Аризона лекар казва на всички истината за загуба на тегло - L
Чувствайте се свободни да публикува тази статия в [вашата * *
] бюлетин или на уебсайта си (с ресурс кутия
са включени).
Аризона доктор открива Triathlons като краен Отслабване Програма - лотария Шестдесет лири.
никога не съм, предназначени да станат дебели! Аз не съм много сигурен как се е случило, но там е 6'2? тридесет и четири години стар натискане близо до 270 паунда. Моят холестерол е високо, ми triclecrides са високи, и ми кръвното налягане е високо. Бях на една пряка курс за развиване на диабет, повишен риск от сърдечни заболявания, увеличава риска от рак, и тона на други заболявания свързани със затлъстяването.
ще бъде лошо. Аз съм лекар, спортен Chiropractor да бъдем точни и офиса ми се намира вътре в здравен клуб. За съжаление, подобно на много други лекари и други здравни професионално там, аз не практикува това, което е проповед.
* живот в слънчева Аризона, земята на безкрайните лято, рано или късно трябва да отидете до езерото, на воден парк, или ти са поканени на барбекю и басейн страна. Това е, когато всичките ми извинения, уловени от мен. Въпреки знаят здравните рискове, свързани с наднорменото тегло, е усещането за ниско самочувствие и срам, че Накрая ме закара за действие.
Така че аз бях, един лекар, готови да бреме. Неприятно ми е да го призная, аз опитах някои от тези бърз трик определят добавки. Опитах се купи на прищявка диети. Купих си купят книги от всички? Експерти отслабване?. Сигурен, че ще загубят малко тегло, но аз никога няма да се придържат към диета за какъв период от време. Когато излезе от диетата аз ще придобият право на тегло обратно. След това опитах работа си задника в салона, пускат почти всеки ден. Това ли реална скучно, и разбрах, че работи всеки ден не е най-хубавото нещо да направя, когато тежи близо до 270 паунда.
Там отново, все още няма посока, няма фокус, не карам, какво да ме води. Разочарован не за получаване, всички резултати и какво да направя, аз мислех, че съм просто ще трябва да приемат че съм с наднормено тегло и да се справят с него. Аз го даде реални усилия и той не работи.
По време на всичко това, на Chiropractor, че си купих моя офис от спомена, че той е едно начало програма за отслабване, в кабинета си, който се основава на опита си с триатлон обучение. Това ли ми внимание. Аз наистина исках да пробвам програмата, но съм живял много далеч от офиса му да дойде в по редовно. Така че започнах проучване на спорта в интернет.
Колкото повече чета за triathlons и триатлон обучение, по-дълбок смисъл тя прави за мен, като начин да ми помогне да отслабнете. Ако Ще направя едно събитие, което включва плуване, колоездене и тичане ти явно ще трябва да се обучават по този начин. Идеята за скокове в басейна за упражнение плува не е нещо, което е търсил изпращат, и последното нещо, което исках да направя е да се облича с бански и тренировка. Тогава си спомних как болезнено коленете ми са от тичане наоколо, и плуване ще бъде по-лесно в моя ставите.
Аз също започнаха да четат за използването на честота монитори сърцето и влияе на упражняване на различни ставки сърце. Много от авторите на книги за обучение сърцето зона са triathletes себе си, и те дадоха многобройни примери за това как използва за обучение зона сърцето можете да следите напредъка си и да се максимизират своя тренировъчна програма.
По-Търсих на триатлон интернет сайтове, толкова повече се интересуват от този спорт. Хората, които се състезаваха в triathlons изглеждаше много удовлетворена, тя е вдъхновяващо. Това е, когато реших да си взема ангажимент за намаляване на теглото на следващото ниво. Претегляне близо до 270 паунда, аз се записах за първия си триатлон. Пет месеца по-далеч, щях да направя един спринт състезание, което е 500м плува, на 15 мили под наем, а след това и 3-мили план. Това е много по-кратки разстояния, отколкото много триатлон състезания, но в момента аз не можех да направя дори едно от събитията, да не говорим за всички от тях обратно към гърба.
С помощта на комбинация от това, което научих за зона за обучение на сърцето и от на сайтове триатлон интернет, започнах да си програма. Аз моята редуват упражняване сесии между плуване, колоездене и тичане. Аз също го за един час на тегло обучение в седмицата. Това наистина добавя различни упражняването програма, и то никога не скучен. Един ден аз просто под наем, а след това може да изпълните следващите 10 минути, правя едно тегло сесия, а след това под наем за 25 минути. След това на следващия ден аз просто плуват. На следващия ден ще плува след това следвайте с един план. Коленете ми бяха справя много добре с малко, ако има такава болка. В същото време започнах да яде по-добре, не са реално диета, само общи неща смисъл, като се избягва захари и бяло хлябове.
Използването на ставката наблюдение на сърдечната стана много полезен инструмент. Той ме въздържа да работят твърде много или твърде лесно. Мониторът бях с това полярна 610, също дойде със софтуер. Бях можете да изтеглите всички мои упражняване сесии в един компютър. Тогава аз бях в състояние обективно да ми документ упражняване сесии. Софтуерът е в състояние да проследи изгорени калории по време на тренировка, моето средно на сърдечната честота, часове, прекарани упражняване на седмица, и много повече. След всяко упражнение сесия действително очаква да изтеглите ми сесия, за да видите как го направих.
Също така ми позволи да се упражнява в различни сърцето проценти. Един ден ще се движи с 70% от максималния пулс за 10 минути, след това под наем на 80% от максималния пулс за 10 минути, след което се върна да работи при 70% за още 10 минути. На следващия ден аз ще само под наем за 40 минути. Но аз отново ще упражняване на различни ставки сърцето, 10 мин. на 70%, и 5 минути при 80% и 10 минути на 75%, и 5 минути при 80%, а след 10 минути при 70%. Това е един забавен начин да упражни и аз действително започнах да очакваме с нетърпение да се упражнява, като цяло този процес е по-малко скучно.
Аз редовно с този тип обучение за пет месеца. В деня на първия си триатлон, аз бяха четиридесет паунда запалка.
Някои как някакъв начин, аз го направих. Завърших първия си триатлон, и като луд, колкото звучи наистина ми беше приятно. Аз се чувствах добре за моето постижение, но аз все още някои сериозни тегло за губене. Така открих друга раса триатлон шест месеца по-късно, се абонирали за него и непрекъснато обучение. Теглото просто държат, идващи от и идващи от.
* * []
По време на моя второто състезание, единадесет месеца след узнаването triathlons, бях загубил £ 60.
Той изглеждаше като всяка седмица един от моите пациенти, които не бях виждал от месеци, ще дойде за кратко лечение. Реакциите са винаги едни и същи, док какво по дяволите ти се е случило, ти изглежда като съвсем различен човек!
Почувствах се като различен човек също бях вървят без коляното болка, аз бях по-щастлив на работа, отношенията ми с моето семейство е по-добре, аз вече не е неудобно да отидете на басейн или страна на парка вода, всъщност аз очаквам до тях.
Моите пациенти и членовете на здравето клуб, където се намира офиса ми са постоянно ме питат за моята загуба на тегло. Спомням си един от членовете на фитнес ходене до бюрото си и гледах преди и след снимки. Той посочи мазнини моя снимка и каза,? това съм аз? След това той посочи ми годни снимка и каза,? Това е начинът, аз искам да гледам?. Леле, какво голямо чувство, не можех да повярвам.
* Тъй като аз съм седя тук написването на тази статия, тя е една година, тъй като първият ми триатлон. Само преди няколко седмици, аз състезава в третото ми състезание и аз действително успя да завърши на второ място в моята възрастова група.
В Първи в резултат на triathlons, не само да има нов орган, имам нов живот.
д-р Джефри Banas е Chiropractic Спортни лекари, практикуващи в Меса, AZ. Той продължава да се конкурират в triathlons и е запазил си бреме за повече от една година сега. Ако искате да се свържете с д-р Banas, той може да бъде постигнато в кабинета си в 480-633-6837, или като посетите неговия уеб сайт на адрес www.personal-отслабване-help.com
За автора
д-р Джефри Banas е Chiropractic Спортни лекари, практикуващи в Меса, AZ. Ако искате да се свържете с д-р Banas, той
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
