Аеробни кръст обучение за отслабване
Имате ли понякога се отегчават с аеробно упражнение ви? Имате ли понякога чувството, че не получавате резултатите, които следва от аеробни си дейност? Ако е така, тогава аеробика кръстосано обучение е you.Aerobic кръстосано обучение се отнася до използването на два до три различни видове аеробни упражнения по време на упражняване сесия. Например, ако имате намерение да упражнява в продължение на 60 минути, може да започнете с 20 минути ходене или бягане, последвана от 20 минути каране на велосипед, и завърши с 20 минути rowing.Now, моля не се създава впечатлението, че трябва да сте в отлична форма да направите това или че то трябва да бъде 60 минути. Можете да започнете с нещо толкова просто като десет минути престой, последван от десет минути с упражняване видео. Това е сектор, обучението също. Можете постепенно се натрупват от there.Here са някои от упражненията можете да използвате във вашата кръстосано програма за обучение; разходки, джогинг, колоездене, гребане, изкачване на стълби, плуване, упражнения видеоклипове и др Всяка комбинация от аеробни упражнения ще правя. Можете просто да премине от една в друга, с много малко време между them.Aerobic кръстосано обучение е полезно за вас по няколко начина: 1. Той предвижда сорт, който премахва монотонността често се свързва с правиш едно и също упражнение за дълъг период от time.2. Ако вашето упражнение сесията са по-малко монотонни и по-приятно, ти си много по-вероятно да упражняват по-често и за по-дълги периоди на time.3. Вие сте по-малко склонни към прекалена употреба наранявания, които понякога възникват в резултат прави същото упражнение движения нагоре и нагоре again.4. Можете тон повече мускули, защото използва по-мускули. Например, разходки тонове най-вече на по-ниски мускулите тялото и гребане тонове горната част на тялото и мускулите. Дори и упражнения като ходене и колоездене, че и двете тон по-ниски мускулите тялото, да ги тон под различен ъгъл и всеки тонове някои малки мускули, които другите не 0.5. Аеробни климатик е много специфична за мускулите се работи. Например, можете да се разхождате десет мили на ден и все още да бъде малко задъхан след изкачване на стълби, защото не сте обучени на мускулите за тази специфична движение. Аеробика кръстосано обучение Ви дава възможност да развиват по-всеобхватен аеробика training.6. Аеробика кръстосано обучение е ефективно за намаляване на теглото, защото си се тонизиращо и обучение на изгарят мазнините системи за повече от вашите мускули. Оказва се повече на мускулите в 24-часова изгарят мазнините машини! Вие сте по-вероятно да упражнява редовно и за дълги периоди от време. Това също така насърчава загуба на тегло и fitness.Author и физиолог упражнения, Грег Ландри, предлага безплатни загуба на тегло и история фитнес успех и целенасочени, силно емоционални програми за отслабване за жени, мъже, тип 2, диабетици и хора с бавен метаболизъм и хипотиреоидизъм. http://www.Landry.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
