7 стълба на загуба на тегло: стани и направи нещо за вашия
7 стълба на загуба на тегло
се изправи и да направи нещо за Вашата
тегло от Бет Хол CMA, NHC
Пролет е тук, уви! Това е време, когато всичко е свежо и ново. Цветя започнат да цъфтят, любовта е във въздуха, и мислите ни се обърнем към проливането на тези нежелани паунда зимата.
Кратко мрачните дни доведоха до бездействие и паунда се трупат на. Hoards красиви органи ще се насочи към Waikiki, Нюпорт, Малибу, Санта Моника, Padre Айлънд, и Pompano Beach. Ще бъдете ли един от тези, озаглавен за забавление на слънце или ще че зимата мазнини ви твърде неудобно да покажеш себе си в бикини?
Тези думи на мъдростта, имат за цел да насърчава и помага на тези, които искат да се намали десет или петнадесет килограма и това малко куче корема, че е , които изискват действия от ваша страна. Не просто прочетете тези думи и че "това е добър съвет" и след това да забравите за тях. Ставай и да направим нещо за него.
1. Отпусни се на вашия прием на сол. Че не означава просто да се ограничи употребата на сол шейкър на масата. Той също така не означава да ядете храна с високо съдържание на сол, като бекон, шунка, сирене, чипс, пуканки, ядки царевица и др
2. Прибавям кисело мляко, суроватка, или хранителна добавка конюгирана линолова киселина (CLA) в ежедневието си прием.
3. Пийте вода - много вода!
4. Упражнение - начало на ходенето пеш и използването, че AB-изпълнител ви събирани в килера. Направете някое упражнение искате. Важното тук е да започне движение.
5. Ограничете калории на лека закуска време за не повече от 200-250.
6. Да не се яде в продължение на четири часа преди лягане. Ако си лягате в полунощ, а след това не се яде след 20:00. Никога не си лягам чувство пълен!
7. Водят дневник. Това не е "Обезценка-всичко за консумация-сп." Той трябва да е вестник, когато пишете вашите мисли и чувства, успехи и неуспехи, тежести и измервания. Това е вашата "всичко-сп." Можете да записвате на храни ви яде, ако искате, но това не е единствената цел на този вестник.
Потърсете бъдещи членове, когато ще има повече подробности за посочените по-горе въпроси. Приема на сол, кисело мляко, вода, калории и Journaling ще бъде темата на дискусия.
Бет е писането на статии в загуба на тегло, диета и хранене сцена в продължение на двадесет години. Нейната степен е в областта на приложната наука със специалност Медицински асистент. Член е в добро състояние на (AAMA) Американската асоциация по медицинска асистенти.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
