А кардио тренировка snobs
Тъй като аз чета на страниците на различни въпроси, празник на любимата ми фитнес / Womens списания Прави ми впечатление, много статии за предимствата на практикуването на йога в този стресиращо време на годината. С риск да звучи като едно сърдечно сноб, ако аз имам 30 минути на ден (ако съм късметлия) и аз трябва да отида в специална екипировка за около месец и половина. Аз не съм разходите, които 30 минути, като почистване вдишвания и stretching.Don ме разбирайте погрешно, ако упражняване редовното целогодишно можете да се възползват от абсолютно йога клас 1 може би 2 пъти в седмицата. Въпреки това, ако сте сега започва рутинно, се надява на монтаж в размер на 8, а след това майка си готов да пот. Ето рутинните I recommend.Pick 3 (или най-малко 2) кардио дейности, за да ви спаси от прегаряне (виж списъка по-долу). Извършване на едно от тези дейности най-малко 30 минути (45 или 60 минути, ако си график позволява) 4 пъти седмично. Това трябва да включва един 3-5 минути warmup и 3-5 мин. изстине (можете да се излегнете, докато чакате в Deli ред). Извършване сила обучение движи използване на свободни тежести, стабилност топка или Nautilus машини за 30 минути (За предпочитане 45 или 60 мин.) 2 пъти седмично. Това трябва да включва 3-5 минути загрява и 3-5 минути стречинг. Уверете се, че каквото и да се концентрират върху част от тялото ще бъдат изложени (оръжие, обратно, телета, краката, раменете ... можете да получите на точка). Да Не забравяйте, че след тази рутинна ти започва в съоръжения и стане ли във вашия празник инвентар ... ПРОДЪЛЖИ! Можете да добавите чудесен дейности като йога, ритник бокс, пилатес, медитация и ползите ще бъдат: силно тяло, красива поза, тон на енергия и сияйна светлина. Но за сега просто трябва да влезе в тази примка рокля! Сърдечно опции: runningwalkingtreadmill workelliptical trainerspinningaerobics и / или ритник boxingbike ridingroller bladingstair climberAbout на AuthorValerie е майка на две и съосновател на http://www.million-dollar-mama.com-страница, посветена на подпомагането на майките преоткриете любимите си хобита като пътуване, фитнес и момичета out.val Night @ милиона долара mama.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
