Масаж на опаковане и загуба на тегло - тънък надолу или тънък измама?
Един особено привлекателен аспект на ниско въглехидратната диета е, че можете да отслабнете. За определяне на страна от него е, освен ако не сте внимателни, можете да свършиш набира всичко обратно - плюс още. Докато ниско въглехидратната диета да да ви помогне да отслабнете, си струва да споменем, че тя също отнема известно дисциплината да следват дневната програма и да поддържа теглото на разстояние. За съжаление, много ниско съдържание на въглехидрати диета програми не включват указания за необходимите промени в начина на живот, които трябва да бъдат поставени на мястото си за успех в дългосрочен план. Освен това, ниско съдържание на въглехидрати диети могат буквално Роб организма от определени хранителни вещества, които са от полза в общото намаление на други потенциални здравословни проблеми.
знаете какво се отказвам.
въглехидрати са обикновено се среща в плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни (пшеница целия хляб, тестени изделия и кафяв ориз). Тези въглехидрати да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, рак, диабет и стомашно-чревни разстройства. До момента няма доказателства, че високите наситените мазнини, висок протеин, ниско съдържание на въглехидрати диети са здрави, ако се консумират през целия си живот.
Защо ниско съдържание на въглехидрати диети работа толкова добре.
съдържание на въглехидрати диети ниска, както и при всички диети, работа, тъй като хората консумират по-малко калории, докато след тях. На ниско съдържание на въглехидрати диета, калории са по-ниски, защото са намаляването или премахването на захар, захарни изделия, нишесте, плодове и зеленчуци. Ако по едно и също време, можете заместител висок протеин и мазнини храни, които попълва, ще се почувствате по-пълно и ядат по-малко.
На всяко ниско съдържание на въглехидрати диета значително количество от теглото губи вода тегло. Ето как се случва. Вашето тяло магазини въглехидрати в мускулите и черния дроб. Въглехидратите се съхраняват с три части вода към 1 част въглехидрати. Ако спрете да яде въглехидрати организма използва своите съществуващи въглехидрати резерв, за да поддържате кръвна захар. Това освобождава много вода. Това е първата "отслабване", която получи по ниско съдържание на въглехидрати диета.
Какви са някои предимства на ниско съдържание на въглехидрати диета?
загуба на тегло за наднорменото тегло помага да се подобри цялостното здраве по много начини. Това може да намали кръвното налягане, холестерол и нивата на кръвната захар. То може да има положителен ефект върху самочувствието и имиджа тялото. Тя може да бъде голям мотиватор за всеки, който е имал затруднения загуба на тегло след други диети.
с ниско съдържание на въглехидрати храни Craze: плащат повече - да губят повече?
не се заблуждавайте. Тези храни могат да имат много калории и са скъпи също. В последните няколко години, повече от 1000 продукта с надпис "ниско съдържание на въглехидрати" са направили път за хранителни стоки рафтове. За намаляване на въглехидратите, повечето продукти, брашно, соев заместител или целулоза (не за разлика от дървесна маса) за рафинирано брашно. Те допълват, изкуствени подсладители и захарни алкохоли, които са половината на една трета от калориите на захар, вместо захар. И вкусът им определено не е най-продаваната точка.
ниско съдържание на въглехидрати Храна недостатъци.
Повечето хора могат да следват с ниско съдържание на въглехидрати диета за толкова дълго време, преди да започнете страстно желание някои бонбони или нишесте. Проблемът е, че когато започнете да ядете тези храни отново ще ще започне да се задържа вода и това ще изглежда по скалата за "увеличаване на теглото." Ако сте били на ниско съдържание на въглехидрати диета и искате да работите обратно към диета, която включва комплекс въглехидрати започва с бавно добавяне на малки части от зърна в храната. (А филийка хляб или? Чаша ориз или картофи.) Очаквайте да видите няколко килограма от теглото получат вода, но не забравяйте - това не е дебел тегло!
Нарежете "нежелана храни" и Хвърли тегло!
Вие не трябва да се следва специална ниско съдържание на въглехидрати диета да губят тегло. Хранене малко високо калорични и високо съдържание на мазнини храни и увеличаване на вашето упражнение може да доведе до успешен тегло загуба. Знам, вие сте чули, че преди, но това наистина е вярно.
Средният човек яде около 2600 калории на ден, средният жени за 1900 година. Половин килограм мазнини в седмицата може да бъдат загубени чрез намаляване на вашия прием от 500 калории на ден. Един 20 унция може на редовни кокс съдържа 250 калории и бонбони Snickers бар съдържа 280 калории. Намаляване на сладкиши може да доведе до загуба на тегло без да бъдат пожертвани цяло хранене. Добавяне на миля или две гардеробни, или бутам, няколко дни в седмицата (100-200 изгорени калории) и вие сте добре на вашия начин за загуба на тегло. Рязане на "боклуци храни" може да бъде стратегията само по себе си. В същото време, ядат повече плодове, зеленчуци и салати. Опитайте се зареждат резервоарите си, без да "junking нагоре" и шансовете за успешно отслабване ще се увеличи драстично.
За автора
Рони е съдържанието писател за http://www.1st-In-WeightLoss-Tips.com Вашият безплатен код за загуба на тегло, диета, Здраве и фитнес съвети! Насърчаване на здравословен начин на живот в бърза крачка днешното общество.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
