Пет съвета за лесна загуба на тегло!
Който ви казах, че загуба на тегло е трудно никога не четат тази статия!
загуба на тегло е гореща тема сред хората и днес, особено като се има предвид факта, че повече от половината от нас са с наднормено тегло. Като стигнем по-възрастните често се богат, и преди да го познаваме, се оказахме в разцвета на живота ни и пакетиране на няколко излишни килограми. С толкова малко допълнително време в живота ни не е рационално да се присъедини към най-новите диета прищявка или се ангажират с потене във фитнеса с часове в даден момент. Дали всички ние, предназначени да расте пасивно с всяка изминала година, или има един прост начин за нас, за да възстановят нашите здрави цифри? Ако борбата със собствената си битка на издутина на чета на пет сигурни огън начини да се откажа от някои от тези нежелани паунда, и по-важното е да научите как можете да предотвратите им опаковка, на първо място!
Съвет # 1: Горите в AM
Какво е първото нещо, което правиш, когато се събудиш всяка сутрин? Натиснете бутона дрямка за допълнително десет минути сън? Ами ако аз ти казах, че приемането на тези десет минути, за да ремъка на вашия маратонки и ходи Бодро около блока ще доведе до загуба на тегло? Доказано е, че аеробна дейност, направено на празен стомах сили тялото си да наеме на енергия от склада. Тази енергия се съхранява под формата на мазнини за различни части на тялото си. От утре вземем по десет минути от сутрешното си да ходят Бодро около блока преди закуска. Не спринт и не се опитвайте да ходят възможно най-бързо, просто разходка с темп, който може удобно да водят разговор. Този на пръв поглед малки дейност, когато е готово последователно, ще дадат изненадващи резултати загуба на тегло!
Съвет # 2 забравите Късно Снек Нощ
знам Аз не съм единственият, който се радва на хранене с лека закуска след вечеря! Въпреки комфорт храна изглежда по-добър вкус точно преди легло, тя е също така по-склонни да си с нас, когато яде късно през нощта. Доказано е, че не яде три часа преди лягане намалява мазнините съхранение през цялата нощ. Ако си лягате в 22:00, завърши хранене за деня не по-късно от 19:00. След като сте направили този навик ще бъде екстатичен в дългосрочен план загуба на тегло!
Съвет # 3 Kiss че Фрапучино Сбогом
Какво по-добър вкус от една пенлива, Venti фрапучино задушени в камшик сметана и сироп шоколад? Докато смесени напитки, кафе са бързо печели популярност с масите, тяхната преработка на калории, но са игнорирани. Независимо дали сте запалени Starbucker, или само се скитат в за инцидентно лечение, е важно да се знае истината за какво пиете. Средният размер Venti фрапучино тежи 530 калории. Този потресаващ брой се равнява 2.5 гевреци, или една трета от препоръчителната дневна калории за една средна жена. Не само това е едно екстремно количество калории трябва да се влагат в напитката, но калориите идват само от захар, която е лесно да съхраняват като мазнини. Следващия път, когато са в ред в кафе-сладкарница и да намерят себе си заглеждам една сладка напитка, пренасочи вниманието ви към чай избор или стик с една старомодна чаша кафе.
Съвет # 4 Гориво стреляйте
Били ли сте някога тенденция лагерния огън? Ти Вероятно помня постоянно добавяне на пръчки и клони да поддържа огъня от изчерпване на горивото. метаболизма на организма Ви е подобна в нуждае от постоянна гориво. Хранене малко храна на всеки три часа е чудесен начин да поддържа висок метаболизъм през целия ден. Когато вашият метаболизъм е високо ти горят повече калории през целия ден и по-малко вероятно да съхраняват мазнини. Вместо да се яде 2 или 3 големи хранения на ден, и за това вашият "пожар" да излизам, като начин да се глада болки, опитайте хранене малка хранене на всеки три часа и се учудвам на резултатите си за отслабване.
Съвет # 5 Собствено Вашият Въглехидрати
Сигурен съм, че по някое време през последната година Вие сте намерили себе си предмет на свидетелските показания на един нисък конвертирани "-въглехидрати" ентусиасти. Макар че тези хора може да изглежда страхотно то определено не е правилният хранителен режим за всеки. Екстремни умора, crankiness и откровено непрактичността са това, което направи тази диета труден бисквитка за преглъщане. Намаляване на една или две въглехидрати напълнена точки от дневния си хранителен режим може да направи огромна разлика в срещата цели за отслабване. Макар че аз не бих препоръчал хвърляне изложени хляба си кошница напълно съзнателно рязане въглехидрати напълнени елементи от дневния прием на храна се една страхотна идея. Ако сте обикновен сандвич за обяд го прави отворен покритие, като по този начин рязане на половината от хляба. Ако да се насладите яде паста за вечеря намалят част тестени изделия и добавяне на допълнителни зеленчуци. Тези дребни промени в ежедневните си диета, ще се окаже безценен, когато стъпите върху скала!
Тя ви е против рязкото нарастване, и сега, когато сте въоръжени с тези 5 съвета за лесна загуба на тегло, аз съм убеден, че вие ще спечелите! Имайте предвид, че последователността е от ключово значение. Колкото повече усилия, които сте въведени в изпълнение на тези 5 съвета в ежедневието си начин на живот, по-бързото нежеланото паунда ще изчезне!
За автора:
Диана Keuilian, Сертифициран Лични Тренер, и автор на? Избегне първокурсник Петнадесет?, Е доказан метод за избягване на печалба колеж тегло. Посетете www.AvoidTheFreshman15.comto научите повече. Тя е и ръководител фитнес треньор за нацията водещите онлайн фитнес сайт www.HitechPersonalFitness.comand член на борда на www.HitechTrainer.comLearn повече при www.Keuilian.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
