Какво трябва пътеки мислиш?
Какво мислите за това, кога работи? Има ли разлика? Изследвания се налага мнението, определено can.A изследване в това, което мисля за пътеки, когато конкуриращи се идентифицира четири категории. Те са свързани с участва в много спортни дейности: -1) Активно наблюдение - фокусиране върху това как се чувстваш, докато running.2) пасивно наблюдение - фокусиране върху аспекти на състезанието, като разстояние, терен и tactics.3) активно разсейване - като мисли без значение за състезанието, като решаване на "психично загадки" или това, което ние ще направим след) race.4 разсейване Outward - фокусиране върху околностите без значение за състезанието като scenery.The изследване заключава, че активно отклоняване на вниманието (3) трябва да се избягва, тъй като намалява информираност води до или движение прекалено бързо и "изгаряне" или работи твърде бавно. Активно наблюдение (1) е полезно за съда необходимите темпове, а също е знаел за всички предупредителни сигнали като мускулни щам. Изследователите са на мнение, че най-голямо внимание трябва да бъдат насочени навън по аспекти на състезанието се сведе до минимум влиянието на дискомфорт докато останалите наясно с раса situation.However, бих искал да добавя друга категория, аз го наричат "интерактивни информираност". Това е мислене за това как се изпълняват по отношение на терена. Това не трябва да се объркана с това, което се чувствате или раса стратегия, а на действителните например movement.For, при движение Запознати ли сте с местоположението на вашия тазобедрените стави или мускули, повдигнете крака от пода? Фокусирайки се върху акта на движението може да помогне за "освободи" от движение, ако излишно напрежение може да бъде идентифициран. Погрешни схващания за нашето тяло ще окаже влияние върху начина, по който работи. Тазът е част от гърба, но въпреки това много тичам с прекомерен ход на таза, защото на тазобедрените стави се провеждат твърде плътно. В люлее действие на таза ще обрат на дървен материал гръбначния стълб, където psoas мускул (хип флексора) е неговия произход. В psoas лифт на крака да неподходящо движение на гръбначния стълб намалява ефективността и промените посоката на pull.This тип мислене е активно, нито пасивно, тъй като изисква от нас да се поддържа информираността на който се изпълнява, как са тичане и къде работите. Например, вижте, ако можете да сте наясно за себе си прочетете тази статия. Кои части от правото контакт с повърхността? Има си челюст здраво? Ако ние сме наясно с краката кацане на земята, когато се изпълнява, можем да оценим силата конфликтните нашата тежест като гравитацията ни помага да се движат forward.Newton е третия закон на гравитацията гласи, че "взаимното действие на двата органа на всяка друга винаги са равни и в различни посоки ", по-известен като" за всяко действие има равно обратна реакция ". Ние не трябва да бъдат събаряни от тежестта още много пътеки изглежда губи battle.Contemplate това право при движение и ние можем да си позволим да вървим нагоре ", за да вървим напред заради действието на краката и да използват по-ефективно енергията. Друг начин да се опише това е "мислене в дейност". Така че на следващото си тече и опитайте поддържане на информираността на това, което си мислиш. "Интерактивни информираност" могат да съществуват едновременно с мисли за състезанието и околната среда. но ако намерите вашите мисли върху плаващи към нещо извън вашия план за мястото на отклоняване на вниманието, нека си осведоменост се върнат към вашия движещи се части и ground.Roy Палмър е учител на Александър Техника и автор на спектакъла Парад: Влак-разумни цел подобряване на качеството и за намаляване на вредата. Повече информация можете да намерите на http://www.artofperformance.co.ukHe работи с хора от всички спортни умения за разпознаване и преодоляване на изпълнение за ограничаване на навици.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
