Работещи в зона: лична сметка
Работещи в зона трябва да бъде един от най-отговарящи опит. Когато всичко това се вписва заедно тя може да изглежда лесно и силно награждаване. Но защо някои работи по-добре от другите? Има ли нещо, ние можем да направим, за да Помощ за себе си да влязат в Зоната? Ето една лична сметка на един от моите най-запомнящите се runs.I не е имал намерение да отиде за един тичам след десет miler в деня преди това. Но тя изглеждаше толкова красива лятна вечер се изкуши да излезе за три, може би четиримиля бутам. След загряване аз се отправих изложени на около осем часа. Не бях разочарован. Това беше добра вечер за движение с лека свежия морски бриз, топъл въздух и птици singing.I начело на разстояние надолу по хълма и започна да ми списък? челюст е безплатна, не стегнат, аз съм наясно с моите черепа заседание на върха на гръбнака ми и аз не съм твърдо врата ми; раменете ми са облекчени и ръцете си люлка свободно от техните топката и ставите гнездо, аз съм позволяват на въздуха да влиза носа ми и отдаване под наем на ребрата се движат в пространството между торса и ръцете ми. Мисля, че "леко оръжие" за отваряне на мускулите в горната част на гърба да се запази горната част на тялото готова. Следваща ли да кандидатствам осведомеността за мястото, където ми бедрата ставата са и позволяват на краката да се люлее свободно от тези точки. Поддържа всички тези мисли, както аз позволи ми по-ниски краката да падне и скача назад от пътя ми даде един асансьор връщам до върха на главата ми. Това е всичко! Ръката почивка е изключен. Внезапно лекота и едновременно чувство на освобождаване и въодушевлението ми кажеш аз съм там. Аз съм вече в зоната. Аз минавам първа миля марка? до обрат в road.I са съзнателно постигнато на зоната, чрез премахване на всички пречки, които препятстват той да се случи. Защото това е съзнателен процес, който ме доведе тук, аз съм в състояние да съзнателно поддържа it.Seemingly без усилие, живи плетове започва да тече от по-бързо като получи лифт от повърхността на пътното платно. Аз се справи с моето мислене, аз го наричат "интерактивни информираност", но е по-лесно сега, след като там изисква никакви усилия да се запази? всичко е включено в една thought.Another две, три след това четири мили мине и ми темпото е добро. Може би бавно от някои стандарти, но за мен наложената му глоба, като в действителност тя няма значение в момента. Аз въртя на разстояние от главния път и да започне изкачване на височина около половин миля. Аз съзнателно проверява за признаци на стария си навик за получаване, определени да се изкачи на хълма. Лицето ми е свободна, не изражението на лицето трябва да опитате по-трудно в очакване на тази доста стръмна част. Аз ръцете си позволи да се отворят малко за увеличаване на люлка и си представете, главата ми пуска напред и нагоре да доведе тялото си нагоре по хълма. Тъй като градиент стане стръмен I станат известни по-голям тласък (сила земна реакция) и се оставя да ме задвижват нагоре по хълма както аз държа коленете пуснати, така ми по-ниски краката престой жив. Моето дишане е увеличил, но аз поддържам "upness" и скоро ще видите в горната част на hill.Once над ръба съм бавен темп моята част и да въздуха се вливат в дробовете ми. С хълм от пътя и ми дишане възстановени аз започвам да мисля за увеличаване на скоростта. Държа тази мисъл за moement да се избегне неподходящо усилия застрояване. Не много отдавна това действие би са довели до раменете ми и главата ми още през I бутна темпове. Сега просто да ми рамото и бедрото стават свободни и са научили за моето посока лактите и коленете се движат. Въпреки че са следвали тази процедура хиляди пъти преди това, аз все още се асансьора от него виждам в действие. С малко възприема усилие, аз съм сега се движат много по-бързо. Имам около една трета от една миля, за да отиде надолу. Провери, че аз не съм спиране в страх от падане? отново друг стар навик. Отдалечаване от краката ми и запазване на тазобедрената става, коляното и глезената става безплатно и няма и гравитацията ме свали на gradient.Dark облаци се събират, но вечер слънцето е все още Peeping през процеп в хоризонта донесе червеникав оттенък на нива от двете страна на пътя. А приятна светлина дъжд започва да пада и получава картина на Джийн Кели пее в дъжда. Чувствам радостта си и там е "усмивка на лицето ми". Аз минавам на старата плевня с ръждясали зелени трактора и ноу това е седеммиля. В още половин миля по пътя вилици, а дясната ми се вкъщи в около една миля, а лявата вилица отваря повече възможности. На някои от предишните си работи там би имало спор по въпроса за кратко маршрут Домът е много съблазнително. Тази вечер не става въпрос за неговото премахване, така скоро и аз главата ме остави, като далеч от дома. Не ми пука за планиране на всякакви посоки, тъй като в момента усещам, че може да се изпълняват всичките night.I Предполагам, че сте вече са обхванати около десет мили и започнете да се чувствате първите признаци на умора. Аз тичам все пак ми списък отново, за да намерите раменете ми премахнаха част и аз се срути малко в торса. С тази реализация Аз съм в състояние да се освободи раменете, отпуснете ръце и да се върнете по-лека държавата като дишането си отваря again.I постигане на кръстопът и знам, че е три мили от дома, ако се обърна право; пет мили, ако отида направо свят; и Бог знае колко далеч, ако завийте наляво. Аз вземат информирано решение и десен завой, в края на краищата аз не искам да развалям тази вечер ми себе си бутане твърде далеч. Последните три мили са радост, отчасти се дължи на поддържане на ефективен стил, но най-вече защото знам, че съм почти дом, където една заслужена готино напитки и баня чакат. Дъждът е спрял и мога да се види слънцето започва да потънат под хоризонта. Аз у дома и ще остане на високо, докато не преминете към bed.This защо аз тичам. Не за слава, а не за постигане на лични висшия му за моменти като този, когато всичко това се съчетава създаването на усещане като никой друг. Аз съм напълно ангажиран, е в момента, наслаждавайки се на всеки момент. Това е съзнателно живеещи в тук и сега, когато имам пълен контрол и нищо не може да спре me.Roy Палмър е учител на Александър Техника и автор на В изпълнение парадокс: Влак разумно да подобрят производителността и намаляване на вредата. Повече информация можете да намерите на http://www.artofperformance.co.uk. Той работи със спортните хора от всички способности за разпознаване и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
