Насладете се на загуба на тегло този празник
сезона празника са тук отново. Това е вашата пожелах време да забравите за всички скърби и се радвам със семейството и приятелите. За съжаление, ние малко празнува през това време на година и добавяне на допълнителен багаж, когато на Нова година се появява. Ние несъзнателно се отдадете на допълнителни helpings, лека закуска на сезонните третира по време на тържества. Едва ли обръщат внимание на ежедневната си тренировка план. Това всички допринася за увеличаване на dieters през януари.
Нека да разрешите този ваканционен сезон за долар тенденциите и да се избегне Сезонни Седем (средното тегло на повечето от нас ще получат между Деня на благодарността и Нова година). Да това е факт и не трябва да искат да участват в тази тенденция.
Забравете за допълнителни натоварвания и предизвикателства през тази година може да започне, все още има начини да се намерят баланс и поддържане на здравословен начин на живот. То може да бъде трудно на моменти да се откаже от ненаситен желание да погълнат традиционните за сезона храни. Но не забравяйте, че има много начини да се насладят на шега без да се увеличава пъхтя си размер. Това не означава, че трябва да гладувам себе си на диета катастрофата разбира се, но можете да се насладите на празника и да поддържа теглото си, както добре.
умереност е думата на сезона. Това е тайната за постигане на удоволствие, но също така здрави почивка време. Опитайте се да използвате тази мантра както за това, което ядеш (или да не ям) и колко упражняване правата (или не прави). Това ще ви помогне да избегнете опаковане на допълнително тегло И също така да участва във всички удоволствия, от това време на годината. Така че ритник започна този сезон на определените бележка на Новата година, вместо да се започне януари с излишни килограми за губене.
Ето някои съвети, за да Помощ за вас по време на тези забързаното седмица почивка:
? Планират бъдещето си. Създаване на план за включване на фитнеса и здравословното хранене преди почивката промъкнем поглед. Определете ви ежедневие. Оценката Ви Ваканционен период и се опитват да излязат с реалистични графики можете да посвети на изработването на ден.
? В работна среда, просто отхвърли милостив третира предлагани от вашия колеги. Придържайте се към здравословни закуски приготвени във вашия дом. Яжте умерено и не се тъпча на други закуски изкушат от вас наближава часа.
? Никога не чакам до Нова година за Вас фитнес цели да се започне. Съхранявайте намиране време и отделят няколко часа за упражнение толкова често, през този период от време, както добре. Настройте ви други графици по подходящ начин. Не може да има много оправдания за отлагането фитнеса време. Но в крайна сметка ще ви навреди, тъй като ще бъде оставена в нищото намирането на точното време за започване на вашето ежедневно упражнение. Не забравяйте, че утре никога не идва! Да използвам дори няколко часа от дневния си график, да се съхранява забързаното себе си годни и здрави.
? Направете Списък за дневния си тренировки. Винаги използвайте дневен календар или други материални запаси на земи под угар време, за да ги изпълни. Да се съхранява на редовно обновяване на фитнес календар. Никога не пропуснете тренировка за един ден. Придържайте се към разписанието точно като всяка друга важна среща бизнеса.
? На почивка вечери, пропуснете сос, превръзки, и високо-калорични подправки.
? Не може да има дни, когато може да се почувствате истински липса на мотивация. Не може да има време, когато сериозно е трудно да се отделят дори и 15минути за ежедневна тренировка. Дори и за тези случаи, правя само на 10 минути упражнения. Опитайте се да не се разбие навика и да пълна газ религиозно.
? Здравни клубове могат да бъдат добри да следва строга дисциплина и редовни физически упражнения. Но в същото те път, в крайна сметка кашлица много пари. Ако е възможно, опитайте да упражнява вкъщи. Ще откриете себе си по-ангажиран и с наклон към правя тренировки на свой собствен ритъм и самочувствие. В същото време, ще бъда пестелив време на шофиране, паркинг, в съблекалнята или чакат да използват оборудване.
? Пийте по-малко алкохолни напитки. Средната алкохолна напитка съдържа 150-200 калории на стъкло. Дори и да се отдадете на Тези, опитайте смесване половина опитайте смесване половин чаша вино с газирана вода или с диета сода. Това ще спомогне за намаляване калории на половина.
? По време на общуване, насочена към споделянето на време с вашите приятели и роднини, различни от споделяне на десерти и горещи шоколади. По време на дрехи събирания прекарват по-голямата част от време в разговори и обсъждане на събития и интересни теми с близките си.
Гореспоменатите съвети трябва да са удобни за вас, когато сте честно по пътя към загуба на тегло програма. Винаги се намери баланс между отседнал годни и наслаждавайки се на шега на сезона. Последно, но не и по важност, никога не забравяме, че умереността е магията мантра на тегло ключови загуба. Насладете се на голям празник сезон напред!
За автора: Крис Прочети, е свързано & допринася автор на http://www.hateweight.com за отделни сайтове статия / списания. Чувствайте се свободни да посетите сайта Hateweight.com за повече информация относно затлъстяването, Отслабване методи, упражнения или фитнес въпроси. Или пишете за него в chrisread001@gmail.com. Всички коментари и / или предложения, ще бъде високо оценена.
Източник: www.isnare.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
