Акнето програма - стъпка 9 протеини и хранителни 0ther да яде
Хранене правото вида на храната е това, което мога да ви дам една силна имунна система и да ви помогне да се предотврати заболяване и всички видове кожни дефекти, включително акне.
Ето някои от храните, които могат да помогнат Вие преодоляване на акне на лицето си или през вашето тяло.
протеин
Хранителни над месо е вредно за вашето здраве. Яде прекалено много месо, повече от 2-4 грама на ден, Установено е, че допринася за стесняване на артериите.
Ако все пак физически труд и са свързани с много движение във вашата работа, тогава вие трябва да ядете повече от 2-4 грама протеин на ден. Просто се уверете, че месото е най-малко добавки и консерванти.
Не забравяйте, че месото е високо съдържание на наситени мазнини, който блокира активността на СИП и DHA, които произвеждат простагландин и контролира дейността на своите хормони.
Месо и хляб е голям фактор за създаване на запек. Месото е трудно да бюлетини и много пъти ще влязат в дебелото черво частично разлага. Това условие е от полза за вредни бактерии и им позволява да доминират на дебелото черво и да се създаде запек.
Тъй като месо и хляб има малко влакна, те се движат бавно в дебелото черво, което води до запек и в крайна сметка до някакъв вид на рак на дебелото възпаление.
вредни бактерии, гниеща месо и други хранителни хаотичен допринесе за натрупване на токсични вещества в дебелото черво. Това е тип на състоянието, което трябва да се опита да се избегне, ако имате акне. Трябва фекалната материя в дебелото черво да се движи редовно и извън ректума, в противен случай, токсични вещества ще изградят и в крайна сметка в кръвта поток
Ето зърна трябва да се яде:
* Кафяви ориз - съдържат много аминокиселини, които помагат на възстановяване на тъканите на кожата
* пълнозърнести храни - съдържат фолиева киселина, магнезий, и витамин Е, витамини, минерали и влакна
* Овес - да ги използват на сутринта с мед или стафиди. Овес имат противовъзпалително действие върху кожата и спомагат за запазване сте редовни.
Семена и ядки
* Бадеми - бадеми съдържат протеини, витамини, калций, желязо, калий, магнезий, фосфор и. Използвайте ги като закуска. Тези малки ядки спомогне за изграждането на мускулите и тъкан.
* семена Лен - Тези семена са известни, съдържащи много омега 3 масло, етерично масло за цял живот. Те също съдържат влакна, когато се използват земята и пуснати в Smoothies. Омега 3 също е противовъзпалителни масло, което е добре за акне.
* орехи - Това е един от добрите ядки за ядене. То съдържа витамин А, Б, В, калций, желязо, фосфор, калий и. Използвайте ги като закуска.
* Семена от пиния - тези ядки и един от най-добре да ядем. Те съдържат витамин A, C, B, протеини и желязо.
* семена сусам - Те са богати на калций, фосфор, калий и. Те са полезни за облекчаване на различни кожни заболявания като акне, като намалява отоците.
* слънчогледови семки - Тези семена трябва да се използва като лека закуска. Те са богати на протеин, калций и витамин А. Те осигуряват хранителни вещества за изграждането на цялото тяло и са добри за суха кожа.
Всички тези ядки и семена трябва да се консумират сурови. Парно и друга обработка ще убие живота сила на ядки или семена, както и намаляване на количеството на витамини и минерали.
ядат тези ядки и семена, както закуски. Сусамово семе, слънчоглед, както и ленени семена могат да бъдат поставени директно в миксера като направите Smoothies.
Руди Силва има диплома по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. Той пише една бюлетина наричат "естествено средствата за защита thatwork.com." Още акне съвети и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
