Хранене, мъдро и загуба на тегло
Моля, имайте предвид, че аз не съм диетолог или лекар, и моето мнение, са тези на учител Йога и през целия живот ученик на Аюрведа. Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да промените настройките на семейството диета.
може да бъде като цяло се съгласиха, че яденето мъдро и загуба на тегло често не са съгласни. Само погледнете назад, че парад на? Прищявка диети? че не изглежда да работи в дългосрочен план, а в ретроспекция, не са мъдри от самото начало.
В тази статия ще бъде? съюз? на идеи от аюрведа принципи, съвременни понятия фитнес, и като цяло стратегията за по-добро здраве.
От само себе си се разбира, че вегетарианска диета е здравословна. Само преди десет години, имаше много резерви, сред местните лекари в Нова Англия, във връзка с тази концепция. Как бързо познания, проницателност и мнения промени.
Мария, жена ми, ме изложени на вегетарианска диета. Преди това, аз изядох това, което днес нарича? Средиземноморската диета.? Диетата ям, към настоящия дни, е комбинация от двете. Комбинацията от тези две,? Класически? диети, са лесни за мен да живея с него и не е усилие на всички, за мен.
Това е най-голямото препятствие пред повечето хората. Много от нас поеме радикална промяна диета, че не можем да живеем с. Повечето от нас може да си позволи да направи няколко малки промени в даден момент, вместо да променя всичко наведнъж - освен ако не сте на диета под ръководство на вашия лекар или диетолог.
Ето защо, аз предлагам няколко малки промени в хранителните навици които ще направят смисъл на думата. Вие не трябва да бъдат променени в една време.
Седнете и се съсредоточи върху яденето си храна.
Избягвайте телевизия, четене, топъл разговори и т.н.
старателно дъвче храната си в един бавните темпове и не слагам повече храна в устата си, докато не гълтат предходната захапка.
не е наясно за това колко сте гладни, преди хранене.
Опитайте се да избегнете много време между отделните хранения, като това води до повече потребление и стомаха никога не трябва да бъде повече от три четвърти пълна, след хранене.
Упражнение Съвет: Някои от вас практика йога и разбират много предимства на Слънцето поздравите, но опитвали ли сте тегло съпротива?
Сила за обучение на енергия се увеличи разходите по време на тегло тренировка съпротива. В висока интензивност на силата обучение е знак за голямо усвояване на въглехидрати по време на тренировката.
* * []
По време на пост-упражняване период на възстановяване, енергетиката разходите са повишени за период варира 2-15 часа (1). На повишените изисквания на енергия се получава чрез изгаряне на повече калории, а голяма част от калориите идват от мазнини магазини.
Референтен (1) - Melby C, C Шол, Едуардс G, Bullough R. Ефект на остра съпротива упражняване на пост разходите упражняване на енергия и почивка метаболитни курс. Вестник Приложна Физиология 75 (4): 1847-1853, 1993.
* Дори ако работите всеки орган част само веднъж седмично, този метод на обучение кръст ефективно ще изгори калории. Когато комбинирате това с всяка аеробна дейност, може да има мощен комбинация. Гребане и колоездене са добри форми заместител на резистентност също.
стратегии за постигане на резултати: Получаване на помощ от квалифициран личен треньор, диетолог или треньор на живот. Можете да направите всичко себе си, но колко време трябва да си? центрофугирате колела.? без никакъв напредък? Тези услуги съществува за тези, които не искате да губите време и искат решения сега.
За Автор
Пол Jerard, е съсобственик и директор на учителя за обучение по йога Аура Уелнес център в Северна Провидънс RI. Той е сертифициран магистър йога учител от 1995 г. насам. Той е Капитанът инструктор по бойни изкуства. Той преподава йога, бойни изкуства, фитнес и за деца, възрастни, както и възрастните хора в Провидънс. Наскоро той написа: работи по йога Бизнес точно за вас? За студенти йога, които могат да бъдат
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
