин да получите такъв балансирано хранене (по-пълен, отколкото дори пилешка супа), трябва да има храна замяна за две хранения на ден. Те могат да бъдат намерени на продукти страницата, натиснете тук.
съня
Последната и най-важната съставка на побой настинка е почивка. От всичко в тази статия, това е също елемент, който най-модерните мъже пренебрежение. Дори когато болестта, сме склонни да се изправи и да правя някои работи, вместо да се концентрира върху получаване добре. Сънят е времето, тялото и ума възстанови от дейности за деня. Без достатъчно спи, тялото не може да лекува правилно, и ума си не може да функционира правилно. Има някои изследвания, които показват, че лишаване от сън може да доведе до преяждане и затлъстяване, поради повишение на някои хормони.
съня препоръки са разнообразни значително във всички направени изследвания. Повечето хора днес вярват, че 8 часа е оптималната продължителност на съня. Въпреки това, някои възрастни не могат да предявяват само да спи по-дълго от 6 часа, и много ще спят в продължение на 10, ако не събуден от аларма. Необходимостта от сън намалява постоянно през целия си живот. А бебето може да спи толкова, колкото 18 часа на ден, но тя ще влезе в странно пъти, докато им ритми отговарят на техните родители. Така че, изглежда, че те никога не спят, защото те са винаги плача в средата на нощта, но те са спи много от останалата част от времето. За сметка на това напреднала възраст буден рано и често не мога да заспя, докато много късно. Някои от тях могат дрямка често, но във всички, те са будни далеч по-дълго от повечето възрастни.
Размерът на съня всяко лице, трябва изглежда е доста индивидуалистичен. За да намерите добра продължителност на съня, опитайте се събужда по едно и също време всеки ден за работа, но си лягам един половин час по-рано всяка нощ. Вие не можете да се чувстват удобно веднага, но най-вероятно ще заспя в рамките на 10 минути. В крайна сметка, ще намерите време, което е идеално по това, че ще заспя лесно и се събуди чувството наистина енергичен. На един уикенд, можете да пробвате своята теория, като отидете на леглото, когато се чувствате уморени и да не настроите аларма за събуждане. Когато се събудиш, пише бележка на път за първи път се събуди (в случай, че искате да спят до по-нататъшно). След това е просто въпрос да разбера колко дълго орган иска да спи.
съня не е единственият компонент на почивка. Хората действително ще ви кажа за "по-спокойно", за да ви помогне да се възстанови. Това също е една добра идея за всекидневния живот, не само когато ти си болен. Научете се да отнеме време всеки ден да се отпуснете. Има много книги и изследвания за ползата от медитацията. Нито, че аз знам на медитация се отнасят до загуба на тегло, но тя е свързана с намаляване на стреса. Долна нива на стрес ще намали риска от сърдечно заболяване, и ако ти си един "емоционален яде", после да намали стреса чрез медитация може да бъде една голяма крачка към загуба на тегло.
Усещане В рамките на времето?
* Докато не стане безтегловен, като мен, ще бъде "по време", тъй като облаците над вас. Така че, всеки ден се държат, като че ли сте по времето: пийте много течности, особено вода и натурални плодови сокове; приемате мултивитамини и доказани билкови стимулатори здраве; яде естествена храна в добри пропорции и получават достатъчно сън, включително медитация или някаква форма на релаксация.
член Първоначално публикувано: Здрави Отслабване
За автора
David "г-н безтегловен" McCormick е основател на безтегловен
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
