4 ключовете за отслабване
Първо, позволете ми да започна с това, този списък не са изчерпателни. Все пак, ако можете да управлявате тези четири важни компонента на програма за отслабване, ще ви бъде по пътя си към една по-тънък тялото.
Изграждане на Фондация
Много хора започват загуба на тегло програма с базален им метаболизъм (BMR), което е количеството енергия (калории) тялото си използва в почивка членка, в канавката. Основните след това е да се увеличи BMR, така че да се изгарят повече калории през целия ден, всеки ден. Увеличение на размера на калории изгаряте, увеличаване на размера на мазнини загубим. Има смисъл, нали? Най-добрият начин за увеличаване на BMR е чрез добавяне на мускулната тъкан. Жените често изтръпвам до идеята за добавяне на мускул, поради страха си да стане? Обемисти.? Спокойно скъпа! Това е малко трудно да се Добави този вид мускулна маса, отколкото си мислите. Освен това, малко мускулна маса се извърви дълъг път към постигане на икономични тялото. И това е, което искаш, нали?
Специфика на Програма
Не просто тренировъчна програма ще направи за намаляване на теглото. Просто изгаряне на калории не е достатъчно добър. Програмата трябва да бъде проектирана, за да разкрият специфични хормонални реакции, които са благоприятна за загуба на тегло. Аз ще ви дам един hint.hours и час на сърдечно НЕ отговорът!
Съвместимост
Това доста много говори за себе си. Били ли сте някога постигнат нещо голямо на непоследователен усилия? Ако смятате недостатъчност голямо постижение, най-вероятно не са. Вие трябва да упражнява последователно, за да получите желаните резултати! Той ме удивлява как много хора, поставени толкова малко усилия за тяхното упражняване програма и се оплакват, не се виждат резултати. Дори и най-добре замислени програми са безполезни, ако не се спазват последователно основа. [* *
] [* *
] Храни [* *
] [* *
] Отново, това разбира се. Вие не можете да очаквате да се постигне по-икономична от тялото продължаващото нездравословни хранителни навици. Това не означава, че трябва да захвърля всичко във вашата диета веднага и замяна на? здрави? храна. Може би в крайна сметка нещастни и се върнете обратно към старите си навици в рамките на един месец. Вместо това, на практика умереност и не угаждам прекалено. Също така, някои нездравословни храни фаза от диетата, докато въвеждане на здравословни храни. Преходът ще бъде по-лесно да се направи и много по-лесно да се поддържа.
Чад Андерсън, CSCS оперира онлайн фитнес програми и по домовете персонално обучение на услуги. Той има бакалавърска степен по упражняване науката с втора специалност по хранене и е сертифициран Сила & Кондициониране специалист чрез NSCA. Можете да посетите неговия уебсайт на www.afitsolutions.com.
chad@afitsolutions.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
