5 стъпки за стартиране на програма за отслабване
Не забравяйте, има повече за вас, отколкото отговаря на окото. Имаш личност, мозък, чувства. С една дума, всички тези неща, които правите, ВАС. Така че, защо диета? В края на краищата, вие сте нещо повече от едно тяло, и неща, които наистина въпрос, който не може да бъде измерено по скала.
Въпреки това има някои много добър звук причините за диета. В крайна сметка, диета не е само за загуба на тегло или наддаване на тегло. Не, истинското значение на "диета" е в избор на храни и определяне на хранителни навици, които ще ви здрави, силни, и чувствата си най-добре. Отнема планиране и посвещение. Това означава определяне на целите и ход. Но това не трябва да бъде скучен. Не, с правилните инструменти Тя дори може да бъде забавно. особено, когато започнете да виждате резултатите, които търсите!
Преди избора на диета, има пет изключително прости стъпки, които ако наистина се прилагат най-вероятно ще свършиш да намалите теглото си, без дори да се опитва! Не, че доброто интересно. Наистина не се шегувам. Опитайте следното:
Стъпка 1) Винаги седна, когато ядете, за предпочитане на една маса. Да не се яде а състояние, ходене, шофиране или говори по телефона.
Стъпка 2) Не четете или гледате телевизия, докато се храните.
Стъпка 3) Яжте само, когато стомахът е празен. Най-малко 3-4 часа от вашата последното хранене.
Стъпка 4) Не хапвам, докато не сте вече поглъщане предходната захапка. Очевидни? Опитайте се наблюдава хората и ще ги видите плънка устата си, които са все още напълно. Те вероятно говорим същото време! Така че, хапят, дъвчете, лястовиче, хапят, дъвчете, поглъщат.
Стъпка 5) Да не се яде, когато не сте гладни. Не, аз съм сериозен и знам, че това звучи глупаво. Например, когато у дома изчакайте 5 минути преди да вземе втората helpings. Ако чакате, най-вероятно ще откриете, че вече не сте гладни, а ако не чакам вероятно бихте могли да ядат трети! Запомни. Изчакайте пет минути преди да вземе повече.
А добра диета не свършва, когато най-накрая достигна целта си цел. Поддържането на правилното хранене, редовната физическа активност и здравословен начин на живот е един непрекъснат процес. Само това ще ви даде енергия да се справи с предизвикателствата на Вашия зает ден, ще повиши вашата самооценка изображение, и да търсите и се чувстват по-добре.
И няма чувството, удовлетворението, когато постигнете целите си като се придържат към разумни, здрави, диета план.
Освен това, когато ще бъде без храна? Промяната на диетата да се предотврати или обратната болест на сърцето, намалява кръвното налягане, или за да получите по-добре на Вашия диабет и, разбира се, за да достигне желаното тегло, не е само въпрос на рязане на масло и яйца и отчитане на количеството на мазнините грама ядете всеки ден. Например, повечето американци се приближи до 40% от техните калории от мазнини! Това е два пъти по- препоръчителната сума, ако вече страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Има много заблуди и объркване по отношение на мазнини в наши дни, някои изглежда да имат смисъл, други са просто тъпо! Не забравяйте, че относно мазнини, няколко неща са известни със сигурност. Известно е, че повечето от нас ядат твърде много мазнини и че затлъстяването е основна грижа за здравето, което повишава риска от сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане, болки в гърба и рак. Известно е също, че наситените мазнини, повече от всичко друго, е отговорен за повишаване на нашата нива на холестерола.
Знам, че е странно, но това е било установено, иронично, че когато хората се съсредоточи изключително за премахване на холестерола от ежедневната си храна те могат несъзнателно се премине към една диета богата на наситени мазнини! Някои хора решават да станат вегетарианци, като оставя настрана месо и яйца, но салата превръзки, ядки и фъстъчено масло, например, да направи повече вреда, отколкото постно пържола! Съобщение: Внимавай какво ядеш, може да бъде изненадан.
За повече здравето на сърцето, свързани с посещението информация www.AllAbout-сърце Disease.com - сайт, който предлага лесен статии, съвети и консултации за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, получаване на ръба на рисковите фактори и живеят живота си в пълно!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
