3 ключа за намирането на естествените движения крачка
Когато си мисля обратно, когато бях в училище, най-лошия си кошмар е да вървят. Аз го мразеше, дори повече от футбола и rugy което не ми харесва и до днес. Така че аз никога не мислех, че аз ще бъда кой да е добър в движение ... докато не намери изложени на хитрост, че аз съм за да споделя с вас now.I разбра, че движението е важна част от сърдечно-съдови ми упражнение, и че трябва да намерим начин да го направи малко по-лесно за мен. Когато се използва неблагодарна, бях се изход от дъх твърде бързо (по-малко от 10 минути, и който включва три минути бързо ходене да се затопли). И все пак мога да отида на гребане машина за 20 минути и едва ли дори бележка it.So нещо не е наред с моя работи technique.Not знае какво да се опита, аз просто разнообразни всичко, което може да: скорост, наклон, дължината на моя крачка, височината на моя крачка и затова on.And Това са трите трикове, за да работи, които направиха разликата за мен: 1. Не се страхувайте да увеличите скоростта! Аз осъзнах, че съм действително работи много бавно! Аз естествено има дълга крачка (аз съм малко над 6 крак висок), но когато на неблагодарна Бях като дребен крачки. Защо? Защото, ако бих се движи с нормална крачка ми, щях да тичам в предната част на machine.By увеличаване на скоростта на машината, аз бях в състояние да опъвам моя крачка, за да по-добро дължина за мен, който е направил през целия си работи стил много по-голяма гъвкавост и следователно по-лесно на me.2. Не се страхувайте да увеличите наклон! Ако не използвате един наклон при движение, след което се работи ефективно спускане. Това е така, защото самата протектора спомагат за движение на краката ", а не ти действително сами бутане напред. По същия начин, ако я пускате надолу, това е много по-лесно, защото не е нужно да си бутам в на въздуха, могат да спечелят много напред разстоянието, което need.So добавите малко наклон да пускате - не много, просто достатъчно, че да се чувстват допълнителните тласък. Това не само симулират движение на равната земна повърхност, но и прави Предложение по-естествено. Работещи спускане и тичане на фиксираната произвеждат промени в крачка, че ви направи по-ефективна или по-малко. Така че с увеличаване на наклон, можете да предизвика по-естествен стил да ви movements.3. Не забравяйте да се съсредоточи върху breathing.The крайната си ключ, е свързано с другите две. По моя крачка увеличава, и моите усилия увеличава, разбрах, че моят размер и дълбочина на дишането променена така, че взех един пълен цикъл дъх за всеки три стъпки. И това се чувствал по-естествено от това previously.Sorry това не е много научно обяснение, но "усещането естествен" е за най-добър, тъй като получава :-) Така че ето го. Трите ключа към по-ефикасно изпълнение, , които можете да експериментирате. Някои от тези съвети може да звучи странно (ако работите без дъх бързо, защо направи движение трудно?). Но с принципа на намиране на по-ефективни темпо за тялото си, то прави sense.And между другото, почти за една нощ аз два пъти ми тече от 10 минути до 20, които не са реално проблем и с течение на времето аз увеличи до 45 минути с една двойка от 1 минута почивки за разтягане и да пие вода. Не мога да Отиди повече, но аз започвам да се отегчиш, а също и тече от момента, в салона! За повече фитнес съвети, съвети и ресурси, посетете FitnessEquipmentLinks.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
