Използват основни мастни киселини да ви помогне да премахнете вашата акне
За да се премахне или изчистете лицето си на пъпки по лицето му ще изисква да приемете най-различни здравни мерки. Използването на есенциални мастни киселини е само една стъпка. Имам идентифицирани 10 различни стъпки, но само ще обсъдят една стъпка в тази Статия - използване на основни мастни киселини.
Първи достатъчно есенциални мастни киселини е от първостепенно значение за клиринг акне. Това е тези мастни киселини, които помагат за контролиране на производството на излишната андрогени - хормони, които на скок по време на тийн-възраст пъти е андрогени, което води до излишък на петрола себум да запушват вашата коса фоликул и да допринесе за създаването на своя акне.
Трите мастни киселини, което трябва да получи всеки ден са:
? Омега-3
? Омега-6
? Омега-9
Когато сте с дефицит от тези основни мастни киселини, ще
имат
? А отслаби имунната система
? Възпалителни заболявания
? Лош кожата
? Кожни обриви и други рани, които няма да зарастнат
? Себум продукцията нараства (това е, което се случва, когато имате акне)
? Мастните жлези размер увеличава
Хранене есенциални мастни киселини са необходими, за да ви предостави правото масла, които се използват в мастните жлези. Тези масла може да дойде от права растителни масла или от масла в специфични храни като ядки и семена.
Ето какво трябва да направя. Използвайте масло от семена на лен (омега-3 масло) и зехтин (омега-6 масло) в салата. Това са най-добрите масла за ядене и се наричат полиненаситени мастни киселини.
Другите масло, което е още по-добре за вас се нарича мононенаситени мастни киселини и омега-9. Това масло се съдържа в авокадо и донякъде в зехтин.
Най-здравословното хранене на хората
да съдържат излишък на омега-6 масло (зехтин), така че най-вече вероятно ще трябва да се концентрира върху все повече омега-3 масло (ленено семе масло) във вашата диета.
Можете да получите омега-3 масло от,
? авокадо
? сусам семена
? тиквени семки
? орехи
? тъмно зелени листни зеленчуци (спанак, горчица Зелените, къдраво зеле)
? масло от пшеничен зародиш
? сьомга
? сардини
? дългоперест тон
Или, можете да вземете 1-2 с.л. от лен масло, масло омега-3, всеки ден. Това ще ви даде размера на омега-3 масло, че тялото ви се нуждае. Можете да добавите масло за сутрешното си зърнени храни, супи, Smoothies, салати и други течни храни.
Можете да получите омега-6 масло от,
? зехтин
? лененото масло
? flaxseeds
? гроздова масло
семена? шам фъстък
? маслини
? слънчогледово семе
? пиле
? вечерна иглика масло
? тиквени семки
? борови ядки
Като 2-3 супени лъжици на омега-6 петрол на ден ще ви даде сума на този петрол, който се нуждае тялото.
Така че, за контрол върху тези андрогени и помагат на тялото да намали творения на акне или пъпки започнат да използват повече есенциални мастни киселини.
Руди Силва има степен по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. Той също така пише бюлетин нарича? Естествено средствата за защита thatwork.com.? За повече информация относно на есенциални мастни киселини на: http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
